真正的养生不是靠吃保健品,真正的养生不是靠吃保健品的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于真正的养生不是靠吃保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍真正的养生不是靠吃保健品的解答，让我们一起看看吧。怎样做好"...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于真正的养生不是靠吃保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍真正的养生不是靠吃保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？
2. 现在养生素质会越来越注重吗？
3. 身体正常的人，需要吃保健品进行保养吗吗？你们都买什么保健品吃？为什么？

怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？

清朝有个理学家叫陆陇其，浙江平湖人，学问很大，清朝时号称“本朝理学儒臣第一”，死后享有谥号“清献”，从祀孔庙。他写了一本书，叫《治嘉格言》，教育自己的学生和后代怎么做人，里面专门提到怎么益寿延年。他提出，无忧无虑，不惊不辱，不欠人债起利，不入典当门庭，不吃药丸养生，只消粗茶淡饭，便可益寿延年。他的观点是益寿延年要保持良好的心态，这样坚持清淡饮食比处心积虑地服食补药更加有效。

《黄帝内经》第一篇，"上古天真论"讲:"上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。这应该就是养生所遵循的准则。按现代话讲就是，合理膳食，保障睡眠，适量运动，戒烟限酒，心情愉悦，与人为善，亲近自然！

把保健品和养生连在一起是一种误解，和片面的理解。养生需要多方面努力，以健身为目的，努力改变不良环境对身体的健康影响，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以最大的努力防止环境对身体的侵害，氧化，和加速老化。良好的养生方法可以从以下四方面努力。

一，营养：人体细胞生长需要蛋白质，和维持机体正常工作的多种维生素和矿物质微量元素，缺少就会出现这里或那里问题，影响健康和长寿。营养可以从食物得到，也可以从维生素补充剂和蛋白质强化食物如蛋***等获得。有些人需要补充深海鱼油来保养心血管系统，这些要根据每个人自己身体状况决定是否需要，一个健康者无需额外补充剂。不建议乱吃保健品。建议多食蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富食物，避免高盐、高糖、高反式脂肪食物，不偏食，食物全面丰富，营养也就全了。有条件尽可能食用有机食品，可避免农药残留污染健康之身。

二，运动，生命的活力需要运动维持，运动促进血液循环，运动加速新陈代谢，运动可以预防心血管疾病，运动激活了人体细胞，使人充满生命的活力，使新鲜氧气不断补充大脑指挥中心，使人脸色红润，青春焕发。可以看得出，适量运动者一般比不运动者显得更年轻，不仅在外表，也包括机体。

三，休息，人需要休息来恢复机体功能，睡眠质量和时间能确保你是否健康。然而，现代生活，由于各种原因，有研究数据指出，中国失眠症患病率为15%，男女没有显著差异。平均年龄为43.7岁及以上。改变睡眠休息状况至关重要。命运掌握在你自己手中，良好的养生就要保证自己的睡眠和休息。

四，快乐！知足者常乐，感恩心态，驱赶心理的嫉妒憎恨等邪念，会有助于你的心理健康。也会有助于你的身体健康。情绪和激动常常改变人的机体免疫力，悲哀和气愤是健康大敌。所以培养自己良好心态，非常重要，快乐是长寿的一款灵丹妙药，也是养生的重要一环。

现在养生素质会越来越注重吗？

事实上养生更多是思想层面的提升，简单说就是遵守天道。老子说：天之道损有余而补不足，人之道损不足以奉有余。我们大部分健康问题往往是人道的结果，喜欢吃甜的油大的，便无所节制，肆意妄为。喜欢***，便昼夜颠倒，无所节制，过犹不及。所以养生并不是吃保健品这么简单，而是生活方式调整，知止而后有定。思维提升，素质和健康自然提升

养生专家专注以食物食品的营养标准不断地重复宣讲，对于那些普通大妈大爷听了原来要拣选高品质的食物食品去养生，其实就是一张营养食品的表示图。一句话所谓养生就是通俗地讲养成生活的习惯。

