天冷心脑血管疾病的预防,天冷心脑血管疾病的预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天冷心脑血管疾病的预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍天冷心脑血管疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。这几天南方气温突降，天...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天冷心脑血管疾病的预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍天冷心脑血管疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 这几天南方气温突降，天冷老人易诱发心血管疾病需要怎么预防？
2. 冬天怎么远离心脑血管病？
3. 为什么天冷易发心脑血管疾病？

这几天南方气温突降，天冷老人易诱发心血管疾病需要怎么预防？

最关键的是，搞好自己保温，不要出门，要在火炉边享受你的生活，火炉边是你应得的温暖。但是，得过脑梗塞的人应该还要注意，锻炼身体，搞一些力所能及的事情，比如，爬楼梯，短距离的走路，这样你就不会发生僵硬的事情了，还有要利用家里的一切，搞好自己的锻炼，按摩一下自己的身体，看一些适合自己需要的书籍，多多思考一些问题，不要坐起烤火就忘记其他的事情，要时时提醒自己，该动就要动，不能坐起一动不动，那样会给你自己造成危害的，真的是千万不能胡思乱想和搞那些不应该搞的事情。还要注意吃哪些药品，千万不能大意和随意……

冬天怎么远离心脑血管病？

这个问题笔者在《冬季为何心血管疾病高发，怎样防治》一文中已有详细解读。

冬季昼夜温差大，人体经常处于应急状态，交感神经活性增强，激动了心肌和外周血管<span style="color: #666666; --tt-darkmode-color: #666666;">β1和β2受体，导致心肌收缩力增强，心率加快，外周血管痉挛收缩，血压升高，原有的动脉粥样硬化斑块极易破裂形成血栓，引起急性心肌梗死和急性脑梗塞。长期动脉硬化，脑动脉易形成动脉瘤，血压急剧升高容易导致瘤体破裂出血。

建议主要从以下几个方面预防

1、防寒保暖

民间有“冬捂秋冻”的说法，意思是说季节变化，要随时根据气温变化更替衣服。冬天气温上升，不要急于减少衣物，以防温差变化较大机体难以适应 。

2、适量运动

老年人保持建议中等量的有氧运动较为合适。以稍微出汗，感到气喘为宜。清晨气温较低，容易受凉感冒诱发心血管疾病，建议下午四点到六点锻炼较为合适。锻炼时体温升高，身体出汗，不要随意脱衣，防止外界气温较低诱发呼吸道感染进而诱发心脑血管疾病。

3、低盐低脂清淡饮食

保持食物多样化，达到营养均衡，减少食盐及腌制品摄入，建议食盐每天少于5g。多吃含钾和维生素多的蔬菜水果，搭配粗粮增加植物纤维素摄入。有心脑血管疾病朋友建议吃些鱼、禽类、禽蛋、鲜奶等低脂优质蛋白食物。减少肥肉、鱼卵、动物油、动物内脏等含饱和脂肪酸多的油腻性食物摄入，减少胆固醇合成。

4、适量饮水

为什么天冷易发心脑血管疾病？

人到中老年的年纪以后，由于环境染污和食物农活残留物和激素的超标，再加上人体水份逐渐缺失和血液中的生物性酶分解脂类垃圾能力减弱，使我们的血液变得粘稠。

由于血液粘稠，粘稠的血液在血管里流淌缓慢，血液中的脂类垃圾便慢慢吸附在血管壁上，形成动脉血管粥样硬化。在这种情况下，本来巳经粥样硬化的动脉血管变得很狭窄，再加上粘稠的血液本来就流淌比较缓慢，这时如果气温发生变化而降低，血管受冷突然收缩，使血管腔变得更加狭窄，必然影响到巳经粘稠的血液流淌，影响到人体各个重要器官的供氧供血，给人的健康来严重的生命安威胁！

此因，一般上了年纪的中老年人和患有心脑血管病的人，到了冬季寒冷季节时一定要注意保暖，不要使自巳的身体处于冷热聚变的环境中，以免给自巳的健康带来严重后果！

我个人的看法，不知对否？

WKZNN：

冬季天气寒冷，时常因寒潮侵袭而气温骤降，是心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的高发季节。为什么冬季心脑血管疾病高发呢？这是因为环境气温骤降，人体受到寒冷的***后，交感神经系统兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多，这一方面可使人的肢体血管发生收缩，外周血管阻力增大，心率加快，心脏工作负荷增大，心肌耗氧量增多，这时为心脏提供氧气和养分的[_a***_]动脉如果跟不上心肌耗氧的需要，心肌就会缺氧，容易发生心绞痛；另一方面儿茶酚胺增多还会导致心脏冠状动脉痉挛，使原来就发生粥样硬化的动脉管腔更加狭窄，加上血液粘稠度增大，很容易形成血栓，从而引起心肌梗死。同时寒冷使周围血管多处于收缩状态，导致血压进一步升高，因此高血压患者的血压在冬季容易出现波动和升高。寒冷还会使脑血管发生收缩和血栓形成，容易造成血管阻塞，或在原有高血压、动脉硬化所造成的微小动脉瘤基础上，由于血压波动造成动脉瘤破裂出血，发生脑卒中。

到此，以上就是小编对于天冷心脑血管疾病的预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于天冷心脑血管疾病的预防的3点解答对大家有用。