腰部康复治疗怎么做,腰部康复治疗怎么做***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰部康复治疗怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰部康复治疗怎么做的解答，让我们一起看看吧。针对腰椎疾病，康复治疗的手段都...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰部康复治疗怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰部康复治疗怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 针对腰椎疾病，康复治疗的手段都有哪些？
2. 如何恢复性锻炼腰部力量？

针对腰椎疾病，康复治疗的手段都有哪些？

这个问题问的很好，如今腰椎疾病发病率很高，那么，怎么康复治疗？

在康复治疗前我们需要了解一下，有哪些腰椎疾病存在，目前包括，腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨折等。其中以前两者发病率最高，很多人都有腰痛的经历，腰痛严重者会影响生活、工作和学习。

康复治疗手段包括如下多种方法:

针灸治疗，包括腰部的***和艾灸治疗，***可以选取肾俞、腰阳关、命门、大肠俞、环跳、足三里等穴位，艾灸可以灸肾俞等。

推拿治疗，主要操作腰背部和下肢，可以选用按揉弹拨法，点法，震颤法等等。

刮痧治疗，主要选用腰椎脊柱两侧的部位，先涂抹刮痧油，再进行刮痧治疗。

拔罐治疗，主要是腰骶部两侧，可以选用痛点拔罐，可以留罐，也可以走罐治疗。

热敷治疗，主要是敷腰臀部，可以促进炎症代谢，加快循环，促进机体恢复。

微波治疗，主要照射腰骶部，可以渗透入深层来消炎止痛。

牵引治疗，可以扩大腰椎椎间隙，缓解腰椎间盘突出引起的麻木问题。

牵引治疗

适用于腰椎间盘突出症、腰椎退行性变、急性腰扭伤等。重度腰椎间盘突出、腰椎结核和肿瘤、骶髂关节结核、马尾肿瘤、急性化脓性脊柱炎、椎弓崩裂、重度骨质疏松症、孕妇、腰脊柱畸形、较严重的高血压、心脏病及有出血倾向的患者禁用。

临床多用自动牵引床平卧牵引。牵引重量一般取自身体重的50%，逐渐增至80%，以能产生疗效的最轻重量为宜。牵引时 间每次30 min，每天1-2次。

物理治疗有助于镇痛、消炎、促进组织再生、兴奋神经肌肉和松解粘连等，可减轻因神经根压迫而引起的疼痛、改善患部微循环，消除神经根水肿，减轻因神经***而引起的痉挛，促进腰部及患肢功能的恢复。较常用的方法有中频电疗法、离子导入、短波透热、超短波、超声波、微波疗法等。

（1） 非甾体消炎镇痛药（NSAIDs）：常用于轻中度急慢性下腰痛。但对急性效果较好，慢性下腰痛效果减弱。

（2）***性镇痛药：包括抗抑郁药、抗痉挛药、抗惊厥药等，与NSAIDs合用可加强镇痛效果。

（3）***性镇痛药：多用于急性下腰痛。

腰椎疾病是近些年来困扰很多人的一种疾病，越来越呈现年轻化的趋势。针对腰椎疾病的康复治疗有以下建议。

一是牵引治疗，牵引疗法是用外力对于身体部位或者关节提供牵引力，使其发生，分离牵伸软组织，这种方法可以缓解肌肉，缓解疼痛。

二是物理疗法，即运用离子，超声波等物理手段对肌肉进行***，促进再生，达到消炎和缓解疼痛得目的。也有通过按摩，针灸等方法缓解肌肉，让肌肉的紧张得到舒缓。

三是手术治疗。保守治疗无效的病人，通常就需要***用手术治疗。

如果以上治疗疗效不佳的话，可以选择臭氧微创治疗改善症状。除此之外还有许多方法可以治疗腰椎疾病，患者可以根据自身情况选择适合自己的治疗方法。

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可以尝试一下用瑜伽锻炼你的腰椎疾病，康复的效果很明显。不一样的人可以锻炼不一样的效果。

神猴式

第一个动作就非常考验大家的基础，不能够完成的朋友们要加紧练习了。两条腿前后分开呈一百八十度，注意膝盖后压脚背紧绷。上半身挺直，保持不动。两个手臂自然地放于身体两侧，来支撑身体平衡。

虎式

拉伸腰部韧带也是有效缓解腰部疼痛的方法之一。单腿膝盖弯曲跪在地面上，上半身向前倾斜，一个手臂伸直支撑地面。另一条腿向上抬高，膝盖弯曲，脚掌放于臀部正上方，手臂向后伸，抓住脚掌。

蝎子式

所以朋友们一定要提前预防这种事情发生，如果你的腰部只是有轻微的疼痛，那就一定要利用瑜伽体式来远离腰椎病变。

如何恢复性锻炼腰部力量？

1.仰卧起坐。对于男性来讲，用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，怕累，就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组，效果非常好。

2.扭腰[_a***_]。当然，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。这里建议大家有事没事的时候，可以扭动一下自己的腰部，从而让腰运动起来，达到提升腰功能的好处。

3.转呼啦圈。这个，也是的，因为平时扭腰的话，会让人看着不舒服，也不自然，所以，不妨在家里准备呼啦圈来转，刚开始动作不会协调，慢慢掌握后，一天坚持转半个小时，也能达到腰力恢复。


4.前屈下蹲。在锻炼的时候，还可以用双腿前屈下蹲的过程，也可以达到锻炼腰力的。这个时候，记得，双手抱住你的膝盖，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重复动作，五十次。

5.触地抬臀。这个动作，可能对许多人来讲，比较困难，因为柔韧度不行了。但，你不用触到地上，只要尽量手靠近脚就可以。记得，双腿必须直立不打弯，一个触地抬臀的动作，可以坚持三十秒，一组动作

6.高级马步。蹲马步，自然也可以达到这个效果的，但，腰力不好的人，则可能无法承受，就建议你用平时的马步就好。高级马步是可以在腰上加重，这样，让重物下垂的力量，让腰力回升。

7.腰部***。做好腰部的***也是关键的。尤其是可以系统地进行一些腰部***，坚持天天做一次，或者是也可以把罐，这样，把后背里的湿气拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。

到此，以上就是小编对于腰部康复治疗怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰部康复治疗怎么做的2点解答对大家有用。