荤素搭配可以预防什么疾病,荤素搭配可以预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于荤素搭配可以预防什么疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍荤素搭配可以预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。怎么吃不得病？关于...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于荤素搭配可以预防什么疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍荤素搭配可以预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么吃不得病？关于健康预防，大家如何理解？
2. 为什么慢性病患者，要更加注意预防新冠病毒肺炎？

怎么吃不得病？关于健康预防，大家如何理解？

题主这个问题提的好，跟书到用时方恨少一样，对于健康来说，预防永远比治疗这个过程是简单省心得多的，无论是什么健康问题，只要永远都保持预防这个积极心态，那就能真正的达到贺寿语中所讲的"福如东海，寿比南山"。

人没在遇到三灾五痛的时候基本都能保持一个小康生活的心态，一旦遇到病痛折磨，轻则降低生活品质，重则砸锅卖铁，而这就是健康的魅力所在，那么健康如何预防呢？

饮食

有人饮食上讲究素食主义来预防得病，但这其实违背了"均衡膳食"的初衷，虽然不过大鱼大肉类的生活会减少很多心血管类的疾病，但这些肉食本质上是人体所需的营养物质，光讲究素食主义很有可能就会让我们人体某方面缺乏相应的抵抗力，所以利用饮食预防健康的正确做法是荤素搭配，每天保证有碳水化合物、维生素、蛋白质、油脂、水和无机盐的摄入，具体比例因人而异。当然，少次一些熏制、腌制食品以及保持低钠摄入对健康也是有积极作用的。

检查

除了饮食是健康预防的一种方法外，对健康更有作用的应该是定期给身体做检查，因为在饮食上即使我们能保证，但仍然会有一些外界因素会***到我们的人体健康，比如遗传、比如环境污染、比如不健康生活作息等，只有养成定期检查的习惯我们才能时时刻刻对自己的身体健康情况有一个了解，根据身体的各项指标数据我们才能及时作出干预性处理。

健康预防的概念有两个程度：一是把大病痛化解为小病痛，二则是把小病痛扼杀在萌芽之中。在这个预防的过程中，一切的前提就是我们自己要清楚自身健康状况，所以我们要养成半年1小检一年1大检的好习惯，如今医院的体检项目都很多，但如果大家有更高需求的话，基因领域也是可以去试一试的，基因检测相对于常见的体检项目来说，很多地方都有着它得天独厚的优势。

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为什么慢性病患者，要更加注意预防***病毒肺炎？

对于此次的新型冠状***肺炎疫情，我们更应该强调慢病患者的防护和慢病调理，为什么慢病患者更要注意预防新型冠状***肺炎，我们来看一组最新出炉的数据——

<span style="font-weight: bold;">在国家疾控中心新型冠状***肺炎应急响应机制流行病学组新发布的《新型冠状***肺炎流行病学特征分析》的统计数据中，在72314报告病例中，确诊病例占44672例，在这4万多确诊病例中，有20982例病例统计到了相关慢病信息，在这2万多例病例中，有高血压患者2683例，糖尿病患者1102例，心血管疾病患者873例，这些慢病患者的病死率分别为高血压6.0%，糖尿病7.3%，心血管疾病10.5%，这些数字都远高于总体病死率（2.3%）。

看完这样一组数据，相信大家就会明白，慢病患者为什么更加注意新型冠状***的预防了吧。这样的一组病死率统计数据，还是有一定代表性的，之所以有高血压、糖尿病、心血管疾病等相关慢病的新型***感染者病死率跟高，一方面这与这些基础慢病，在老年人身上发病率更高有关，而老年人身体相对衰弱，免疫力相对较差，在抵抗***感染方面本身就处于弱势，而这些身体的基础疾病，对身体健康形成影响，在******感染对身体健康形成危害的过程中，形成叠加的健康危害，造成发生危重病征，甚至导致死亡的风险进一步加大。

