图说老年常见疾病的预防,图说老年常见疾病的预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于图说老年常见疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍图说老年常见疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。老年痴呆最怕的一种食物...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于图说老年常见疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍图说老年常见疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年痴呆最怕的一种食物，尽量不要碰！预防痴呆，你要这样吃，具体是说什么食物？
2. 权威回答！老年人有必要接种疫苗吗？不接种会有哪些风险？

老年痴呆最怕的一种食物，尽量不要碰！预防痴呆，你要这样吃，具体是说什么食物？

一、老年痴呆症前兆

　　1、语言障碍

　　出现了语言障碍是老年痴呆症的前兆之一，主要表现在找不到合适的词语来进行表达，显得空话连篇或者是唠唠叨叨，词不达意。

　　2、记忆力减退

　　记忆力减退也是老年痴呆症的前兆，表现为刚刚说的话或者刚刚做过的事情都会不记得，喜欢反复问相同的问题，说同样的事情，如果出现了这种记忆力减退的现象，就很有可能是老年痴呆的前兆。

　　3、自言自语

　　如果老年患者出现了老年痴呆症的前兆，就很喜欢自言自语，反反复复说一件事情，而且有些言语和行为都特别的异常，如果出现了此现象，一定要及时去医院做一下检查。

4、睡眠障碍

　　睡眠障碍也是老年痴呆症的前兆之一，有不少患者会出现白天嗜睡，而晚上彻底睡眠，完全睡不着的现象，作息时间已经完全紊乱了。

　　二、老年痴呆症的预防

老年性痴呆是老年人中危害甚大的疾病之一，又叫阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD）。

是一种中枢神经系统变***，起病隐袭，病程呈慢性进行性。

相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增强5岁，患病的风险增加一倍。

1、蒙头睡觉

这样的睡眠习惯是不利于健康的，尤其是我们大脑的健康。

因为我们呼吸的过程中会吸收氧气，制造二氧化碳，如果身处一个狭小的空间里，那么空气里的氧气将会越来越少，会造成大脑供氧不足，不仅会造成嗜睡，起床后头晕、头疼。

长此以往，还会使脑细胞大量死亡，使得大脑早衰。

同时，过多的吸入二氧化碳对大脑健康也是有损的。

2、不做运动

说到老年痴呆估计很多人都不会陌生，它在医学上被称为阿尔茨海默病，它的主要原因就是人的脑部老化、脑血管病变、脑外伤、脑肿瘤等，只要是能够引起脑部异常的因素都是可以导致这种疾病的。

我的一个亲戚他就是这样的，经常丢三落四，记忆力特别差，经常出去玩忘记回家的路，之前会打毛衣，后来也不会了，而且经常说话莫名奇妙的，这些都是典型的老年痴呆的症状。为了让大家更好地防治老年痴呆，我来分享一下相关的知识。

其实需要注意，最可怕的食物并不是一个特指，而是泛指，<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">主要就是三高食物，也就是我们常说的高盐、高脂、高糖食品。

之所以是这些食物主要因为它们能够引起或者加重动脉粥样硬化的进展，而它是引起老年痴呆的一个重要的因素。有大量的研究表明，那些患有脑血管疾病的人得老年痴呆症的风险要比同龄人高出很多。

我们说的动脉粥样硬化就类似于我们的用的久的水管内壁，它的上面会附着一些固体。而随着年龄的增长以及饮食习惯的不好，都会容易出现动脉粥样硬化。我们血管壁上的这些斑块可不老实，当血压突然升高、情绪激动、吃的太饱的时候，它们可能会脱落，然后随着血液向全身游动。当遇到那些狭窄的血管的时候，就有可能堵塞血管，引起它们支配的组织或者器官的坏死。

为了预防老年痴呆，应该尽量做到清淡饮食，不吃太咸、太油以及太甜的食物。每天摄入的食盐的总量应该＜6g，这里说的是一天摄入的所有食盐，还包括零食里的。

另外，平时可以多吃点蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、花菜、西红柿、苹果、猕猴桃、橙子等，因为它们富含有很多的维生素和抗氧化剂，能够保护我们的心血管系统，自然也能使那些器官和组织正常工作，从而起到了间接延缓衰老的作用。

坚持运动：都说生命在于运动，而运动对于人来说是很重要的，它不仅仅能够促进血液循环和新陈代谢，还能够增强血管的舒缩能力，这些都对老年痴呆有一定的作用。

保持良好的情绪：对于一个人来说，是比较重要的，因为情绪的稳定，有助于血压的稳定，自然得脑血管疾病的风险也会下降。

积极控制基础疾病：像我们平时说的高血压、糖尿病、高脂血症等，都是会增加脑血管疾病的发病率的，这样自然也会增加老年痴呆的风险。因此应该积极治疗这些基础疾病，控制血压＜130/80mmHg，空腹血糖在4.4～7mmol/L，餐后以及随机血糖＜10mmol/L，低密度脂蛋白＜1.88mmol/L总胆固醇＜4.5mmol/L。

老年痴呆是一种常见的老年人经常患的疾病， 这种疾病常常发生在五十岁以后的来年人身上，是一种起病隐潜，而且病情发展缓慢的疾病。来年痴呆最开始的时候主要表现在健忘上面，如果不多加注意的话很难发现患了老年痴呆症，所以很多患者都是病情严重的时候才发现的

不能吃多糖食物

因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经[_a***_]或神经衰弱等障碍。长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》发表的一项研究证实，长期大量吃糖的人群容易导致记忆力下降等，糖果、糖制食品降低大脑和记忆功能。

该病不同于其他疾病，一旦患上无法被治愈，但是如果早期发现，可以有效控制病情发展。因此医生强调老年痴呆症重在早期发现和延缓病情发展。

ps是细胞的重要组成物质，脑神经细胞中ps的含量约占其质量的17%,缺乏ps，可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡，会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所导致的。

因此，平时补充ps能够有效的预防控制老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。但含量较低，可选择ps做成的ps压片糖果食用。长期坚持可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失有良好的改善作用。

老年痴呆的学名是阿尔茨海默病，并且这种疾病的发病与年龄是密切相关的！

相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增强5岁，患病的风险增加一倍。因为老年痴呆是一种渐进性的疾病，所以在早期很难被人们重视。

信号一、记忆力走下坡路

记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。

人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。

信号二、语言能力异常

患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。

或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。

权威回答！老年人有必要接种疫苗吗？不接种会有哪些风险？

这一点，***已经三令五申。老年人抵抗力弱，多数都有基础病。很难扛得住奥米克绒的攻击呢。如果你想大病一场，那就不去做疫苗。你认为你不出门就没事了？你那儿孙子女整天在外面跑，谁都可能把老奥带回来，那时候他们没事，你就麻烦了。打个疫苗有啥子害怕？

到此，以上就是小编对于图说老年常见疾病的预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于图说老年常见疾病的预防的2点解答对大家有用。