预防眼睛疾病健身操***,预防眼睛疾病健身操***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防眼睛疾病健身操视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防眼睛疾病健身操视频的解答，让我们一起看看吧。为什么眼保健可以操流行...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防眼睛疾病健身操视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防眼睛疾病健身操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么眼保健可以操流行几十年不衰？
2. 有没有适合居家运动的项目，再不动就长毛了？

为什么眼保健可以操流行几十年不衰？

谢谢邀请

眼保健操其实不是玄学，它就是给主要以脸部对于眼睛有益处的穴位进行有规律按摩的编排，使其容易形成标准进行推广。

通过对相关穴位的***，可以达到放松眼睛，改善视疲劳的效果。

所以每个孩子一般都是在小学至高中的这12年里在学校课间期间统一做起来的。到了大学，学校就不再强制学生课间期间统一做了。

我是这么过来的，我儿子现在上小学，也是这样做过来的，正是由于眼保健操标准化，易操作，有一定的眼保健效果，所以几十年来仍在流行。

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眼保健操是中小学生眼睛自我保健的一种疗法，现代科学技术的发展，尤其是手机时代的来临，很多有害的物质都会间接性的伤害到眼睛，我们的眼球是非常脆弱的，一不小心都会落下遗憾。我记得我小学时候眼睛很好，视力有5.1吧，一上初中，也许是因为自己挺爱学习的，视力在一年的时间从5.1下降到4.8，我们学校时常也会做做眼保健操，当时倒是不觉得，就很随意地做做，很多时候还是不爱护眼睛，再过了一年，近视度数翻了一倍，当时觉得很可怕，到了高中，迫不得已要好好学习啊，当时近视度数又上升了到了四百多，没有眼镜的日子真的让我的生活变得很困难。很多时候去体检因为要摘掉眼镜，连最大的那一行都看不清楚，会被别人嘲笑，真的很悲催。随着年龄的增长，视网膜渐渐成熟，眼睛各项组织应该都发育完善，到现在我的近视度数也有四百多，虽然没有继续增长了，不过如果我没有再好好保护眼睛，视力应该还会下降，眼保键操对于我们戴眼镜的人对于提高视力可能没有很大用处，但它始终是有害无益的，对于中小学生开设眼保健操是教育界对学生眼睛的重视一个表现，因此有这么一个好的机会，在初高中的学生们应该要好好把握，因为到了大学就没有这么好的机会了，眼睛是我们心灵的窗户，我们需要用它来望向世界的每一个角落，洞察生活的点点滴滴。学习固然重要，每天花个五分钟动动手指，为眼睛做个健美操，我们的生活会越来越美妙。真的，眼保健操不亚于那些我们时常看到的健美操，是国家对中小学生保护的一个完美体现，几十年的不衰是毋庸置疑的，中小学生需要好好珍惜那段做眼保健操的时光，待到哪一天近视了后悔也就晚了。

眼保健操开始于1***2年在全国各地校园，由中国教育委员会规定，小学生每天两次课间眼保健操，这么多年来它是各中小学雷打不动的眼保健项目，它长久的传承下来，它是经医学推拿，经络理论，综合体育医疗综合而成的***法，得益于以下几方面:

<span style="font-weight: bold;">(一):实践表明，正确的眼保健操加上平时好的用眼卫生结合能有效控制近视，起到保护视力和治疗视力的作用，如果不规范的眼保健操就很难起到一定作用。

(二):它通过对眼周围穴位进行***，可以使眼内气血通畅，改善神经营养，可以消除睫状肌的紧张或痉挛的目的。

从中医的角度来理解，眼保健操可以***眼部周围穴位，缓解眼疲劳，从而能预防近视，而从西医的解读来说，近视眼的发生是由于眼球轴距的增长而导致近视眼的发生，现在从3岁小娃娃开始就已经用上各种数码产品，对小孩子来说这是相当不利的，只有结合好用眼加上眼保健操才能起到一定预防作用。

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有没有适合居家运动的项目，再不动就长毛了？

谢谢邀请，我是郭鸿涛教练，现在是非常时期，只要大家万众一心的努力，我们配合做好工作，就待在家里等疫情过去，不给社会添麻烦，现在我来回答你的问题。

1、我是一名武术教练员，现在在家里也没办法大幅度运动，只能做一些居家的运动，我建议您呢可以跟着我的***练习一下散打搏击，既能增强体质，练好后又能防身自卫，我的***从基本实战姿势到各个基本动作以及最近一直在讲的组合拳都有，希望能给你带来帮助。

2、可以适当的做一些体质体能的训练，比如做俯卧撑、平板支撑、卷腹、仰卧起坐这些体质体能训练也能给你的身体带来很好的锻炼。

3、可以在头条搜个简单的健身项目去做，也可以陪孩子家人做一些益智游戏的活动，你可以在头条搜一下有很多。

上面就是我对你的建议，也是我对问题的回答，希望能给你带来帮助，也希望看到这个问答的朋友给你们带来启发，谢谢

引体向上

主要锻炼上臂及背部肌肉

可以在家里墙壁上直接横向固定一根钢管，或者用一个支撑架撑起来进行锻炼

俯卧撑

主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。

做俯卧撑时，胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。

深蹲

主要锻炼腰部及腿部。

动作时背部呈弓形，主要作用力用在脚后跟。刚开始锻炼时，可以动作不用太标准，只要双腿张开与肩部同宽，腰背挺直，弯曲下去再起来即可，慢慢的加大动作难度以期达到锻炼的目的。

跳绳

到此，[_a***_]就是小编对于预防眼睛疾病健身操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防眼睛疾病健身操***的2点解答对大家有用。