首先是个人大小卫生习惯。内容勤換内衣裤有条件可以每周沐浴三次至四次。外衣服一礼拜換二次，被子希望能在太阳下长期暴晒紫外线能起到杀菌作用。被套三个礼拜换洗一次。其次保持良好的饮食习惯，定点定量定座位的朝向，建议以南方居民缮食指南为中心，要牢牢记住食品和食物都要均衡，每天的蔬菜鱼肉类都要每天不同样，呈现出五颜六色，有较大的食欲***。不要偏食，•肉类蔬菜果实样样搭配，每日的鱼肉类蛋白质不能少，起码摄入二两左右。建议所谓的营养早餐，打磨的各类五谷杂粮千万不能多吃，量化少些，因为。打磨食物一旦过量摄入它会在人体的脾脏里澎张到一定的程度，使老年人的器官超过加工能力而产生肚皮胀气而不舒服。建议多吃B族类的维生素叶酸片剂，即补充B族类不足而增加平滑肌，这是满重要的。特别老年人的脾脏功能减弱无法产生好的储备能量。因为按中药讲脾脏属五金木水火土中土，也就是说脾属土，土壤不好很难有好的效果，所以要慢咀嚼，使神经系统踩点到中枢神经系统能找到中枢神经系统的兴奋点能肋长食欲胃口大开。最后每位老年人最好有一些兴趣爱好，养花，琴棋书画，戏曲爱好都可以养心陶冶情操，舒缓压力，也是一种心理尚好地减轻压力，听了缓缓的心中喜爱的乐曲和戏曲都不乏是心理舒畅的而洋洋得意。随着越来越多养生队伍不断地增加，中国向健康社会大步迈进，相信养生素质越来越高，即简约又丰富。

养生分好多种不是说吃保健品，保健品不代替[_a***_]，病了还得去医院治疗，养生是防患于未然，阻挡我们去医院的脚步，医院是把身上肿瘤，囊肿切掉，两个概念！

法比方说一个碗快掉了，你是把它放里边，还是让它掉下来再补呢？同样的道理！

养生等于养命，不管有钱没钱，身体才是革命的本钱！

如果有一天落破了有一个好的身体可以东山再起，如果有一天我们辉煌了有一个好身体才能享受人生，享受生活！

人生只有单程票，健康不是第一而是唯一，没有健康的身体一切等于零！

身体正常的人，需要吃保健品进行保养吗吗？你们都买什么保健品吃？为什么？

我侄女她们同事家小孩，老给吃保健品，结果完了，血脂不高降血脂，现在人治不了了，死定了。

蛋***是不能进食的人群才适合食用，它一顿量相当于普通一个煮鸡蛋的蛋白质的营养一样一样的。那么一个能进食的人，每天吃一个鸡蛋就等于蛋***一天的量，那么一个鸡蛋比一勺蛋***便宜多了，何必遭那份冤钱呢？

一个长期吃补钙产品的人，吃了几年保健补钙产品，花了三万多，和一个天天逛公园晒太阳运动的老年人，身体中的钙含量一样高，那吃保健用品不就又多花了3万多块。

我们村里有一个六十多岁的人得了脑血栓，刚从医院住一个月院出来，这病人听自己微信里的网友给他介绍治疗脑血栓的保健品，买了一堆天天吃，医院开的药都不吃了。结果出院不到一个月又住院了，把他闺女气坏了，他闺女让他吃药他不吃，非听人家的，吃什么保健品，结果又住院了，出来更重了，这老年人就认为自己对，不吃药吃保健品多耽误事，他是拿他自己的小命开玩笑啊。

保健品比药品管事，还要医院干什么？

身体正常，不用保健品保养。这是因为一，身体正常，说明身体各项机能正常，各种指标也正常。这表示自己身体通过日常吃喝就能完全满足新陈代谢的需要。二，保健品，也就是保健食品。对人体只有保健作用，没有什么治疗作用。人们对保健品的预期宣传疗效所蒙弊，特别怱悠老年人购买，其实我们国家的保健品没有那么好的效果。三，身体正常，显示自己身体这也不缺，那也不多，不用补充那些物质，完全靠吃喝就足够身体营养需求，再吃保健品是多余们。四，我们身边的人，那些长寿的身体好的，那个是靠保健品，都是靠日常吃饭喝水，适量的运动，快乐的心情。五，我包括我的家人，不吃保健品，就坚持健康的生活方式。

到此，以上就是小编对于真正的养生不是靠吃保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于真正的养生不是靠吃保健品的3点解答对大家有用。