腰疼膝盖疼自我康复治疗,腰疼膝盖疼自我康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼膝盖疼自我康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰疼膝盖疼自我康复治疗的解答，让我们一起看看吧。如何缓解膝盖疼和腰疼？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼膝盖疼自我康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰疼膝盖疼自我康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何缓解膝盖疼和腰疼？
2. 腰疼不能走路，怎样控制血糖？

如何缓解膝盖疼和腰疼？

膝盖疼分为短期和长期的，短期膝盖疼的话，想要缓解膝盖疼最简单的方法就是热敷，或者买筋骨贴，在冬天的时候注意对膝盖的保暖，因为膝盖的平均温度本来就低于身体体温。如果是运动量过大引起膝盖疼痛的话，那么可以拉伸韧带缓解疼痛，通过按摩膝盖穴位也能有效缓解疼痛。在运动前也最好要做好拉伸运动，避免运动太剧烈，导致拉伤韧带，这样会降低对膝盖的负荷。多吃一些富含钙和锌的食物，也能有效的巩固膝盖。

长期膝盖疼的话就要考虑是不是膝关节疾病的问题的了。常见的膝关节损伤在这里就不举例一一说明了，具体病情要到医院检查才能得知，但是膝关节疾病都是很难治疗的，所以长期的膝盖疼痛要重视起来，不要拿自己的忍耐力与健康相比，那很得不偿失。

腰疼的原因一般是与坐姿还有久坐有关。关节长期处在一个地方不动的话就会酸痛，就比如小孩被罚站一般，一直站在一个地方可能更想动。所以要预防腰疼的方法就是要经常活动身体，不要久坐，坐了一个小时就该起来活动活动筋骨了，做一下腰部回旋动作最好不过了。还有就是坐姿，现实中很多人的坐姿都是不正确的，都是怎么舒服怎么来，你是舒服了，但是身体真的舒服吗？不及时调整坐姿会演变成腰间盘突出，那疼的程度可比普通的腰疼厉害多了，而且治疗费又高，时间又长。

身体的疼痛提示它们并不舒服，提示不能再维持这样的状态了。最可怕的是疼着疼着就感觉不到疼了，习惯了，其实这也是危险的信号之一，埋藏在里面的可能是更加严重的病情。

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谢谢邀请，女性30岁膝盖疼痛，首先去正规医院专科检查，然后对症治疗。

膝关节疼痛，一般考虑，创伤性滑膜炎，骨质增生，滑膜囊肿，痛风性关节炎，风湿性关节炎等等。平时避免做长期剧烈运动，保暖，注意饮食，加强营养，合理作息时间。

膝盖疼的千万注意不要乱跑步，对跑步来说膝盖承受压力最大，首先要有双好的跑鞋，然后要有正确的跑姿，否则像我这样的胖子跑起来膝盖绝对受伤。我推荐大家可以快走的形式锻炼，比较不伤膝盖。

謝邀！一个30岁的女性膝盖疼是不应该的，刚刚进入中年，身体状况应该良好，除突然的、不可抗拒的外伤引起疼痛，究其原因就是骨关节抗病能力低下，对风寒湿三邪没有免疫力。任何事物向好或向坏方向发展，都有其内因和外因，内因～免疫力，中医治病讲究整体性，看到的不仅仅膝盖疼痛，而是看到的是引起疾病的原因，肾主骨是中医观点，肾不是指一个器官而是一个系统，这个系统出问题一定是肾虚，肾虚了就是阳气不足，骨关节怕冷怕寒，抗病免疫力下降，一旦受到风寒湿三邪外因侵袭，风寒湿就进入骨关节，疼痛必定难免。女人因为怀孕、分娩的重要过程体内能量之消耗，使产后体能大大降低，这个过程又没有得到有效保护，三邪更容易进入体内。长期在风口或水湿环境中工作与生活，同样是致病原因。俗话说人老腿先衰，膝盖负重力最大，随着年龄增长，膝盖关节疼痛慢慢就会出现，这就是原因所在。

如果腰疼跟腿疼是一起的话，那很可能是腰椎的问题引发腰疼，从而牵累到了腿关节的神经。

这两种应该都是神经痛。

可能是因为久坐或者其他活动导致的腰椎间盘突出，导致的压迫神经造成的。

建议尽早就医，可以去正骨，做拉伸牵引。

然后还得靠自己加强体育锻炼为主。

预防大于治疗。平时就得从各种坐姿及时纠正自己。

腰疼不能走路，怎样控制血糖？

我觉得你说的腰痛跟血糖是两个问题。

首先要解决腰疼的问题，那就要弄清楚你腰痛的原因，是什么原因导致的，是发生外力性的，还是你平时久坐或者长时间体力劳动导致，根据不同的原因作出不同的判断，当然先你可以到医院就诊，做影像学检查ct，mri或者平片检查，然后根据结果做相应的临床治疗。

那么你的血糖则需要你平时控制饮食。必要时药物治疗。

您说的这种情况在广大糖友当中是非常常见的。今天就来聊聊这个问题。

您提到这个问题，说明您平时为了控制血糖一定走得很多，或者说是做了一些大量的过度的运动。所以才会觉得如果腰疼不能走路了，那么血糖就无法控制了。但是您考没考虑过，就是您现在的腰疼，我不知道你现在膝关节会不会出现一种酸痛的症状，尤其是上下楼梯的时候会有明显的关节的酸胀感，那么如果腰疼和膝关节疼痛同时存在的话，说明您平时走的量太大了。

像您这种情况在广大的[_a***_]当中是非常非常常见的。那么我想说的是呢，一般糖尿病科的医生都会主张患者管住嘴，多动腿，会告诉患者走2万步，甚至走25,000步。但是我们要考虑到，很多的糖尿病人年龄都偏大，有的50岁，60岁。那么即使走2万步，那么折算下来大概需要走20里地的路程。但是在我们搞运动医学的医生看来，走这么大量对于关节的软骨对于腰椎的沉重，是负担特别大，可能头一年两年您依靠行走运动，会带来一定的降血糖的收益，但是一旦当您出现了，腰痛，关节疼痛不能走路了，糖就会随着上升。就是您现在的这种情况，就会产生一种困惑，不能走了，那么血糖如何控制？

其<span style="font-weight: bold;">实这个时候血糖完全可以和您的主治医生，联系适当的调整用药的量和用药的规格和品种，也可以调整胰岛素的用量，那么我们先把腰椎的问题缓解一下。

然后呢，再通过血糖的监测。慢慢的恢复运动的量，不要让关节和腰椎过度的沉重，或者是过度做工。我们建议，糖尿病人走6000步到8000步就足够了，这个对于关节和对于控制血糖是意义已经很好了。其他的交给饮食管理和药物。绝对不要过度依赖运动，这样的话如果一旦造成损伤，对医生控制血糖和恢复您的运动，是比较困难的。

所以说您这种情况建议，还是要用药控制血糖，用胰岛素。在控制血糖的基础上，针灸，理疗，口服腰痛宁等药物，缓解腰部的问题，如果条件允许可以做一个腰椎的核磁检查，明确是否存在有键盘突出等的问题，把腰椎的问题化解掉之后，再逐渐的增加运动量，***控制血糖，但记住要运动为辅，药物为主，不要主次颠倒。

我是坚持用简单的语言解释复杂疾病致使的，谢谢，欢迎您关注我的头条号。如果您有不同意见，欢迎在下方留言。如果您觉得合理也请您点赞，谢谢。

到此，以上就是小编对于腰疼膝盖疼自我康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰疼膝盖疼自我康复治疗的2点解答对大家有用。