专家解读心血管疾病预防,专家解读心血管疾病预防知识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家解读心血管疾病预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家解读心血管疾病预防的解答，让我们一起看看吧。糖尿病已成为重大心血管...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家解读心血管疾病预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家解读心血管疾病预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病已成为重大心血管疾病，专家解读如何预防糖尿病？
2. 心血管疾病的隐形杀手是什么，如何预防和控制糖尿病？
3. 如何预防心源性猝死？

糖尿病已成为重大心血管疾病，专家解读如何预防糖尿病？

准确来讲，糖尿病不属于心血管疾病范畴，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其影响是全身性的，也会引发心、脑血管相关的并发症，如果控制不好，会威胁生命。那么，日常该如何预防糖尿病呢？下面我们不妨一起看一下来自糖尿病专家的总结：

一、调整饮食结构

　　肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。

　　二、坚持饮用乔子茶调节血糖

　　乔子茶最好是获得了天然硒认证的，含有丰富的微量元素硒。糖尿病高危人群以及糖尿病患者日常都可以饮用这个茶来***调节血糖，保护血管。首先，其丰富的硒具有较好的抗氧化作用，可以帮助保护胰岛细胞免受过氧化物的伤害，进而维持胰岛素的正常分泌。而且硒还能够帮助提高人体免疫力，预防各种心脑血管疾病。此外，它还含有丰富的芦丁，这是一种黄酮类的物质，可以改善血管的微循环，改善血管弹性，从而起到保护血管的作用。

　　更重要的是，乔子茶还含有一种叫做D-手性肌醇的物质，它可以帮助调节血糖。因为它能够提高胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，进而可以帮助身体分泌充足的胰岛素来调节血糖，帮助维持血糖的稳定。所以，长期坚持饮用这个茶，不管是对糖尿病患者还是预防糖尿病都是很有益处的。

　　三、常运动

回答问题的目的是为了更多的人能掌握有关健康知识，避免或推迟这种病的发生。为此在回答问题之前先搞清楚几个概念很有必要。第一，糖尿病是一种症，不是病，而且这种症与心血管症，肥胖症是同一性质的代谢性疾病，是目前对人类健康长寿的最大威胁。现代医学认为心血管疾病是糖尿病的病变导致的，是并发症的结论，还是有待检验的。第二，这类慢性代谢疾病的发生机理现代医学在不断的探索研究，有遗传、免疫缺陷，激素神经说等等，研究越来越多，越来越细，但事实是病发率越来越高，并且从治疗角度定义为终生病，换句话说就是治不好。第三，导致糖尿病致残致死的是心血管疾病，事实上糖尿病也有很多人活得很久，岁数很大的。而没有糖尿病的人也因心血管而早失的。第四，非常明确的说的是这类疾病是五藏之病，发病原因是“劳”所致，糖尿病，血管病是同时发生，而且首先发病于血脉不行，用现在话说就是血管的损伤，而且二者是互为因果，共同的体征特点是肥胖，人的体脂大于正常人，肌肉松弛软弱。有兴趣朋友可参阅《灵枢·五变》。五劳七伤六级，是五藏病变的原因又是结果，又是病理。第五，把糖尿病的血糖控制做为预防的第一要务，其实不是真理。糖友应该做的事是如何能是自己的体质强壮起来。把五藏的本来功能恢复起来，从而使循环好起来。为此我们大家明白这类疾病是可防可控的。关键的问题是我们能不能去做，会不会去做。同时我们也明白预防不止是糖尿病，而使一类代谢慢性病。这里我就不多说了，还是用我们老祖宗留下来的话做为回答吧，起居有常，饮食有节，避寒暑，节阴阳，顺四时，节喜怒，和五味，忌嗜好。做到这些，也就是从我们的生活方式改变做起来，就是预防的最好办法，更是健康的最高法则。总之，在我们还没有能力改变世界的时候，那就乖乖地学着适应它吧，不然的话只有自己去吃苦头了。

机会一定会留给有准备的人，要远离糖尿病，这些预防糖尿病的方法你一定要学会！

<span style="font-weight: bold;">3个方法

我国一项大型临床流行病学研究表明，不论是业余时间的休息运动，还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发生率。

芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

所以，运动能有效的预防糖尿病。

《Diabetes Care》于2016年9月发表的一项研究提示，提高膳食质量可降低糖尿病风险，膳食质量下降也与糖尿病风险升高相关。

何谓高质量膳食呢？高质量膳食意味着饮食中要加大蔬菜、水果、全谷物、豆类、ω-3脂肪酸及多不饱和脂肪酸的摄入量，而减少红肉、加工肉类、含糖饮料和果汁、反式脂肪酸、盐、精加工谷物以及酒精的摄入。

超重、肥胖者如能尽早减轻体重，胰岛素抵抗可以得到明显改善，血浆胰岛素水平也能下降，可以避免糖尿病的发生。

著名糖尿病专家“向红丁”教授他讲了糖尿病是如何发生的，怎么预防和控制？他讲得非常清楚！要对付糖尿病缺一不可的多管齐下，引发糖尿病的因素有：饮食不规律、暴饮暴食！精神压力大、心态不平和！睡眠不足、日夜颠倒！鱼肉海鲜多于[_a***_]！啤酒饮料多于茶水汤汁！防腐剂、添加剂、激素、农药、水***污染避免不了！出门以步代车、缺乏运动锻练！还有全民意识不强，从发现到控制和药物干预，好多存在着三日捉鱼、四日晒网的现象！缺乏恒心治疗！因此也就是糖尿病难以控制的原因！时间一长就引发五脏六腑受伤更严重，所谓并发症就来了！糖尿病引起心血管疾病也是较为常见的主要原因

