45岁后脑血管疾病预防,45岁后脑血管疾病预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于45岁后脑血管疾病预防的问题，于是小编就整理了1个相关介绍45岁后脑血管疾病预防的解答，让我们一起看看吧。45岁以后的人应该如何...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于45岁后脑血管疾病预防的问题，于是小编就整理了1个相关介绍45岁后脑血管疾病预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 45岁以后的人应该如何预防脑梗、脑出血等脑血管病？

45岁以后的人应该如何预防脑梗、脑出血等脑血管病？

人到中年后慢性疾病如高血压病、高脂血症、糖尿病等对靶器官造成的损害已积劳成疾了，表观为各种重要脏器：心脏、脑子、肾脏、大动脉各种病变陸续出现了，因此人到中年不是仅仅预防脑梗和脑出血，包括冠心病引起的的心绞痛和心肌梗塞、心源性猝死、心力衰竭，肾功能衰竭甚至必需要靠血液透析才能活命，也包括大动脉瘤、主动脉夹层形成、下肢缺血性坏疽等。

这些会剝夺人的正常生活质量、长期卧床、甚至生命的根源就是来自于上述几种慢性疾病引起的结果：动脉硬化造成动脉瘤的破裂，动脉血管内粥样斑块破裂形成血栓导致心肌梗塞和脑梗。

人到中年已经发现有高血压、高血脂、高血糖就得积极治疗，不要认为没有任何不适和症状就是一个“健康”的大活人，只不过时间还未到，你不理他们，他们一定会找你算帐。世上什么药都有，只是没有后悔的药。

别以为我是偏题，其实我今天更想说的是：为什么不从儿童、青少年时期就把健康管理做好？这不仅仅是个人，尤其是家长，学校和社会都应高度重视的事情。没有健康的身体和心理，天才会成为“废柴”。中国是一个全球最讲究食文化的国家，从贫困时代到了富俗年代，每天在过年，于是找不到营养不良和维生素缺乏的疾病，相反营养（热量）过多吃出来的代谢综合症：肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病加上1/3的烟民，于是动脉粥样硬化产生的心脑血管疾病发病率己上升为疾病谱的首位，死亡率的第二位。学而优则仕导致儿童、青年人运动严重缺乏更是火上加了把油。

到得中年人体自身脏器都在加快衰退，有病必须从改变不良的生活模式做起加上高度重视的治疗。现代医学的发展三高只要配合上述两项完全可以大部分预防心血管***风险的发生。不仅限于脑梗和脑出血。

脑梗和脑出血可通称为脑卒中，又称脑中风，是近年来发病率非常高的一类疾病，一旦得病，即使抢救过来，也会有很多人会留下后遗症，不能正常工作和生活，还会带来沉重的经济负担，甚至不能生活不能自理，需要家人照顾，我曾经到农村调研，每一个失学儿童的家里，往往躺着一个半身不遂的病人，学习有关知识，是每个中老年朋友的必修课。

要有效预防脑中风，首先要了解引起脑中风的危险因素，引起脑中风的危险因素有很多，例如高血压，高血脂，高血糖，高血粘，喝酒，吸烟，肥胖，颈内动脉斑块和堵塞，房颤，椎动脉和基底动脉环硬化等因素有关。
要想防治脑中风的发生，要从以上的发病因素一一排除，首先不要吃的过咸，对于高血压的患者，要积极服用降压药，把血压控制在理想水平。
对于高血脂和高血粘的患者，要在饮食中避免高脂肪的[_a***_]，如肥肉、蛋黄、动物内脏、鱿鱼、鱼子等，同时要注意积极的运动和锻炼身体，多喝水。必要时可服用他汀类药物和阿司匹林等药物。
定期检查颈内动脉的彩超，及时关注颈内动脉的斑块形成的情况，如果有斑块形成，及时服用稳定斑块和逆转斑块的药物，如果颈内口堵塞，很容易引起脑中风的发生，大脑供血的两大系统，一个是颈内动脉系统，一个是椎基底动脉系统。
如果有房颤的患者，要积极治疗房颤。避免心内血栓形成。
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周末回家，母亲心事重重的，聊起来才知道，梁婶子因为脑梗去了医院，已经两天了，也不知道怎么样了，想去看看，跟她儿子联系，他儿子说自己母亲还在重症监护室，还没出来，等好些了再让大家去看。

母亲今年61岁，和她关系很好，年龄相差不大的人近几年有好几个因为脑溢血、脑梗住院，自己也有高血压，说不上啥时候就会有事，这次梁婶子出事就很突然，听说上完厕所起身的时候突然晕倒，家人发现的时候她已经神志不清了。

老话说得好：50岁之前是人找病，50岁之后就是病找人了，50岁之后身体的各项机能都开始下降，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等多种慢性病也找上门，脑梗、脑出血等各种脑血管疾病的风险大幅度升高。想要预防脑梗、脑溢血的发生，主要做好以下3点：

1.将慢***的指标控制在正常范围内

过了45岁，各种慢***的发病率大幅度上升，一旦出现高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病，最重要的就是通过饮食、运动、服用药物等方式将慢***指标控制在正常范围内，才能大大降低脑血管疾病的发病率。

2.保持健康的生活方式

由于追求口味，人们摄入盐的量越来越多，按照膳食指南的推荐，每天摄入盐的量应该控制在6g以下，高血压患者最好控制在5g以下，但是我国平均每天摄入盐的量超过10g，一些地区甚至达到了18g，严重超标，摄入过多的盐会导致高血压的患病率升高，进一步导致脑血管疾病的风险增加。因此日常饮食最好做到饮食清淡，少吃油炸、腌制的食物，适当补充蛋白质，但是不要摄入过多的油脂；尽量多喝水，不仅可以降低血液的粘稠度，还可以通过多排尿，排出体内毒素，降低炎症的发生。

每天适度运动，最好选择有氧运动，比如游泳、慢跑、快走、散步等，每次运动30-60分钟，每周至少运动5天，每周的运动总时长达到150min以上，可以很好的控制血压，提高基础代谢率，增加血管的弹性，降低脑血管疾病的发病率。

到此，以上就是小编对于45岁后脑血管疾病预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于45岁后脑血管疾病预防的1点解答对大家有用。