预防疾病保持健康注意事项,预防疾病保持健康注意事项有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病保持健康注意事项的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防疾病保持健康注意事项的解答，让我们一起看看吧。预防癌症应该注意哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病保持健康注意事项的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防疾病保持健康注意事项的解答，让我们一起看看吧。

1. 预防癌症应该注意哪些问题？
2. 痛风患者日常生活要注意什么？“三多三忌”指的是什么，怎么做到？
3. 夏季需要注意预防哪些高发疾病？

预防癌症应该注意哪些问题？

【@刘永毅医生 编号WD192】

癌症预防还没有简单、完全有效的办法，想打一支针、喝颗药就不得癌症了，这好像还不可能！其致病机制、本质我们还远远地不知道，也就是认识不清楚，咋么预防？

目前***取的办法是消灭、避免、减少癌症的高危因素，提高自己身体素质，保持良好健康的心态等措施来降低、减少癌的发生。这些都是病因预防，一级预防，过程比较长，基本上一生都要提防着癌症。

癌症是自身的组织细胞变形成了残缺不全的犯罪分子、集团。不像肝炎、结核这些由于外源性微生物感染人体而生病，提前在人体注射疫苗后，体内筑起一道防线，预防！癌症是内部有问题了，没办法搞一条有效的防线，把癌症挡到外面，是吧？！

宫颈癌九成以上都是人类***瘤病毒（HPV）感染引起的，这就有相对有效的办法，疫苗！疫苗有四价疫苗、九价疫苗，意思就是HPV***有好多亚型，预防一个亚型就是一价，最多见的感染是HPV16、HPV18。疫苗已在国外开始接种20余年，已经给我们试验好了，去年也在国内开始接种，大概3000元，45岁以下的人群要去各地防疫站咨询一下了，好男人也要表现了。宫颈癌也是人类最有可能战胜的第一个癌症。

肝癌与肝炎、乙型肝炎有着明确的因果关系。乙肝疫苗都注射了么？复查体内有抗体了么？没有乙肝，肝癌也就少了一多半！如果感染了乙肝，那么就需要抗***治疗，要让***对肝脏的损害降到最低限度。酒呢？肝内解毒，使肝脏负荷满满，损害呀！所以有肝炎了就不要喝酒了么。

肺癌，头号癌症，这个高危因素相信大家都知道吧，烟雾！吸烟者、二手烟，空气污染，厨房烟雾，装修新房气味等等。

消化道癌症，食物关系！亚硝酸盐，胃内摇身一变成了亚硝胺，这是致癌物！食管、胃、结直肠癌都与之相关。胃癌有90％的人有幽门螺旋杆菌感染，粪口传播，如果有胃癌家族史的、萎缩性胃炎、胃溃疡者还是根除一下幽门螺旋杆菌、HP！

乳腺癌与雌激素有关。女性不可能没有雌激素，是吧？要避免雌激素异常增高的原因，包括晚育、不育、没有母乳喂养孩子，还有肥胖，特别强调外源性雌激素，美容产品，为啥能美容，雌激素可以使皮肤光滑细嫩么，过多就不好了吧。尤其有家族史者，就尽量不要用美容产品了么，还有那个东西质量可靠吗？乳腺癌与遗传关系也甚密，好莱坞影星朱莉不就预防性切除双乳了么。

癌症发现的因素还有好多，也有对高危人群进行药物干预的，这些都是病因预防，还有早发现、早治疗二级预防体系。了解自己的身体状况，知道重点注意哪方面事情，也多了解些防癌、抗癌知识！

癌症的预防和我们的饮食、生活习惯、工作与居住条件密切相关。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所推出了迄今为止关于饮食、营养、体重和运动等生活方式和癌症预防的最全面和权威报告。该报告提出了关于预防癌症的十条建议。

1. 保持健康体重，应在正常体质量范围内（BMI为19-24kg/m2）尽可能保持体质量最低值，经常进行身体活动并限制摄入高能量的的饮食和饮料为保持健康体质量的关键策略。

2. 运动，建议：每周至少进行150min中等强度的身体活动或75min高强度的身体活动。中等强度的活动包括：步行、骑自行车、游泳；高强度的活动包括：跑步、快速游泳、有氧运动。

3. 多吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物。

4. 限制摄入“快餐”和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品。

5. 限制食用红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工肉制品，如果吃红肉，不超过每周3份，相当于约350-500g熟的重量。

