心理疾病预防作文500字,心理疾病预防作文500字怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病预防作文500字的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病预防作文500字的解答，让我们一起看看吧。为什么莫名的担心会...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病预防作文500字的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病预防作文500字的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么莫名的担心会有坏事来临，是心理疾病吗？怎样才能解除心魔？
2. 心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？

为什么莫名的担心会有坏事来临，是心理疾病吗？怎样才能解除心魔？

现在搞的不少人出门前都先看看目历所示的当天“宜”什么“忌”叶么了，人们在担心什么呢？其实就安全两个字，防不了一万还要防万一不是，这不是病，是小心无大碍，多警覚点没坏处，但他别杞人忧天，太多虑对健康也是负担没好处。

我记得在我读小学时候，经常性突然感到会有大难临头，当时也不知道怎么办，就自己闭上眼默默的祈祷家人平安，过了一会儿心情就好了，现在才知道是焦虑症的表现，现在反而没有那种感觉了，就是把什么事都想开，兵来将挡，水来土掩。。

心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？

这种心理已经偏离常态了。可以称之为抑郁情绪，但是您不用担心，因为正常的抑郁情绪和抑郁症还是有分别的。正常的抑郁情绪几乎***都有。抑郁，被称为心理病理中的普通感冒，就是因为它发作频繁，又几乎人在一生中或多或少都会有所体验。现在的你正值青春期，青春期本身情绪波动就较大。建议您1多与家人沟通，取得情感上的理解与支持。2旅游散散心3多跑步锻炼4多读书，所以的问题书本都有答案

注意休息，分散注意力，***如偶尔出现这种情况可以理解，如果持续这种情绪的话就应该注意了，人的感情是丰富多彩性格迥异的，不能一味的沉浸在某一种感情中，这样容易引起偏执，固执，严重的有可能会引起压抑甚至分裂，抑郁！一定要分散注意力！

一定要分散注意力！一定要分散注意力！

有了这种心态肯定是生活中发生了，你不喜欢，又无能为力的事情，你想改变又改变不了！

人生本来就是一场修行，没有一帆风顺，生活也不会只有风花雪月，更有柴米油盐！

所以，改变不了事情的情况下，改变自己吧，改变心态！没有过不去的事，只有过不去的心情！去接触一些美好的事物和人，他们会带给你正能量！

这个问题我很有回答的资格，因为我一个月前一直处于这个状态。

其实这种状态持续下去，已经可以说是轻度抑郁症了！

每天情绪低落，很难开心起来，心里压力好大，内心一直逃避，害怕周围的一切变化，每天除了吃饭就是睡觉，拒绝与别人交流，拒绝出门，封闭自己。真的好难受，好想哭。

★直到我听到了一句话，温暖人心的小王子何老师说：

这段话很通透，一下子叫醒了我。开始学习与自己和解，接受自己，去做事情，去放下不好情绪。

1、离开那个让你情绪低落的地方，比如，你睡的房间。

2、心理暗示。每天清晨，心和嘴一起对自己说：你很棒，想做什么去做吧。去享受美好的一天吧，先从洗漱开始……

3、多和父母或朋友呆在一起，与父母或朋友多交流。尽量不一个人呆着，有人陪伴会更有安全感。

4、让自己每天保持整洁干净的外表。选择喜欢的衣服、配饰、化妆品，打扮自己。心理学研究表明：一个整洁的外表可以使人心情更愉悦。

5、每天给自己制定1–3个***。不用太多***，不要给自己太多压力，去享受做的感觉与过程，不想结果。

6、亲近自然，多出门走走，去找朋友，或者没有目的游玩。

压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。

对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。

当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。

到此，以上就是小编对于心理疾病预防作文500字的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病预防作文500字的2点解答对大家有用。