如何预防心理疾病小文章,如何预防心理疾病小文章作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防心理疾病小文章的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何预防心理疾病小文章的解答，让我们一起看看吧。看了好多艾滋病的报道，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防心理疾病小文章的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何预防心理疾病小文章的解答，让我们一起看看吧。

1. 看了好多艾滋病的报道，总怕对方有病不想碰对方，这是不是心理障碍？
2. 常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情？

看了好多艾滋病的报道，总怕对方有病不想碰对方，这是不是心理障碍？

你好，我是在疾控中心专业***滋病防治工作的，我来帮你解答一下。

题主所说的这种问题，我在工作过程中确实遇到过。俗话说：一遭被蛇咬，十年怕井绳。有很多朋友看到关于艾滋病的相关宣传后，害怕自己感染，也害怕对方感染，因此会产生一定的恐惧心理，其实这完全是没必要的。

我分享一个我那天遇到的案例，一个30岁多岁的男子在我办公室来咨询，看到后，嚎啕大哭，他问我他该怎么办，对不起自己的家人啊，由于以前没有把持住，去找了小姐，感觉自己已经感染上艾滋病了。我就叫他别着急，慢慢的给他分析感染的可能性，再去做一个检查。第二天，他拿到检查结果高兴惨了嘛，对我感激涕零。

在我们国家对艾滋病的宣传重在于宣传艾滋病的危害，但这确实会带来一些负面的东西，比如很多人过分在意这个危害，害怕感染艾滋病，从而影响了自己的日常生活，其实是完全没必要的。

艾滋病的传播途径有母婴传播、血液传播和性传播。目前，性传播占绝对多数，母婴传播几乎阻断了，血液传播少见。所以很多人就担心性行为传播，甚至一些单身朋友在交往朋友与对象发生关系的时候都有心理障碍，其实这种担心是多余的。预防性途径传播最好的方式就是正确是使用安全套，所以在与他人（包括男女）***时只要每次、正确、全程使用安全套是可以大大降低艾滋病的感染几率的。

我是在疾控***滋病防治工作，如果你有关于艾滋病的相关问题，可以关注私信咨询，谢谢。

<span style="font-weight: bold;">看了好多艾滋病的报道，总怕对方有病不想碰对方，这是不是心理障碍？

谢邀！作为专业传染科医生来回答你的问题！你可以回顾一下电视新闻、自媒体和有关媒体，大部分的媒体宣传的都是艾滋病恐怖、传染及死亡的宣传，在我们国家如此多的“恐艾患者”和媒体的引导密切相关，而作为这个时代的传染科医生，不仅要肩负治疗病人的责任而且要传播正确的知识的责任。在泰国及日本等一些国家，***易是合法的，但是艾滋病的新发率缺比我们国家低，很重要的一个原因就是这些国家进行了合理的引导、宣传、体检及积极的控制。

目前艾滋病的三种传播途径：性传播、母婴传播及血液传播，在我国确实是以性传播为主，很多患者就是因为一次的出轨、网约或者嫖宿等行为后再通过媒体了解艾滋病而出现了极度恐艾。

恐艾症是一种心理异常

不必要的过分担心自己会得艾滋病，或者毫无根据地怀疑自己感染了艾滋病，患者同时伴有一些情绪异常和行为异常，严重影响其学习，工作，生活及社会交往。自己明明知道自己的担忧似乎没必要，似乎有些“过”了，但就是“万一”。陷入自己和自己斗的怪圈，活似自己挖坑將自己活埋，其痛苦程度可想而知。

所以，有了这些性行为后可以咨询专业的医生并进行艾滋病相关检测，不要把自己陷入深渊，这一例患者也是这样，所以我建议你去医院进行检查或者使用艾滋病测试试纸进行自测，如果有问题再咨询相关人员。