6. 限制含糖饮料的摄入量，建议最好喝水、茶或不加糖的咖啡，不要大量喝果汁。

7. 为了预防癌症，限制饮酒，最好不要饮酒。如果喝酒，男性每天不超过两份，女性不超过1份，一份含[_a***_]10-15g。

8. 不适用补充剂来预防癌症，大部分健康人群通过均衡饮食就能获得充足营养。

9. 坚持母乳喂养，6个月内纯母乳喂养，添加辅食后继续母乳喂养至2岁或以上。

1）保持积极向上的情绪；保持好的心情可以提高免疫系统功能状态，故而达到抗癌的的目的。

2）养成良好的生活习惯；不规律的生活容易使人疲劳，免疫力下降而致病。

3）注意饮食营养和安全；所谓“病从口入”，故而饮食上应该注意减少蔬果的农药残留，瓜果等可以洗后用温水泡，然后用刷子洗刷；叶片类蔬菜可逐片冲洗内部菜叶。少吃煎炸食品，因为油温过高就会产生大量苯并芘、丙烯酰胺等致癌物。可多食用新鲜果疏，新鲜果蔬中所含抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C等可起到抗癌作用。

4）注意身体的异常变化；多关注自己的身体变化，如有不适，及早就医。

5）定期体检；定期查体，可以做到早发现，早治疗，将疾病消灭于早期阶段。

<span style="font-weight: bold;">谈癌色变如怕虎，

要钱要命两耽误。

饮食调节要趁早，

阴阳平衡防治好。

直到今天，人们仍然无法找到确切的证据来解释癌症的起因和过程。正因为如此，治愈癌症的方法也一直在研究。

正确运用好食疗养生，可以有效抑制体内元癌基因突变和控制致癌物的摄入，大大降低患癌风险。

世界卫生组织公布了防癌十大饮食铁规则：

饮食多样化，全面摄取营养，植物性食物为主，要占每餐的2/3以上，植物性食物富含维生素、氨基酸，可防癌抗癌。

每天吃600-800克各种谷类、豆类，加工越精细越好。食物中淀粉可以预防结肠癌和直肠癌，高纤维食物可以预防结肠癌、乳腺癌、直肠癌、胰腺癌。

坚持每天吃400克-800克各种蔬菜、水果，每天保证吃五种以上的蔬菜和水果可使患癌概率下降20%。

有人说"人类致癌的原因80%来自于环境"，其实这话并不夸张。这种"环境"是指包括生活习惯与饮食习惯在内的广义上的环境。说实在的，如果人们把不良的生活习惯或饮食习惯稍微加以改变，就可以起到防癌的效果。例如，吸烟的人若能马上戒烟，他自己和家人患癌的概率就会下降；喜食腌制食物的人如果改为常吃新鲜蔬菜、水果，丰富天然的维生素C就能帮助他抑制亚硝胺的生成，从而降低罹患癌症的危险；蔬菜清洗干净、水果去皮食用，都可以避免残余的农药；注意不吃霉变的米、面、玉米、花生、芝麻、大豆等，就杜绝了被黄曲霉素污染的机会。还有一点值得我们注意的是，癌症的发病者有很多是年轻人，这是现代物质生活丰富、年轻人工作和精神压力大、营养不均衡、抽烟喝酒、夜生活等不良嗜好，造成的体内各系统失调，不知不觉种下的祸根。当然，偶尔接触上述种种"危险"在所难免，也不必担心，因为致癌物只有在经常、长期的接触***下，才有可能诱发癌症。只要我们了解有关知识，癌症并非是不可预防的疾病。

痛风患者日常生活要注意什么？“三多三忌”指的是什么，怎么做到？

痛风一但发作，痛彻骨髓，疼痛不已。为减少通风发作，痛风患者应该注意以下几条。

一，三多:1，多食富含维生素的新鲜蔬菜水果，***，萝卜，芹菜 ，莴笋，苹果，香蕉，菠萝等。2，多饮水，每天不少于二千

亳升白开水。3，适量运动，进行如跑步，骑车，球类，游泳等有氧运动。

二，三忌:1，禁高嘌呤食物，肉食类，动物内脏，膏汤，菠菜，蘑菇等。2，禁酒，酒会造成尿酸排泄困难。3，暴饮暴食，大鱼大肉，身体肥胖。

痛风患者一定要忌口，可适量优质蛋白，如精肉，鲜鱼，蛋奶，以补充营养，注意不能受凉，不能过度劳累，以免引起痛风频发。

痛风患者越来越年轻，他们关注的多是怎么能一劳永逸，彻底治好痛风，我说其实很简单，就像降血压一样把血尿酸降到正常并长期持续达标，这就是好办法。生活干预和药物治疗同样重要，不可偏心😜😜

