外伤腰疼的康复治疗方案,外伤腰疼的康复治疗方案有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外伤腰疼的康复治疗方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外伤腰疼的康复治疗方案的解答，让我们一起看看吧。练习后弯后腰疼，怎么办...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外伤腰疼的康复治疗方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外伤腰疼的康复治疗方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 练习后弯后腰疼，怎么办？
2. 腰扭伤了应该如何尽快恢复？

练习后弯后腰疼，怎么办？

在瑜伽习练中练习后弯以后腰疼，并不是个别现象，很多人都会出现这种情况。甚至有的人会因为这一点就直接放弃了瑜伽的练习，觉得还是蛮可惜的。

练习后弯以后后腰疼，最主要的原因是腰椎受到了挤压，腰椎边上的神经受到了挤压而引起的。那如何安全的练习瑜伽后弯，解决练完后弯以后腰疼烦恼，只收获瑜伽带来的功效而避免不必要的瑜伽伤害呢？要遵循以下几个原则。

我们把脊柱比作一根弹簧。看下图。

先吸气，让脊柱向天空的方向延展。给脊柱创造足够的空间，在这个基础上再呼气向向弯。

继续观察上面动图中抓弹簧的双手。下面的手相当于我们腰椎的位置，下面的手保持不动。

上面的手先拉长脊柱，然后在天空画一个抛物线在向上的基础上，向后仰向后倾斜。

向后仰的幅度由弹簧拉长多少和在天空中画的抛物线弧度决定。

从头到尾都是上面的手在动，腰椎的位置保持不动。

骨盆的位置相当于弹簧的底座。骨盆向后转动一下。可以缓解腰椎的压力，向下图

如果把脊柱比作是弹簧，把骨盆比作底座。把做后弯时，人的脊柱比作抛物线。那么后弯前先转动骨盆向后，就是让骨盆和腰椎的位置与抛物线到一条轨迹上。减少折点和挤压。

在进行后弯的运动中，出现后腰疼，有几个原因。

一，腰大肌的损伤，腰大肌损伤以后，在后弯的过程中它会被动拉伸，会引发疼痛。

二，腹直肌的损伤。和腰大肌是一样的道理，在后弯过程中，腹直肌是被动拉长的，腹直肌的疼痛会放射到后腰部。

三，臀中肌损伤。 在后弯的过程中，臀中肌的作用是向后牵拉骨盆，使骨盆后倾。在臀中肌收缩的过程中会引起腰部的疼痛。

四，椎管内的软组织损伤。椎管内软组织损伤以后出现无菌性炎症，在做后弯运动的时候，导致椎管内空间变小，加强了无菌性炎症***，导致腰疼。

出现这种症状以后首先要查明病因，然后进行针对性治疗。

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腰扭伤了应该如何尽快恢复？

卧床休息，腰椎间盘坐着的时候压力最高, 站位居中, 平卧时压力最低。所以平卧状态下可去除体重对腰椎间盘的压力，减少运动可以减轻几首收缩力和椎间盘韧带紧张力对椎间盘造成的挤压力，能让你的椎间盘有一个休息的状态，有利于椎间盘的营养供应和损伤纤维得到修复，还可以消除水肿，加速炎症的消退。但是不可以长期卧床，长期卧床能造成肌肉萎缩，心细管和骨质疏松等问题，所以，卧床休息不可以超过一周的

手法治疗，就是简称的按摩治疗，经济实惠而且没有任何任何副作用，治疗效果显著而且容易接受，手法治疗是非手术治疗腰椎间盘突出的最主要的一种方法。

药物治疗，药物治疗就很复杂，主要是分中西要治疗和局部药物治疗等。中药的话一般内服比较多，一般是熬些制草乌、独活、三七、当归等祛风止痛、散寒祛湿及活血化瘀等中药。

西药则内服一些解热消炎镇痛、营养神经等对症处理为主的，一般都有阿司匹林、乙酰水杨酸类药、维生素B1、维生素B12等。一般西药的话不是太赞同，依赖性太高有轻微副作用。

药物治疗，包括中药熏蒸法、外敷、膏药外贴等，这里就力荐【泰致逍九珍贴】膏药外贴，这种膏药可加强改善血液流变和微循环作用, 打断局部缺血，清除自由基和抗炎作用, 从而减轻或消除了局部无菌性炎症, 达到治疗目的。

封闭性疗法，这种疗法对神经喜用有保护、镇痛、消除炎症和液体剥离等作用。这种方法可以造成局部封闭、神经跟阻滞***及硬膜外封闭等可使药液直解到达并处而起到治疗作用，常用的就是局部麻药，激素及活血化淤等中药

到此，以上就是小编对于外伤腰疼的康复治疗方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于外伤腰疼的康复治疗方案的2点解答对大家有用。