康复治疗平衡训练照片***,康复治疗平衡训练照片***图

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗平衡训练照片高清的问题，于是小编就整理了3个相关介绍康复治疗平衡训练照片高清的解答，让我们一起看看吧。胫腓骨远端粉碎性骨...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗平衡训练照片***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍康复治疗平衡训练照片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 胫腓骨远端粉碎性骨折8个月了，要怎么样锻炼才能恢复关节角度？
2. 有哪些书籍或方法让一个人充满激情很有动力？求推荐？
3. 倒着走对身体有哪些好处？

胫腓骨远端粉碎性骨折8个月了，要怎么样锻炼才能恢复关节角度？

这个问题其实很复杂，要看胫腓骨远端粉碎性骨折经历了保守治疗还是手术治疗？是否进行了支具或者是石膏的外固定？复查x线骨折是否愈合或者是部分愈合？是否有比较明显的骨质疏松？关节是否有明显的粘连？粘连的是膝关节还是踝关节？这些都是需要考虑的问题。

有如此复杂的问题，存在的可能性太多问题回答起来比较难，所以我们<span style="font-weight: bold;">尽量将问题相对来讲简单化，我们***设患者因为胫腓骨远端粉碎骨折，做了切开复位内固定手术，术后8个月复查骨折愈合比较良好，有轻度的骨质疏松，粘连的是踝关节，那么这种情况应该如何恢复患者的踝关节屈伸角度呢？

为什么我们要关注骨折愈合是否比较良好，是否有骨质疏松？这是因为已经有8个月的时间了，如果骨折仍然没有愈合，那么就是骨不连，这种情况需要二次进行手术治疗，而不是尽快的尝试去恢复踝关节的角度。而如果患者存在着严重的骨质疏松，那么很有可能在康复锻炼的过程当中导致内固定物折断或者是骨头的再次折断，这是有风险的，所以康复锻炼有可能需要延迟一段时间，最好需要治疗骨质疏松，骨量有所恢复以后再进行系统的康复锻炼。

而且对于比较严重的踝关节粘连，应该在专业的康复师或者是康复治疗师的指导下，进行一个比较综合的评定，这样才能制定个性化的方案，会更安全的有效的帮助患者恢复踝关节的角度。

但是往往我们现在没有这样的条件，专业的运动康复师现在还是比较少见的。那么应该怎么办呢？以下是一些踝关节康复锻炼的办法和细节，如果您没有明显的骨质疏松，而且骨折愈合比较好，可以尝试进行康复锻炼。

●在康复锻炼之前一定要复查x线或者骨折部位的ct，明确骨折是否愈合或者是否能达到大部分愈合。这样才可以保证在康复锻炼的过程当中，骨折端是稳定的，不会因为康复锻炼而导致风险。而且最好要咨询骨科医生，或者是主刀医生是否能进行踝关节的康复锻炼？

●对于踝关节角度的康复锻炼，其实是一个比较慢的过程，一定要做好心理准备，千万不要着急，很有可能在康复锻炼的当天，关节角度会有一定程度的增加，患者往往会比较开心，但是到次日一觉醒来以后关节角度又会恢复到原样，这是非常正常的。对于康复锻炼来讲，尤其是角度的康复锻炼，必须适应角度打开→粘连→再打开→再粘连这样一个过程，当习惯了与之对抗以后，角度就会慢慢的打开了，如果因为着急期待过快的效果有可能造成损伤，而且也有可能因为效果不好导致对于康复锻炼的放弃。

●在进行踝关节康复锻炼之前，要进行45度温水热敷，20分钟左右可以软化粘连的斑痕，利于自己康复。在康复锻炼之后要进行20分钟左右的冰敷，这样可以减轻由于康复锻炼，带来粘连部位的小撕裂以及小的出血，减轻疼痛，而且会减轻水肿，为第2天或者是当天的第2次康复锻炼，做好准备。

第一，比较初级的康复锻炼。这些康复锻炼方式主要是为了慢慢的恢复踝关节的主动活动角度，可以***弹力相对比较小的瑜伽带作为抗阻。每组动作建议做5~20次，每天可以做2~3组。记住在最开始锻炼的时候，角度肯定很小，可以寻求其他人的帮助，给予非常小力量的***，可能会达到更好的效果。

