作息预防疾病心得体会,作息预防疾病心得体会怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于作息预防疾病心得体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍作息预防疾病心得体会的解答，让我们一起看看吧。四年级学生春节期间制定了严...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于作息预防疾病心得体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍作息预防疾病心得体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 四年级学生春节期间制定了严格的作息时间的好处？
2. 作息不正常的人有需要特别注意的事吗？
3. 疫情下宅在家，你们家孩子作息是怎么安排的呢？

四年级学生春节期间制定了严格的作息时间的好处？

（1）小学阶段的孩子正处于人生的开端，如初升的太阳，处于学习的黄金时代。要让孩子们明白，人的一生时间是非常有限的，一生当中大约有l/3的时间处于求学阶段，l/3多一点是为社会服务阶段，最后l/3是衰老阶段，其中如果去掉睡眠、***、休息、生病等，有效的学习和工作时间是很短的，因此，一定要从小珍惜时间。

（2）同样用功一小时，不同的人会因精神状况的不同而令学习效率有显著差异。合理利用最有效率的学习时间是高效学习的关键，所以学生自己编排的学习时段应该是自己最能专心学习的时间，也就是说，要好好利用自己一天里的"黄金时段"。

(3)有规律地利用时间，是增强学习效果的好办法。根据巴甫洛-夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的效果。如每天早上在固定的时间和地点背外语单词，时间久了，可增强记忆效果。就像每到吃饭时间，人照例要分泌唾液和胃液一样。

作息不正常的人有需要特别注意的事吗？

相信提问的人，对作息不正常现状也很无奈。

可能是工作性质的原因，比如说有些职业是三班倒，如护士，警察，医生，工厂上班的工人等，职业的性质决定了作息不正常；也有可能是工作的压力，最近项目特别多，经常加班，晚上熬夜都在电脑上不停地工作；也有可能是应酬特别多，推不掉，又不好意思不去，晚上回家的时间连自己都不知道等等。总之，各种各样的原因，什么都有。

<span style="font-weight: bold;">作息不规律的坏处最主要有两点：

第一：入眠困难，深度睡眠成为一种奢望。

中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

第二：免疫力下降

免疫力下降导致整个身体处于极度危险的状态，各种病痛悄然而至，等到病发的时候后悔莫及。

作息不正常的人特别需要注意的事情就是要作息正常话，这个话说起来有点儿绕。具体需要注意的有几下几点：

第一点：尽量让作息规律化。

身体有很强的适应能力，作息虽然不正常，但尽量要保证作息的规律化，失眠的痛苦只有体会过的人才知道其中的难受。三班倒的上班人士比较容易实现这一点儿。

疫情下宅在家，你们家孩子作息是怎么安排的呢？

你好！很高兴来聊一下这个问题，我们家孩子上小学四年级，平常比较拖拉，今年我着重想让她戒掉这毛病，但又不希望对她约束太多，所以我基本只关注她起床、作业和晚上睡前的一些动作，网课语、数、英课基本都在上午，通过不断鼓励和表扬，她的作业基本中午吃饭前都能做完，然后我给她充分时间做自己的安排，下午的课基本没作业，三点半后她会自己做点手工，跟小伙伴们玩耍或看看电视，晚上上楼半小时后我开始不让玩闹，与她一起坐床上看书（现在已经在看第四本了），9点关灯睡觉。
这就是我家孩子这段时间的作息，谢谢！

我们家孩子11岁，5年级，疫情下已在宅家一个月了。现每天早上8点起床，8点半左右早餐，9点至11点网络课堂两节，午饭休息到下午14点，14点到16点网络课堂。剩下的时间练1小时书法及半小时长号。晚上学二十分钟英语，其它时间自由安排。22点30分左右睡觉。

能回答你的问题很高兴。

现在疫情严重，不能去一线，一定要在家里呆着。我们天天在家陪陪孩子，以前上班没时间陪小孩，现在闲下来了，可以和小朋友一起玩耍。 我们一家人，每天上午起床和孩子洗漱一遍。吃过早上饭，就教小孩读读书，陪孩子一起学习。

中午一起陪孩子写作业，老师每星期留了很多作业。有得小朋友不会写的，我们可以指导一下。这样小朋友会很高兴的，写的也很认真。

下午就陪陪孩子一起玩耍，一起做做游戏，都好开心啊！虽然现在不能出去，但依然一家人过的很开心。

疫情期间，我觉得就是孩子们可怜了，没有疫情的时候，他们学习之余还能出去放放风，这回连风都不能放了。

即使没有疫情，整个***期我家的孩子也是停不下的，除了培训班的集训以外，就是预习下学期的课程，虽然只是上二年级，但是不预习也是明显的跟不上进度的。

这是孩子的时间安排：

上午

7点20～7点50 早晨起来吃饭之前阅读半小时；

8点～8:20 吃早饭;

八点50～9点半 做一页速算题，讲一节下半学期的数学;

十点~11点 写两页字帖，中间休息十分钟，然后预习新的语文课 ；

11点10分～11点半 专注力练习；

在没有疫情之前，11点半到12点是他出去玩的时间，现在取消了，只能在家里玩；

到此，以上就是小编对于作息预防疾病心得体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于作息预防疾病心得体会的3点解答对大家有用。