个人预防疾病的好处有哪些,个人预防疾病的好处有哪些呢
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于个人预防疾病的好处有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍个人预防疾病的好处有哪些的解答，让我们一起看看吧。为什么每年都要做体... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于个人预防疾病的好处有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍个人预防疾病的好处有哪些的解答，让我们一起看看吧。
为什么每年都要做体检？体检有哪些好处？
本人在体检中心上班，可以告诉你为什么每年要体检！疾病的发生不是突然的，大部分疾病刚开始是没有太明显症状的，但不代表身体没毛病，也不代表问题不严重，那么如何才能知道自己的身体状况呢，只有体检啊，每年体检才知道问题严不严重，要不要及时干预，时间太久了，疾病已经恶化了，再检查出来就没有意义了
答：体检是为了保证自己的疾病隐患能早点被查出来，然后早点治疗，以防耽误成大病。
体检的好处也是上面说的，能早点知道，也就能早点治疗控制，不至于疾病最后耽误地很严重，没法控制。
1.常规体检
从以上项目中可以看出来，常规体检管的是基本的身体状况，
比如，
硒对身体有什么好处？
硒的作用是什么？
硒是人体必需的微量元素，适量摄入硒能够提高体内硒水平，使体内谷胱甘肽过氧化酶活性增加，有抗氧化、保护细胞膜完整性、增强体内免疫功能、抑制心血管病、抑癌抗癌等作用。
硒是人体必需的微量元素，适量摄入硒能够有以下作用：
1.抗氧化：硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，故硒的作用有防治疾病，延缓衰老。
2.保护细胞膜完整性：硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物，发挥消除和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害，保护细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。
3.增强体内免疫功能：硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫细胞吞噬、杀菌的能力，从根本上提高人体对疾病的抵抗能力。
4.抑制心血管病：硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成，保护心肌。硒被誉为“心脏的守护神”。
5.抑癌抗癌：肿瘤患者在放化疗时，大剂量补硒可降低化疗药物毒性，提高药物疗效。硒可以与多种重金属和其他有毒、致癌物质发生化学反应，从而降低人体发生癌变的概率。
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自从在我国发现克山病后，让我国的缺硒现象得到了世界关注。近年来，我国对缺硒的地区进行了硒元素的强化与补充，取得了良好的效果，减少了缺硒带来的危害。硒元素对人体有如下几大功效：
1、提高人体免疫力：硒元素能增强免疫系统对***异物的识别能力，提高免疫系统β细胞的合成增殖能力以及血液中的抗体水平。2、抗氧化，延缓衰老：硒能延缓衰老，减少抑郁疲劳等现象，提高视力，防止白内障，从根本上提高老年人的生活水平。3、保护并修复细胞：保护细胞，硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物，发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。 4、参与糖尿病的治疗：硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血压预防血糖。
5、防癌抗癌：硒能阻断癌细胞的能量来源，在人体形成抑制癌细胞分裂增殖的内环境，并能减轻放疗化疗的毒副作用。
6、保护心血管：微量元素硒作为人体内最重要的抗氧化酶谷胱甘肽过氧化酶的必要组成，与心血管疾病关系密切。硒组成胱甘肽过氧化酶的能发挥强大的抗氧化能力，可降低各种脂质过氧化物的浓度，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。
人们可以通过吃富硒食物来获得硒元素，例如富硒大米、大蒜、地瓜等食物。
张帆 营养学博士
硒是什么？
硒是人体的必需微量元素之一。它遍布于人体几乎所有组织器官和体液中，以肝和肾中浓度最高，但以肌肉总量最多，约占人体总硒量的一半。
（图片来源于网络）
硒对人体有什么作用？
硒在人体内的主要作用是抗氧化，另外，硒在免疫功能的正常发挥、碘的代谢（作为甲状腺素代谢相关的酶的组成部分）及拮抗重金属（如汞、铅、镉等）的毒性等方面有重要的作用。硒缺乏会怎样？
目前还没有人“单纯硒缺乏”疾病报道，但有许多与硒缺乏相关的克山病和大骨节病的报告。硒过量会怎样？
