传统体育养生学预防疾病,传统体育养生学预防疾病ppt

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统体育养生学预防疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍传统体育养生学预防疾病的解答，让我们一起看看吧。爱国卫生运动的目的？爱...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统体育养生学预防疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍传统体育养生学预防疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 爱国卫生运动的目的？
2. 爱国卫生运动是什么时候开始提出并实施的？
3. 中医说冬藏，冬天适合运动吗？

爱国卫生运动的目的？

讲究卫生，预防、减少以至消灭疾病，提高健康水平，加快我国有特色社会主义建设事业的更***展。

爱国卫生运动是什么时候开始提出并实施的？

早在土地革命战争和抗日战争时期，中央苏区、陕甘宁边区就已经开展了群众性卫生运动，号召广大群众举行防疫卫生运动，执行防疫条例，预防各种瘟疫发生，保障群众的健康。20世纪30年代中央苏区成立了卫生委员会，发动广大群众开展卫生运动，消灭疾病；1941年陕甘宁边区成立了防疫委员会，开展以灭蝇、灭鼠，防止鼠疫、霍乱为中心的军民卫生运动。

1952年在第二届全国卫生会议上，“卫生工作与群众性卫生运动相结合”被确定为卫生工作的一项基本原则。毛泽东***为该会议题词：“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争”。人民群众把这项伟大的运动称之为“爱国卫生运动”。

中医说冬藏，冬天适合运动吗？

要想搞清楚这个问题，首先得搞清楚，为什么中医说冬藏。

黄帝内经说道。冬3月，此为闭藏。

同时他也说道，冬三月，要"去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。"

什么意思呢？翻译过来就是说这个冬天的三个月呀要去寒就温，那就是说要保暖，不要受凉了，注意保暖好，无泻皮肤，那就是不要让皮肤有发汗，过多地耗散元气，使这个气外泄。

冬天的三个月份呢要把所有的能量储藏起来，那自然界的动植物们也都是一样。

这个能量储藏好了之后，来年才有动力提供生命的生长活动。

这就是中医所谓的养藏的一个过程。

如果违背了这个掩藏了那生命的能量，元气储存不够。就会伤到肾，中医说肾主封藏，也就是，把人的元气封藏到肾里面。

如果这个元气不够，黄帝内经说春病痿厥。

这个什么意思呢？就是冬天元气储藏不够，来年就没有动力提供生命的活动，还有生长，所以是一种痿软无力的状态。

中医讲究天人合一。春生、夏长、秋收、冬藏，对自然和人都是适应的。春夏主阳，秋冬主阴。

春天潜藏在地底下的阳气开始生发，伴随着阳气万物开始复苏，人体的阳气也开始向外生发，所以春天是小孩子长个子的黄金时间，此时可以多做一些运动。此时应避免出大汗，以免收到春天的风邪。

夏天体内的阳气通达于表，阴气收敛于内，此时可以多做运动，让体内的寒湿毒通过汗水排出。人体外热内寒，饮食注意吃些辛辣的食物，利于排除体内的寒气。

秋天阳收阴出，经过一个夏天的消耗人体的能量都差不多消耗殆尽了，此时避免大的运动量，以免雪上加霜。

冬天阴浮于表，树木凋谢，动物冬眠，人也应该减少耗散阳气的行为。古冬天不能运动过量，运动以后背微微有汗为宜，保持人体的阴液，可以打打太极拳等舒缓的运动项目。

冬季，是生机潜伏，万物蛰藏的时令季节。水寒结冰，大地龟裂。早睡晚起，必待日光；就是说，冬天应该早睡晚起，等到太阳出来以后再活动。<span style="font-weight: bold;">冬季有充足的睡眠才能补充阳气。不要轻易地扰动阳气，守避寒冷，求取温暖。 冬季如果损失阳气，阳气不足者就要损伤五脏，会造成多种疾病的发生。 《内径》中说：冬不藏精，春必病温。人如果不知道冬季养藏之道，冬季***频泄，那么身体就会越来越虚弱。 而且，要常喝开水， 补充水分。肾主水，是主人体内水液代谢平衡，促使津液 的生成和排泄。津液 代谢通过脾胃运化生成水谷之精，以输送步入滋养全身。

代谢后的水液化为汗，尿和气，排出体外。 所以，冬季一定要多补充水分，以稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的意外复发。

另外，室内温度要适宜，不要过高，也不要过低。 室内外温差太大易感冒，一冷，一热，更容易寒气的进入，诱发呼吸系统及心脑血管疾病的复发。

最后提及到锻炼身体，冬季，锻炼身体最好在室内，或者是上午太阳出来9点以后，晒晒太阳以补充阳气的不足。冬季，人们容易阳气不足，所以阴阳不平衡就会不舒服，甚至脏腑出毛病。春夏秋冬都应该适当的锻炼身体，但是都不要锻炼的大汗淋淋，尤其是冬季，不要出汗！更不要太过。懂得养生，才能健康长寿。感谢您的邀请，祝您健康！

到此，以上就是小编对于传统体育养生学预防疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统体育养生学预防疾病的3点解答对大家有用。