第二，抗阻训练。当踝关节的角度慢慢地有了一定幅度打开以后，而且不会出现明显的踝关节肿胀疼痛淤血，那么就可以尝试进行瑜伽带的抗阻训练，可以选用一些阻力比较大的，或者是中档的瑜伽带来进行康复锻炼。

有哪些书籍或方法让一个人充满***很有动力？求推荐？

有什么书籍或方法让一个人充满***活力，我认为书自有黄金屋虽然有非常深厚的内容，但是我们要有不段去学习，从而将学到的转化在日常有用的事，才有可能更好的换发***。这也就说明了，对于那些有思维创造者，对生活比较充满希望，他们都会自觉去不段学习丰富自己，从而得到幸福感！

楼主没有具体说一下自己的情况，很难根据实际情况来推荐。这里只能推荐一些比较经典的励志名著。

《钢铁是怎样炼成的》、《牛氓》个人最推荐的两部。

《老人与海》、《追风筝的人》、《***如给我三天光明》《双城记》、《在人间》这几部都是世界范围内认可度非常高的文学经典名著，内容都传达了坚强与勇敢的人生态度，给人以积极奋进的精神力量。

楼主可以参考一下。

一个人有没有***，最根本的恐怕是一个人的精神境界和他肩负的责任。

要一个人从思想认识上有根本性的改变，做到根本性的提升，这就少不了与哲学挂钩。

哲学流派很多，但是尼***独成一派，他的强人哲学体系里面，字里行间都充满战斗精神，让人读来酣畅淋漓。尼***著作很多，每一本都是经典之作，时常拿来温习阅读，精神境界自然大有进益。

以上读书方法，是从内到外的改变一个人。还有一个办法就是锻炼身体，强健体魄，也就是从外到内进行一个器质性的改变。

总结来说，文明其精神，强健其体魄，阅读和健身就是最实用的方法了。

《活法》是一本罕见的、非常实用的人生教科书。如果我们细度《活法》这本书，我们就能够理解稻盛哲学的精髓。如果我们践行稻盛哲学，我们的工作一定会生气勃勃，我们的事业就一定会繁荣昌盛，我们的人生一定会光辉灿烂。

我推荐路遥的***《平凡的世界》，它不是是纷扰尘世、硝烟武林、刀光剑影、血雨腥风的武侠***，也不是当下爱得死去活来、缠绵悱恻的爱情***，更不是故事情节跌宕起伏的***故事，它更多的如它的名字一样，朴实无华，连文字也没有一点华丽的辞藻。《平凡的世界》更多只是一部超现实主义***，它浓缩了中国大西北农村的历史变迁过程，***主要围绕主人公少安敢于与现实顽强抗争，虽然文化程度不高，但思想紧跟时代潮流的步伐，办砖窑厂，给全家人，甚至全村人带来了希望，后面砖厂倒闭，在整个过程中，主人公心理活动时而野心勃勃，时而垂头丧气的一系列变化。而主人公弟弟少平勤劳朴实，能吃苦又善良，面对困难敢于迎难而上，对生活充满渴望和***，那怕是在最艰难的时刻，从不放弃对知识的追求，永远保持一颗积极向上的心。根据几大线索纷繁地交织在一起，深刻地展示了一个平凡人在面对大时代历史演变中所遇到的艰难曲折时，所表现出来中华民族几千年来“自强不息、厚德载物”的精神。这本书给我们的启示是无论什么时候，只要我们有着坚定的信念和敢于拼搏的勇气，有着对美好事物的追求，即使我们很平凡，我们依旧可以创造一个不平凡的世界。

倒着走对身体有哪些好处？

大家平时生活中肯定见到有一些中老年人在倒退走路，或者在医院也经常听到医生建议病人倒着走。

那么，到底倒着走对我们大家健康有什么好处？

要讲清楚这个问题，那么肯定得对我们人体运动生物力学有所了解。

首先，我们人体是一个非常严密和完整的结构，可以说身体每一个部位都体现着受力平衡状态，只要一出现哪个部位受力不均匀，就容易造成我们肌体的损伤，比如最常见的骨折、扭伤、腰间盘突出、颈椎病等等。

