低盐饮食能够预防哪种疾病,低盐饮食能够预防哪种疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低盐饮食能够预防哪种疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低盐饮食能够预防哪种疾病的解答，让我们一起看看吧。什么是低盐低脂饮食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低盐饮食能够预防哪种疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低盐饮食能够预防哪种疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是低盐低脂饮食？

什么是低盐低脂饮食？

低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物。低盐就是少吃盐或者不放盐，多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压，另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗 高血压 有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。 低脂肪饮食：

1）每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，猪油及含脂肪多的点心。

2）食物烹调可***用蒸，卤，煮，烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。

3）可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，果仁等。 低胆固醇饮食: 1）胆固醇每日限制在300mg内。 2）以大米，小麦，蔬菜，水果为主，可适当选用牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸭肉，草鱼，鲫鱼，大黄鱼，海蛰头，豆制品等含胆固醇低的食物 3）对含胆固醇的食物，如动物内脏，蛋黄，脑，鱼子，凤尾鱼，蟹黄等应尽量少用。

4）不宜用动物油，宜用植物油。

到此，以上就是小编对于低盐饮食能够预防哪种疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于低盐饮食能够预防哪种疾病的1点解答对大家有用。