希望可以帮助到您！有关艾滋病相关病情及隐私可以关注并私信李医生，健康路上有我陪伴！

专家学者都说艾滋病不可怕，我是相信的，你们知道怎么预防，敢跟艾滋病人亲密接触甚至交配，可普通人怕啊，传染到了一生就完了，对于生命交关的事情，在现在没药根治的情况下，再怎么小心避开也是人之常情，我们不歧视艾滋病人，是怕艾滋病，怕得要命，献爱心很多人可以做到，献出健康生命谁愿意呢

科普一下，正常的接触不会传播，再说三遍，不传播不传播不传播，但是，要是有血性。那么只能靠上帝保护你了，其实上帝也保护不了你，还是自己保护自己。

所以我想说，科普、了解真相，不排斥、不放纵。才是真正有的态度。

再次，祝大家都一个美好的人生。

感谢邀请！

就你目前提供的病史，有点艾滋病恐惧症。这是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。

患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。

“艾滋病恐惧症”是一种与艾滋病有关的神经症，发“病”人数增加，与艾滋***感染人数的增加有关系。艾滋病恐惧症症状者往往具有过度执拗、要求过度精确及过分坚持、完美主义的人格特性。他们常常错误地把心理恐惧所引起的一些自主神经症状，认定为艾滋病的症状，每次看医生后，在阴性检查结果和医生细致解释后，心理负担可得到暂时的解脱。但没过多久，新的疑虑会再次产生，使其不得不再次到医院要求检查。

艾滋病恐惧症表现出精神抑郁、情绪变化多端、严重失眠、对周围事物淡漠、体重下降和周身不适等反应，不少患者认为自己的身体不适就是感染了艾滋病***，反复拨打热线电话咨询，或者反复去***滋病抗体检测，对阴性结果又持怀疑态度，总认为检测不准确或者现有试剂检测不出来自己的***。

对疾病的恐惧其实在人群中较为常见。以前较多的的是对破伤风的恐惧，一旦皮肤破了就有打破伤风抗毒素。后来，出现了对狂犬病的恐惧。

随着艾滋病在世界范围内的迅速蔓延，感染人数的不断增加，而且目前没有可以治愈的有效方法，人们对艾滋病的关注和恐惧程度也不断提高。

从某种意义上来讲这对预防艾滋病有积极的作用。可一部分人的关注和恐惧程度都远远的超出了正常的水平，从而严重的影响了自己的工作和生活。

临床表现：

强迫症状

常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情？

找一个不需要社交的运动来做，比如练瑜伽，比如跑步～在跑步中放松自己，锻炼自己坚持的心态。

我在上一家公司时，公司经常组织跑马拉松，我也去跑，先是5公里，后来是10公里，再后来是15公里，最后是半马～我一直坚持，每次跑到一半快放弃时，我就不断得给自己打气，跟自己说：你是最棒的，再坚持一会就到终点了。就这样一直坚持，当你跑完自己的目标时，你会感觉赢了全世界的～慢慢地自己的信心就回来了，当你一直在坚持做一件别人做不了的事时，别人就会认可你，会主动跟你打交道，这样你就有朋友了呀～

也许你不喜欢跑步，那你可以找一件自己喜欢的事，一直坚持做，总会有回报的。

好好休息，该干嘛干嘛，是个学生就好好工作，上班 了就好好完成工作任务，努力赚钱养家糊口，人总是会遇到一些不开心的事情，但生活还要继续。世界这么大，有很多精彩等着你去发现，有很多事情等着你的完成，有很多神秘的世界等着你去探索。另外，还有很多比你更加不幸的人等着你去帮助，比如你也可以在网上回答一些问题，帮助和你一样不幸的人，也可以去做做义工，看望一下社区的老人等等。最重要的是，你要多和家人在一起，多为[_a***_]付出，你也能获得家人的心理和情绪支持。