糖尿病在目前是一种常见的病。准确的来说，糖尿病是一种代谢性疾病且发病表现为高血糖。而一患有糖尿病，随之而来的就是各种并发症，心血管疾病就是其中一种并发症。关于糖尿病的诱因很多，所以对于还未患病的广大人群，预防糖尿病更为重要。

首先要保持一个健康的体重，过于肥胖不只会诱发糖尿病，更是很多疾病的诱因所在。所以超重肥胖的人群为了健康一定要努力减轻体重。这样也会加强胰岛素的抵抗能力。

其次就要控制饮食，既要保证各种营养都有摄入，又不能暴饮暴食。应尽量提高饮食的质量，这也就是说要增加蔬菜水果和谷类等的摄入量，也就是增加ω-3脂肪酸及多不饱和脂肪酸的摄入量。相应的要减少一些加工的肉类果汁和盐等的摄入量。

最后要一直保持运动，每天要养成一个规律的运动规律。运动可以使体内的胰岛素。得到充分的利用，从而将患有糖尿病的可能性降到最低。

此外，要充分了解有关糖尿病的知识，才能更好的防患于未然。时常体检监测体内血糖的变化更有利于掌控身体的变化。关于身体，更要保持一个良好的心情，有科学研究证明，人的心情和健康状况有着千丝万缕的关系。

身体是自己的。要想不患上糖尿病，最重要的还是自己处处留心。只有把自己的身体状况放在心上，才能远离各种疾病。

指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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心血管疾病的***杀手是什么，如何预防和控制糖尿病？

心脑血管病的***杀手就是你有病了没有暴发.可你还不知道。你病很重了你也不知道。结果就是一但暴发非死即残。我给你一个方法，告你一个标准，让你知道你血管的健康状态。(看图片丿

心脑血管疾病的***杀手是高血脂，高胆固醇，高血糖，高血压。原发性高血压病因相对复杂，有精神心理因素，有生方式因素，有遗传因素，有脊柱病相关因素，有药物因素，因生活方式不合理引起的高血压，与高血脂，高胆固醇，高血糖，高尿酸等代谢性疾病的病因相同或相以，都是营养不均衡，在高动物脂肪、高淀粉类食物摄入过多，维生素、矿物质、纤维素、不饱和脂肪酸缺乏，运动或体力劳动不足，最终导致肝损伤而致代谢障碍，代谢障出现后再出现脂肪肝，高血脂，高胆固醇，高尿酸，高血糖。高胆固醇引动脉粥样硬化，再引起血压高。高血糖又可损伤血管引起各种各样的血管病变，累及全身血管及组织细胞。

预防糖尿病最有效的方法是改变饮食习惯，少吃高淀粉类食物，也就是精米精面和糯米制品，改食五谷杂粮，豆类制品，蛋，奶，鱼，鸡肉，瘦肉，蔬菜水果，坚果。吃七分饱，多运动。

如何预防心源性猝死？

你好，心源性猝死是指以意识突然丧失为特点、由心脏原因引起的急性症状出现后１小时内的突然死亡。在所有猝死***中80%都是心源性猝死。

临床研究显示，明确诊断为冠心病者是心源性性猝死的高危人群。“猝死”是有迹可循的，也是可以预防的。

1）较为剧烈而持久的劳动，造成过于疲劳。

2）饱餐、饮酒及过量吸烟。

3）精神神经过度兴奋、激动。

4）严重的心功能不全。

5）低钾、低镁血症。

6）某些抗心律失常的药物。

多数心源性猝死患者伴有先兆症状，很多人在发病的数天至数月前出现一过性胸痛、憋气、胸闷、气急、心悸等，但这些症状常被误认为是未休息好引起的，易被忽略。

心脏性猝死是心血管疾病的第一杀手，也是心血管疾病的主要死亡原因，已成为心脏急症中的一个重要课题。

我国每年约54万人发生心脏性猝死，其中超过80%发生于冠心病患者。

心脏性猝死患者中80-90%是由室速、室颤等恶性心律失常所致，此种心律失常发作前常常无法预知，药物也不能完全预防其发生。

由于大多数猝死发生于院外，可于数分钟至数小时内死亡，以致难以运送到医院救治，因此，及时发现和终止室速、室颤等恶性心律失常至关重要。

但是心脏性猝死并不是不能预防的，ICD就是用来及时发现并终止这些恶性心律失常的一种仪器，植入ICD就相当于随身陪伴了一名带着除颤器的医生，全天候监护患者，为其保驾护航。

ICD是植入式心脏复律除颤器（Implantable Cardioverter-difibrillator，ICD）的英文简称，是一种兼具普通起搏器功能但比普通起搏器功能更多、更为先进的高科技产品。

它由脉冲发生器和电极导线两部分组成，它的外观象一个小巧玲珑的金属密闭小盒，通过手术将小盒埋藏在患者左前胸的皮下，从小盒子引出一根（或两个）电极导线，通过血管连接到心脏。

湖南师范大学附属湘东医院内科专家蒋新华教授介绍：

到此，以上就是小编对于专家解读心血管疾病预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家解读心血管疾病预防的3点解答对大家有用。