而每天坚持进行倒着走这种良好的[_a***_]性锻炼，可以增加我们腿部肌肉、臀大肌以及腰椎部位肌肉的活力，因为我们大家在站着时候，基本上我们体重的三分之二是由两个髋关节进行支撑的，而且其中一侧髋关节就支撑了我们大家三分之一的体重，一旦进行行走，随着走步步伐越来越快，抬腿姿势越来越普遍，那么对于有一些髋关节、腰椎间盘等疾病病人来说，都是一种加重，因为大部分腰部疾病的人，其髋部肌肉尤其是外旋肌肉都容易发生萎缩。

这时候如果尝试倒着走，正好与正常行走相反，可以使足内旋、外展，用力部位完全不同，不仅可以使腰椎、腰部肌肉、臀大肌等得到锻炼，还可以使本身受伤的肌肉，如外旋肌肉和内旋肌肉得到轮换休息，尤其是倒着走时候如果可以再进行双手撑腰，锻炼效果会更好，可以减少躯体摆动，起到保护受伤部位作用！

同时，近年来倒着走还作为一种健身运动新动作，在必然会加大运动的难度时候，对大家的大脑还会形成一个新的***，可以提高运动的兴趣，避免厌烦情绪。

Hello，我是专注高端享受运动的头条创作者@SOLE兽鸟健身，来回答您的问题。

最近诺兰导演的电影《信条》于9月4日正式上映了，这部电影里的世界，时间逆转，一切倒放，走路是倒的，汽车是倒着开的，鸟是倒着飞的，都十分顺畅。因为这个电影，开始了解倒走，根据这几天看的文章和自己的尝试，想和答主聊一聊倒走的好处。

△日常走路方式

国外学者在上世纪80年代就开始了对倒走 (backward walking) 的研究。研究证实，倒走与正走有着完全相反的运动方向, 但有助于下肢肌力锻炼、可以改善平衡能力、有氧能力。目前，倒走也是许多健身爱好者常用的健身方式，可以看到公园里许多爷爷奶奶倒走得飞快。

△倒着走走走

倒走时，大腿后侧肌肉成为了主要的发力器，膝关节活动度更小，膝盖的运动相比于正走没那么明显。而运动由中枢神经系统控制，此时，倒走作为一种非习惯性的反常运动，对神经系统的要求更高。此外，倒着走时步子更小速度更快，对踝关节的要求更高。

△一个步态周期中各肌群活动的占比

查阅文献可知，倒走时下肢的运动学及动力学特征与正走基本成镜面关系, 但下肢肌肉的活动强度、运动控制以及躯干的运动学特征存在争议。总体来说，倒走训练治疗及预防下腰痛在临床上应用较广泛。

倒退走有什么好处？我27年前，得到一位名医的指点，开始了为期一年的倒退走，对我的失眠、神经衰弱、消化不良等小毛病有非常大的帮助。

倒退走涉及的肌肉有头夹肌、颈夹肌、斜方肌、胸髂肋肌、胸棘肌、背阔肌、胸腰筋膜、股二头肌腓骨长肌等等，是一项全身运动，能够运动到平时运动不到的地方，因此对身心都有很好的保健作用。

人体的机制就是用进废退，生命的本质在于运动。因此，疾病和健康都与运动息息相关。倒退走由于运动量适中，却能很好增强大脑、小脑、脊柱、后部肌肉和交感神经，因此好处很多，喜欢倒退走的人越来越多。

中国人民公安大学教授李玫瑾研究发现:许多人得抑郁症的原因是青少年时期缺乏运动，造成小脑功能发育迟滞，埋下隐患。我的同学朋友有许多学霸，我发现凡是爱运动的毕业后不管是继续做学问还是参加工作，成就都不错，乐观积极，勤奋努力，心态平和幸福。而不爱运动的学霸，则缺乏后劲的多，抑郁的、***的、不合群的、行为极端的、情绪不稳定的、身体精力欠佳的居多。有研究表明，这就是大小脑发育不平衡造成的。抑郁的发生是因为大脑神经基质多巴胺分泌异常，导致植物神经紊乱和衰弱。我就是和亲历者实践者，1992年我倒退走一年，失眠就好了。为什么倒退走比我吃药还有用，是因为运动的作用是人类进化过程中决定的，是基因决定的。而倒退走是运动中最能***平时锻炼不到的神经和肌肉，好处自然很大。