三多是多吃碱性食物多喝水适当多锻炼，三忌是忌高嘌呤食物忌体重指数过大忌久坐不动。

心中重视自然可以做到！

痛风已经和“三高”一样，被称为是一种富贵病。因为很多痛风案例，都是靠吃出来的。生活水平在提高，患痛风的人数也逐年增加。饮食中常常摄入高嘌呤含量的食物，使患痛风的概率大大增加。

痛风会达到什么程度的疼痛？最严重者可达到疼痛剧烈，如刀割、咬噬般。这是大多数人都难以承受的。

如果痛风患者能够尽早接受治疗，尽快改变生活习惯，合理控制饮食，牢记“三多三忌”，就能将病情很好的控制住，甚至能远离痛风。

之前回答过这样的问题，既然又有人问到，我再给大家说一说。

不同的医生说法不一样，但是，最终的目的是让患者记住“该做什么、不该做什么！”

对于痛风患者，平时需要这样做，而且要坚持这样做。

1、任何时候都不要选择高嘌呤食物，不管痛风是否发作。

2、如果仅仅是尿酸升高，痛风没有急性发作，可以适当选择中等嘌呤食物。

3、任何时候，低嘌呤食物都是尿酸升高患者的首选食物，不管痛风是否发作。

4、必要时用药物降尿酸。

谢邀。

痛风是由尿酸盐结晶在关节处的积累而导致的病症。尿酸是嘌呤的分解产物。我们所吃的富含蛋白质的食物，例如肉类、海鲜中就含有大量的嘌呤。如果尿酸排泄不足或产生太多，或者两者兼而有之，就会导致高尿酸。高尿酸不等于痛风。大部分情况下，高尿酸是无害的——很多人血液尿酸水平高但并没有患上痛风。无症状的高尿酸血症并不需要治疗，直到尿酸多到一定程度——在关节中形成结晶并积累。

第一步改变可以从多喝水开始，因为缺水或脱水不利于尿酸的排出，从而增加痛风发作几率。一项研究表明，在24小时内，喝五到八杯水的男性患痛风病的风险低40%。充足的水分还能降低痛风患者的肾结石风险。但请注意避免含糖汽水，摄入糖分过多，会增加痛风的风险。

2、多吃富含维C的水果和蔬菜：

水果可提供良好的、富含纤维的碳水化合物和其他营养素，它们可以帮助你保持均衡的饮食和健康的体重。此外，它们往往含有很少的嘌呤。富含维生素C的水果，如橘子和橙子，可以帮助促进尿酸排出，预防痛风发作。还有研究表明，酸樱桃或酸樱桃汁可以缓解痛风。

3、多吃乳制品

食用乳制品则可降低痛风风险。目前认为，乳制品中含有的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用。而牛奶本身嘌呤含量低，不会像肉类和海产品那样增加尿酸负荷。超重者可选择脱脂或低脂乳制品。

注意：别选那些加了额外糖和增稠剂的乳制品以及名称带有“饮料”二字的所谓乳品饮料。

4、戒酒

夏季需要注意预防哪些高发疾病？

夏季需要注意预防哪些高发疾病？不管南方还是北方，当然东北西北除外，温度已经渐渐升高，夏天也悄悄的来了，伴随着到来的炎炎夏日，还有一些健康的隐患。夏季炎热，尤其是现在还飞着杨柳絮，这种病菌传播的也会比较多，也容易出现疾病的传播，因此外出在户外的时候可以着口罩避免这段飘着杨柳絮的日子。

另外夏季炎热，很多人喜欢吃冷饮，而冷饮会给胃肠增加负担，如果吃的过多，会引发胃肠痉挛或者拉肚子，因此平时的饮食中也要注意，冰镇的饮料或者冷饮尽量少吃或者不吃。夏季也到了吃小龙虾以及海鲜的季节，尤其是烧烤摊上的比较多，因此除了要注意总能两的摄入，还要注意食品卫生安全，尽量少吃，饮食中还要注意少搭配冰镇的啤酒，虽然美味，但容易引起肠胃不适。

除此以外，夏季还是肠道传染病高发的季节，比如痢疾，肝炎，食物中毒，急性肠胃炎以及头晕，呕吐等问题，还与前面提到的腹泻的问题。因此要注意剩饭剩菜注意保存，凉菜一定不要吃剩菜。还要注意苍蝇，蟑螂，这些虫子也最容易传播***。平时要养成饭前便后清洁吸收的习惯，更有助于预防夏季的疾病。

到此，以上就是小编对于预防疾病保持健康注意事项的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防疾病保持健康注意事项的3点解答对大家有用。