对于绝大多数人群而言，不存在硒过量的问题，只有少数地区如我国湖北恩施县，因当地水土中含硒量过高，导致食物中含硒过高而引起硒过量。另一种情况就是人为补硒时过量服用而引起硒中毒。硒中毒的主要表现为：头痛、指甲变脆、皮肤病变、浮肿、不育、肾功能紊乱、丧失嗅觉。我们每天需要多少硒？
根据《中国居民膳食[_a***_]素参考摄入量》（2013版）的建议，各个人群硒的推荐摄入量（RNI）或者适宜摄入量（AI）分别为：0岁~：15 微克/天；0.5岁~：20 微克/天；1岁~：25 微克/天；4岁~：30 微克/天；7岁~：40 微克/天；11岁~：55 微克/天；14岁~：60 微克/天；孕妇：65 微克/天；乳母：78 微克/天。
（图片来源于网络）
怎样从饮食中摄取硒？
硒的良好食物来源是海洋食物和动物的肝、肾及肉类，如猪肾、牡蛎、鸭肝、小黄花鱼、带鱼等。<span style="font-weight: bold;">作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。硒是人体内重要的微量元素之一，其生理功能主要如下：
（1） 抗氧化作用：硒是人体内重要的抗氧化酶谷胱甘肽过氧化物酶的重要构成成分，在体内特异地催化还原型谷胱甘肽与过氧化物氧化还原反应，如过氧化氢、超氧阴离子、羟游离基、酯酰游离基等，具有清除自由基作用，使细胞膜上的脂类和不饱和脂肪酸免受过氧化物和自由基的损伤，保护生物膜免受损伤，维持细胞正常功能。
（2） 保护心血管和心肌健康：硒能降低心血管病的发病率，调查发现血硒高的地区，人群心血管病发病率低。
（3） 解除重金属的毒性：硒与金属有很强的亲和力，在体内能与金属汞、甲基汞、镉及铅等结合，形成金属-硒-蛋白质复合物而解毒，并使金属排出体外。
（4） 其他：一些研究还发现，硒有促进生长、保护视觉器官及抗肿瘤作用。
补硒可以先从食物中获取，如果不够，再考虑药物补充。食物中一般动物性食物，如肝、肾、肉类及海产品硒含量较为丰富。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
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硒上我们人体一个非常重要的微量元素，与我们健康息息相关，我们来看看它都有啥作用：
保护心血管和心肌的健康。克山病听说过没？硒已被证实是发生克山病的重要原因。它可以导致心脏扩大、心力衰竭等心血管功能障碍，充足的硒可以起到保护心血管及心肌的作用。
- 抗氧化作用。研究发现，许多疾病的发病过程都与活性氧自由基有关，比如化学、辐射等致癌过程、动脉硬化、白内障、炎症发生等无不与活性氧自由基有关。而硒是抗氧化酶的必需组成部分，它可以通过消除过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，起到延缓衰老乃至预防某些慢性病发生的功能。
对甲状腺激素有调节作用。主要是通过三个脱碘酶（D1、D2、D3）发挥作用，对全身代谢及相关疾病产生影响。
- 抗肿瘤作用。补硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和结直肠癌的发生率和死亡率都明显下降，而且原来硒水平越低的人，补硒效果越好。
- 维持正常的生育功能。许多实验表明，缺硒可导致动物不育、不孕。
- 维持正常免疫功能。适当的硒可以保持细胞免疫和体液免疫功能。
中国营养学会提出的每日膳食硒参考摄入量为：18以上成年人每日摄入量为50ug。我们可以通过以下方式获取充足的硒：
- 合理膳食。硒的良好食物来源是海洋食物和动物的肝、肾及肉类。含硒较多的食物有鱼子酱、海参、牡蛎、鲜赤贝、猪肾等。
花匠：迟萍（国家二级公共营养师 王兴国营养师特训班四期班学员 营养科普原创作者 营养问题家常说）
气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？
首先要说明的是，练气功只有好处，没有害处。至于有人练功出偏，要么是个人没有正确掌握***要领所致，要么是传功人是个"半吊子"，根本不具备传功的本事，这种人为师，肯定会把***传走样的。所以欲想学真功夫，少走弯路，最好是不走弯路，就得跟明师学功夫，千万不要追随名师，这点切记！
身体有如下疾病的人，不适合练气功：
(1)有严重心脏病的人。
(2)有严重高血压的人。
(4)有较重肾病的人。
另外，胆子特别小的人和特别神经质的人，建议亦不要加入练功的行列。
气功适合有文化理解能力强的人练，有耐心把它当成生活的必需品。
我是八六年开始接触气功知识，收集相关资料几十年持之以恒。有好多知识都是不再版的珍藏品，但气功的奥妙有时是获感而通的，有的人穷极一生不得法门，若是有成就的气功***其神态是能观察到的。
气功是什么？听说过论道吗？气功就是通过一定的方法，把人的内在本能与宇宙间的能量容为一体。
平常练气功，不要想超越。要扎实作好每一个动作，接合中医理论，把相关的经络，穴位认清。具体怎么练是因人而异，最好找有经验的师傅讲解。
到此，以上就是小编对于个人预防疾病的好处有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于个人预防疾病的好处有哪些的3点解答对大家有用。
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