当然，如果你做了这一切依然无济于事，甚至情况越来越严重，那有可能你是患上了轻微的心理疾病，比如抑郁症、焦虑症等等，那你可能就要去寻找专业的心理医生的帮助，他们会应用认知行为治疗（CBT）帮助你改变对自身状况的看法以及应对方式，您将学会如何更好的应对情绪上面的问题。还可以使用一些药物来缓解你情绪的焦虑，但这些药物必须在专业的心理医师指导下服用。

好的消息是大部分人都能够找到适合自己的方式应对这些问题，希望对您有所帮助。

我也曾有过这样的经历。社交那不是有一点恐惧，即便是上了大学，也无法与陌生人讲话。跟你说说我的经验吧。

常常想哭，总是心情低落

同学常说我总是像个幽灵一样，静悄悄的没存在感。上学都不知道我啥时候来的。那时觉得自己如同行尸走肉，没有灵魂没有内心的力量，总是会哭。实不相瞒，上大学后学会了打游戏，在虚拟的世界里大展手脚，通过这个形式与同学互动，我的存在感好了一些，觉得自己还是有能跟大家互动的东西后，不再心情低落了。所以你可以选择一样身边人喜欢的东西，通过这个与他人联系，人毕竟是群居动物，伙伴多了，自然就会开心。

自卑还有一点社交恐惧

我从小就自卑，明明方方面面都比身边人要出色，却始终觉得自己不如别人。而且也无法像其他同学一样，活跃在社团，可以结交新朋友。我甚至大学即将毕业，都无法在街上发***，生存都是个问题。不过我家里人给了我一个办法，就是想办法让我成功。给我找了一家饭店收拾垃圾，不需要与人沟通，让我成功赚了人生中第一笔钱！从那以后连续去了不同的企业，每次都成功的赚到了钱，我逐渐的不再自卑了。在如今的外企，甚至还在做内训师。

总结下来，你要多多走到外面的世界中去。我想你的年纪应该不大，一定会遇到困在自己的世界无法脱离的情况。其实外面的世界很精彩的，不要把自己保护的太好，好好享受同伴给你带来的喜悦。多去成功，想办法成功，即使是微不足道的小事儿，你也要庆祝的盛大！

最后说几句粗话，遇到什么都别在意，大喊一句去他的，有什么可怕的。事关生死，临阵脱逃也不要紧。生活上的五味何必吃的太小心，不干不净， 吃了没病！

每当看到这样的问题，都仿佛看到了曾经的自己。

人的一生不可能一直一帆风顺，总会遇到挫折，委屈。而我们又过分的关注它，夸张放大了挫折造成的恶果，由此带来更大的挫败感，自卑，情绪低落。恶性循环，越陷越深，最后抑郁都有可能。

记得我大学时候一次计算机二级考试没有通过，当时就很烦躁，就感觉自己做什么事情都不成功，自己很笨，然后联想自己之前犯得错误，越想越气，那种挫败感越强烈。但是放在现在看来有什么呢，这次不过下次再考，不就是了。但在当时那就是天大的事。

我觉得，你这一连串的表述就是一个恶性循环，情绪低落，工作效率差，做不好事情又不能很好的去调节自己，容易自卑，然后带来自己不自信，就容易社交恐惧症，如此循环。怎么出圈呀。

首先，一次有仪式感的告别。不如自己静下心来，什么也不想放空自己，或者一次疯狂的购物，一次毫无忌惮的大吃大喝之后，开始规划自己的新的生活。告别过去，迈向新生活，告诉自己生活就是这样酸甜苦辣都要尝，不能总吃糖，吃不了苦。再难的事都会有解决的办法。

其次，去做自己喜欢做的事，比如说一直想做但是一直没做的事情。它能给你增加自信。

最后，自律且有规律的生活作息习惯。去克服自己身上的小毛病，比如说拖延症，加强体育运动，放下心里负担，运动是使人快乐滴。而且很有效果。

于其在那胡思乱想，不如动起来。用行动去克服。

战胜别人容易，战胜自己很难，加油！！

到此，以上就是小编对于如何预防心理疾病小文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何预防心理疾病小文章的2点解答对大家有用。