跟腱拉伤后如何康复治疗,跟腱拉伤后如何康复治疗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱拉伤后如何康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跟腱拉伤后如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。跟腱受伤后还能运动吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱拉伤后如何康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跟腱拉伤后如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱受伤后还能运动吗？
2. 跟腱受伤后还能运动吗？
3. 什么是跟腱损伤？
4. 如何治疗跟腱炎？
5. 如何治疗跟腱炎？

跟腱受伤后还能运动吗？

跟腱受伤之后能不能够运动也是要取决于受伤的情况来进行判断的，如果受伤比较严重的情况下，最好是接受规范的进行治疗，如果只是轻微的炎症一般情况下是可以运动的，在出现跟腱受伤之后是需要及时进行治疗以免对局部造成损伤，在这个期间也是可以***用温水泡脚的方法来进行改善。

跟腱受伤后还能运动吗？

跟腱受伤之后能不能够运动也是要取决于受伤的情况来进行判断的，如果受伤比较严重的情况下，最好是接受规范的进行治疗，如果只是轻微的炎症一般情况下是可以运动的，在出现跟腱受伤之后是需要及时进行治疗以免对局部造成损伤，在这个期间也是可以***用温水泡脚的方法来进行改善。

什么是跟腱损伤？

前几天才和一起开会的同事聊到这个话题！随着现代生活质量的提高，大多数人都喜欢上了体育锻炼，但是大家平时工作都忙，真正锻炼的时间并不多，<span style="font-weight: bold;">“周末运动员”扎堆出现！由于这些人平时不活动，或者活动极少，真正活动的时候又相当激烈，在运动的时候很容易发生运动损伤，跟腱损伤占多数。

发生跟腱损伤是因为运动时，相对小的力量突然牵拉或坠落引起小腿部位肌肉收缩或者踝关节背屈，所以就造成跟腱损伤，甚至断裂，年龄方面30到50岁之间的男性比较多见。

怎么样才可以预防跟腿损伤呢，①提高认识，跟腱炎、跟腱劳损、准备活动不充分的情况下最容易发生跟腱损伤。②，运动前先要增加柔韧练习，循序渐进、持之以恒的运动才合理。③，合理使用运动技巧，运动时尽量避免跳跃后单脚着地，也不要突然跳跃。

如果不幸发生了跟腱损伤，应该立即停止运动，减少进一步伤害，然后冰敷，如果剧烈疼痛，需要马上到医院检查，排除踝关节骨折。

所以提醒朋友们，爱运动没有错，但是要根据自己情况，选择适当方式和适量运动，普通人不适合剧烈运动。

WKZH:

任何人都可能发生跟腱受伤。跟腱是身体里最大的肌腱。 它从脚后跟的骨头延伸到小腿肌肉。是脚踝后部和脚后跟上的一圈松软的组织。它可以让脚趾指向地面，并抬起脚尖。这条肌腱常常受伤。 它可以是轻度或中度的，感觉是腿部那部分的疼痛或僵硬。 如果疼痛很严重，跟腱可能会部分撕裂或完全破裂。

跟腱损伤在做快速加速，减速或枢轴转动的人中很常见，例如：跑步、体操、舞蹈、足球、棒球、垒球、篮球、网球、排球。这些伤害往往发生在迈开脚步时突然开始移动，而不是在着陆时。30岁以上的男性特别容易发生跟腱受伤。

以下情况也会发生跟腱损伤：穿高跟鞋，会是跟腱紧绷。有“扁平足”，这意味着，每迈出一步时，其影响会导致脚弓塌陷，拉伸肌肉和肌腱。腿部肌肉或肌腱太紧。正在服用糖皮质激素或氟喹诺酮类的抗生素。

什么是跟腱损伤？

跟腱损伤、多为开放性损伤，偶有闭合性损伤。若是开放性损伤，处理不及时或处理不当会引起感染，跟腱感染，治疗非常困难，将会严重影响关节功能。

对于跟腱损伤，最好的治疗就是***取保守治疗，如理疗或是药物治疗等，其中外敷葛氏老黑膏的作用较为明显，有活血化瘀、消肿止痛、消炎的作用。同时它还是一种纯中药制成的膏药，安全、无副作用。

我们熟知的很多著名运动员，比如刘翔、贝克汉姆、乔丹等等，在他们的运动生涯中，跟腱损伤都给他们造成了巨大的影响，甚至只能遗憾地退役。为什么这么一条肌腱会对人体活动造成如此大的影响呢，又该如何避免跟腱损伤呢？

通常跟腱损伤分为急性跟腱损伤和慢性跟腱损伤两种。

通常情况下，跟腱骨复合体在受力方向上是一致的。在剧烈运动的时候，由于足部的位置变幻无常，主动肌收缩缺乏协同机制，导致力量承载不平衡，极易导致脆弱的跟腱环节损伤。除了因为直接暴力引起之外，大多数肌腱损伤是由于间接暴力导致的，例如，跟腱突然用力收缩，足部强力背伸或足尖着地、膝关节伸直时，都可能引起跟腱损伤。

慢性跟腱损伤，也称为跟腱病，是跟腱肌腱病的总称。大多数是跟腱使用过度导致的，通常会感到跟腱部位疼痛。跟腱病主要发生在两处：一处在肌腱的止点的末端，位于跟腱和骨相连处50px内，另一处位于跟腱中部，距离跟腱与骨头连接处2-150px。当跟腱损伤时，经常伴随着局部疼痛、肿胀、压痛、跟腱止点增粗等症状，直接影响着跟腱功能。

跟腱受损会对我们的日常行走造成影响，也影响我们运动锻炼的质量。为了跟腱的健康，要保持良好的运动习惯。比如，在运动前进行热身、运动强度要适宜、不过量运动、尽量选择舒适的运动鞋，减轻跟腱承受的负担。

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跟腱受伤是怎么回事？

跟腱受伤的原因是由于足部过度旋前或旋后，引起对接触点的拉扯，当足部过度旋前时跟骨外翻，增加了内侧肌腱的牵张力，导致腱鞘横向剪切引起发炎和疼痛。

如果这种情况持续一段时间，将引起跟腱和周围的肌腱损伤和疼痛，继续下去还会引发炎症和肿胀并影响行走和跑步。

跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱，常见的相关疾病有跟腱痛、跟腱炎以及跟腱断裂等。

跟腱痛典型表现为跟腱部疼痛，偶有肿胀，皮肤发红，在[_a***_]、跑步时症状加重，病情严重者，稍一活动后就会加剧。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节，跟腱炎若不及时治疗，还可能会引起跟腱钙化、滑囊钙化、骨质增生等病变，严重者还会导致跟腱断裂；跟腱断裂应及时去医院就诊，完善检查，分为非手术治疗和手术治疗，临床上以手术治疗为主，需结合患者自身情况综合制定个性化治疗方案。

本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核

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如何治疗跟腱炎？

跟腱发炎主要考虑是因为最近这段时间经常剧烈运动，导致局部的一些跟腱出现损伤为主，所以容易出现疼痛或者活动受限。平时也可以外用消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近在家里也可以使用艾叶泡泡脚，暂时避免剧烈运动或者配合做一下针灸治疗。

如何治疗跟腱炎？

跟腱发炎主要考虑是因为最近这段时间经常剧烈运动，导致局部的一些跟腱出现损伤为主，所以容易出现疼痛或者活动受限。平时也可以外用消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近在家里也可以使用艾叶泡泡脚，暂时避免剧烈运动或者配合做一下针灸治疗。

到此，以上就是小编对于跟腱拉伤后如何康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱拉伤后如何康复治疗的5点解答对大家有用。