对于有相关基础慢病的朋友，不管是高血压、高血脂、糖尿病还是心血管疾病、呼吸道慢病等各种情况的朋友，在目前的疫情形势下，更应该注意做好新型冠状***的预防，如果有条件能尽量少出门的，就尽量少出门，在家多注意合理饮食，适度活动，多开窗通风，如果实在需要出门的，也一定要戴好口罩，做好防护，同时注意勤洗手，饭前便后，出门归来，接触外来物品后，都要注意洗手，只有从源头上阻断***的传播可能性，才能够更好的减少新型冠状***感染的可能性。

除了要注意做好上述老生常谈的***感染防护措施以外，对于有基础慢病的朋友，特别是老年朋友，还一定要做好慢病的调理和控制，不管是高血压还是糖尿病，还是慢性的呼吸道疾病，心血管疾病等问题，该长期吃药的一定要坚持用药，该生活上注意的，也一定要注意，清淡饮食，适度活动，保持平和心态，戒烟限酒，保持良好作息，这些方面，都是保持健康生活方式，减少生活诱因，诱发相关急性疾病发作的重要方面，如果因为待在家，心情烦躁，或者不好好吃饭，不好好睡觉，而导致产生心梗、脑卒中等急性疾病发作，此时去医院，又要担心交叉感染的问题，岂不是非常纠结。

除此之外，控制好基础慢病的另一个重要意义在于相关慢病的指标控制好了，身体保持相对健康的状态，才能够保持良好的[_a***_]力，而良好的免疫力对于保持身体健康，减少***感染风险，即使不幸感染***，发展为危重情况的几率都是非常重要的。

因此，在当前的疫情形势下，大家都在做好疾病防护，减少***感染的情况下，作为有基础慢病的老年朋友们，一定要注意保护好自己，尽量做好新型冠状***感染的预防，同时也一定不要放松对慢病基础病的控制和调理，不管生活还是合理用药，都应该继续坚持，长期坚持，不管在疫情期间，还是疫情结束后，都是值得我们一直做好的。

新型肺炎的易感人群为中老年人，而中老年人也是慢***的主要群体，根据新型肺炎的疫情状况来看，与普通人相比，慢***患者感染新型冠状***后，病情进展相对更快，严重程度更高，死亡风险更大，而且本身患有慢性疾病的患者，其感染风险更高，而且这个季节还是许多慢***的危险期，因此在新型冠状***感染的肺炎疫情防控期间，老年人和有基础疾病的人群，以及与患者一起居住的家人或照护者，更要注意加强自我防护。需要注意一下几点。

1.加强疾病的自我管理

患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，一定要按时服药，千万不要因为自己的药不足，又不能外出，就随意减少药量，或停药，药不够了，可以在医生指导下，到药店等先调配一部分，外出时做好防护即可。密切关注自身的疾病发展状况，定期监测血压、血糖等，出现异常时，不要惊慌，症状较轻时可以联系医生询问方式，尽量避免去医院，以免发生交叉感染，但是如果出现意识或行为改变，胸闷胸痛等症状时，要及时就医，外出时戴好口罩，做好防护。

2.饮食合理

春节加上***期延长，很多人宅在家中，对自我的管束也放松了，但是患有慢***的患者，在饮食上一定要合理，少吃油腻、高盐等食物，多吃蔬菜、水果，食物尽量丰富，注意营养的搭配。

3.适当锻炼

疫情期间尽量减少外出，在家也要坚持锻炼，尤其是患有慢***的人群，适当的锻炼有助于更好的管理自身疾病，同时还可以增强抵抗力，控制体重。

4.调整心态

对于新型肺炎不要恐慌，保持积极乐观的心态。

5.养成良好的生活习惯

作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠，不吸烟不饮酒。

疫情特殊时期，既要做好多通风，勤洗手，外出戴口罩等防疫措施，也要管理好自身的疾病，如果出现不适或是原有症状加重的问题，一定要及时联系医生。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有新型肺炎的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

到此，以上就是小编对于荤素搭配可以预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于荤素搭配可以预防什么疾病的2点解答对大家有用。