运动疗法的康复治疗***,运动疗法的康复治疗***是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动疗法的康复治疗计划的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动疗法的康复治疗计划的解答，让我们一起看看吧。运动康复训练需要每天做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动疗法的康复治疗***的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动疗法的康复治疗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动康复训练需要每天做吗，还是隔天做的效果会更好呢？
2. 本科运动人体科学(非医学专业)，可以考康复治疗师吗？
3. 长期不运动的人！是先跑步恢复身体？还是先力量？
4. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

运动康复训练需要每天做吗，还是隔天做的效果会更好呢？

运动康复训练对功能恢复非常重要，至于每天练习还是隔天练，或者一天练几次，要根据病人年龄、身体状况、伤情、治疗措施、伤后时间长短…等各方面因素综合判断。建议和主治医师、康复师充分沟通，共同制定合理的锻炼方案。

<span style="font-weight: bold;">运动康复训练需要每天做吗，还是隔天做的效果会更好呢？运动康复训练，应根据病情和身体的承受能力去做，更多应听从康复医生或者康复教练意见。

一些不良的工作、生活、以及健身习惯，会导致背疼痛、肩膀酸痛、关节受损等问题；运动康复，是通过运动进行的一系列康复手段。运动康复虽然不同于减脂训练和增肌训练，但是最终的目的都是为了身体的健康。

运动康复初期，应当从基本的康复训练做起，在适应中逐渐训练，并提高训练的能力。训练能力提高后，一方面适量增加训练的难度，另一方面适当增加训练的时间和次数。循序渐进训练是训练效果和避免过度训练受伤的前提和保障。

运动康复训练者，通过训练，可以抑制不良情绪，提高生活的信心，纠正功能障碍；康复训练的过程，应多听从医师的意见，耐心训练，坚持训练，以早日恢复身体健康。

本科运动人体科学(非医学专业)，可以考康复治疗师吗？

泻药，你这个专业应该是偏教育类的吧，想考证得有挂靠单位。想进医疗系统，这个就有点难度了，目前三甲医院招人基本博士起步，而且薪资待遇不是很好，毕竟这个职位是很鸡肋的，小医院不需要，大医院的大夫高手如云也不需要，本科毕业基本都去医疗器械行业跑销售去了，销售的话，这里边的学问可多了，跑题了，还是建议提主多考虑考虑别的，毕竟现在医学生的待遇～～～

本科运动人体科学，是属于生物工程学，最好到体院或运动器材设计研究所，生产运动器材累的公司研发部门，想考康复治疗师有点难度，因为这属于医疗类的，要考医师证，卫生局没有康复治疗师这个职称，在医院里统称为技师、主管技师。没关系根本进不了医疗系统。

长期不运动的人！是先跑步恢复身体？还是先力量？

我以前也是长期不运动的人，每天的运动就是上下楼。后来查出轻微的脂肪肝，医生建议我增强运动。然后就周末出去旅游爬山，自己买了哑铃健腹轮仰卧起坐板等开始锻炼。坚持了几个月，腹肌已见轮廓，后来又坚持不了了，就偶尔锻炼一下[捂脸][捂脸][捂脸]锻炼时项目分组，一组自己定多少个，然后按***坚持，几周下来力量明显增强。为什么不选跑步呢？因为我那时候膝关节有游离体，折磨了我好些年。终于在前年测底爆发不能行走了，才找了家医院清理了。现在也可以适当的跑步了。坚持锻炼练出腹肌一直是我的目标[呲牙]

这个问题我应该最有发言权，因为我以前就是一个从来不运动的人，是从来不！[害羞]所以身体一直状况不断:偏头痛，肩周炎，慢性胃炎，颈椎病，情绪低落，深受困扰，后来受一位跑友的影响开始晨跑，这一坚持就是近五年，现在毛病都没了，人也年轻了不少。

所以，如果你也想改变现状，我建议你从慢跑开始，准备跑鞋，速干服，帽子手套等简单的装备，不用太繁琐，因为后期这些都会时时替换。

晨跑还是夜跑？我建议晨跑，因为早晨空气清新，马路车少人少，每天40分钟，跑前热身5-10分钟，让身体关节充分活络起来，跑道一定要平坦，尽量公园塑胶跑道之类，因为初跑者呼吸调整不好，落脚一般都很重，塑胶跑道可以最大减少对膝盖和脚踝的撞击力，配速在7-8分钟，千万不要太快，很多刚开始跑步的朋友都会有一个兴奋期，跑的贼快，所以受伤也快，稳住，如果你是想长期享受跑步带来的***，我建议你配速稳住，跑的快的很多，但是跑的久的不多。

跑完步记得拉伸，建议平板支撑，俯卧撑，卷腹，静蹲。这四个标准动作每次都做，受益无穷，一家之言，希望能帮到你！[可爱]

长时间不运动，开始运动时好事，但也不要迷茫，先练习跑步，还是先练习力量的额问题可以先放在一边，建议从考虑一下几个方面。如果是你之前有固定的运动爱好，那么建议就从你擅长的运动项目开始，如果你是新手，那么先考虑以下几个问题，

1、自身的身体情况，爱好？

2、有没有就近方便的场地？

3、身边的朋友都在锻炼什么？

很多新手都是锻炼一段时间后就坚持不下去了，其实就是因为各种问题把锻炼变成一个难的事情，最后锻炼变成一项任务，又看不到成效就不了了，所以一定选择一个简单有效的运动方式。

第一，自身身体情况，比如你是肥胖的人群，就去做减脂的训练，膝关节有伤就不建议先去跑步，你球技很好就先从打球开始，这样你早期获得运动成效的成就感就更快一些，有效果才能让你更容易坚持。

第二，如果你家附近就有带跑道的公园的话，就从跑步开始运动，如果你家楼下就有健身房的话就从健身训练开始，锻炼场地方便时运动能不能坚持下去的很关键的因素，很关键。

第三，氛围和老师，如果你身边很多朋友都跑步，那没什么说的，就参加他们的跑团，有人指导，有氛围，不怕跑不好；同样身边同事就有一个健身的大神，那就跟他请教，一起去健身，会让你事半功倍。

“长期不运动的人！是先跑步恢复身体？还是先力量？”其实长期不运动的大多是老年人和病弱的群体。一般人工作、路途和家务等也是一种轻运动，这个群体只能说缺乏运动，而不是长期不运动。

长期缺乏运动的，一开始就选择跑步，显然是操之过急，会出现各种不适，有[_a***_]会出现问题，欲速则不达。

运动是为了健康，健康和长寿是两回事，而不是一个概念。健康只是为了使自己的生活质量更高，却不能让你长寿。长寿的人也有不少体弱多病，这个群体在他们自己和别人眼里是破罐，往往用起来比较小心，这就是破罐熬好罐的根本所在。关于健康达人的事例在此不一一列举，以免使其家人伤心。望大家谅解！

建议先别跑步，试试走路。从慢到快，等到心肺功能都恢复了，循环系统也没问题了，再慢慢跑步，起初配速不要快，6、7都行，等到配速10以上能坚持10分钟左右之后开始做跑走循环。也就是跑十分钟走五分钟为一个循环，能坚持练到三个循环之后再开始肌肉训练。这个过程因人而异，可能会时间比较长，但是能坚持下来身体机能就会慢慢恢复了。

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

肌肉萎缩，需要专业的康复训练***，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

到此，以上就是小编对于运动疗法的康复治疗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动疗法的康复治疗***的4点解答对大家有用。