倒退走还可以改善低头族的颈椎强直、背包族的胸椎后凸、坐办公室的坐骨神经痛和腰椎间盘突出、工人的腰肌劳损等等。现在许多人由于过度的前倾，导致整个身体如同一只大虾，这是脊椎变形导致的。颈椎病和腰椎病越来越多，尤其是手机低头族，颈椎发病比较多。颈椎病会引起脊椎病，引起后背后腰疼痛。我学过中国软组织疼痛医学，师从上海宣蛰人教授，对骨骼、脊柱、筋膜、骨骼肌损伤有一定的研究。许多疾病是因为不平衡不对称的过度的肌肉和神经牵拉引起的。因此，倒退走对于恢复人体平衡、力学对称有非常大的好处。

倒退走由于运动量适中，可以缓解疲、劳放松神经、增加大脑多巴胺的释放。用脑过多的人容易失眠、烦躁、焦虑、内分泌紊乱，也可以尝试倒退走。我是实践过的，非常快乐，也非常有效。

不过由于人的眼睛长在前面，后脑勺没有眼睛，倒退走的时候，要千万注意安全，不要走得太快，也不要有有磕绊不平的路。祝各位看官身体健康心情愉快。欢迎参加讨论，回复留言，我会一一作答，共同实践。

退走有什么好处？我27年前，得到一位名医的指点，开始了为期一年的倒退走，对我的失眠、神经衰弱、消化不良等小毛病有非常大的帮助。

倒退走涉及的肌肉有头夹肌、颈夹肌、斜方肌、胸髂肋肌、胸棘肌、背阔肌、胸腰筋膜、股二头肌腓骨长肌等等，是一项全身运动，能够运动到平时运动不到的地方，因此对身心都有很好的保健作用。

人体的机制就是用进废退，生命的本质在于运动。因此，疾病和健康都与运动息息相关。倒退走由于运动量适中，却能很好增强大脑、小脑、脊柱、后部肌肉和交感神经，因此好处很多，喜欢倒退走的人越来越多。

中国人民公安大学教授李玫瑾研究发现:许多人得抑郁症的原因是青少年时期缺乏运动，造成小脑功能发育迟滞，埋下隐患。我的同学朋友有许多学霸，我发现凡是爱运动的毕业后不管是继续做学问还是参加工作，成就都不错，乐观积极，勤奋努力，心态平和幸福。而不爱运动的学霸，则缺乏后劲的多，抑郁的、***的、不合群的、行为极端的、情绪不稳定的、身体精力欠佳的居多。有研究表明，这就是大小脑发育不平衡造成的。抑郁的发生是因为大脑神经基质多巴胺分泌异常，导致植物神经紊乱和衰弱。我就是和亲历者实践者，1992年我倒退走一年，失眠就好了。为什么倒退走比我吃药还有用，是因为运动的作用是人类进化过程中决定的，是基因决定的。而倒退走是运动中最能***平时锻炼不到的神经和肌肉，好处自然很大。

倒退走还可以改善低头族的颈椎强直、背包族的胸椎后凸、坐办公室的坐骨神经痛和腰椎间盘突出、工人的腰肌劳损等等。现在许多人由于过度的前倾，导致整个身体如同一只大虾，这是脊椎变形导致的。颈椎病和腰椎病越来越多，尤其是手机低头族，颈椎发病比较多。颈椎病会引起脊椎病，引起后背后腰疼痛。我学过中国软组织疼痛医学，师从上海宣蛰人教授，对骨骼、脊柱、筋膜、骨骼肌损伤有一定的研究。许多疾病是因为不平衡不对称的过度的肌肉和神经牵拉引起的。因此，倒退走对于恢复人体平衡、力学对称有非常大的好处。

倒退走由于运动量适中，可以缓解疲、劳放松神经、增加大脑多巴胺的释放。用脑过多的人容易失眠、烦躁、焦虑、内分泌紊乱，也可以尝试倒退走。我是实践过的，非常快乐，也非常有效。

不过由于人的眼睛长在前面，后脑勺没有眼睛，倒退走的时候，要千万注意安全，不要走得太快，也不要有有磕绊不平的路。祝各位看官身体健康心情愉快。欢迎参加讨论，回复留言，我会一一作答，共同实践。

到此，以上就是小编对于康复治疗平衡训练照片***的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复治疗平衡训练照片***的3点解答对大家有用。