长期喝牛奶能预防减少疾病,长期喝牛奶能预防减少疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期喝牛奶能预防减少疾病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期喝牛奶能预防减少疾病的解答，让我们一起看看吧。纯牛奶适合长期喝吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期喝牛奶能预防减少疾病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期喝牛奶能预防减少疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 纯牛奶适合长期喝吗？
2. 长期喝牛奶的坏处有哪些？
3. 每天喝两盒牛奶对身体有哪些好处和坏处？
4. 喝牛奶会降低血压吗？

纯牛奶适合长期喝吗？

牛奶是可以长期喝的，但是我个人不建议长期喝一种牛奶或者喝一种品牌的牛奶。

我们可以选择多地区多品牌的牛奶，如我们哈尔滨我会选择我们万家宝、光明、蒙牛和伊利等等。

我会和选择其他国家的牛奶，品牌不是很在意，澳洲、德国、荷兰、瑞士、新西兰等等国家的牛奶我都会选择喝。

另外，这几年我们国内的羊奶、骆驼奶我也选择喝。

可以，经常喝牛奶，在一般情况下，是不会引起机体发生肥胖，凡事都要讲究适宜，做到恰到好处，避免物极必反。正常的喝牛奶可以保证机体中优质蛋白及微量元素的摄入，可以补充营养、滋养皮肤、有安神的作用，还可以预防骨质疏松。牛奶虽好，但是不是所有的人群都适合喝，如对牛奶及奶制品过敏的人、乳糖不耐受、消化道溃疡、胆囊炎、胰腺炎患者、胃肠道术后等都不适合或不能喝牛奶，对经常出现腹胀、腹痛伴有腹泻的患者也不适合喝牛奶。

牛奶是最古老的天然饮料，被誉为白色血液。纯牛奶中含有丰富的人体所需要的蛋白质，脂肪，各种维生素及钾，磷，钙等矿物质。可以满足人体的日常需求，促进骨骼生长发育，保护视力，睡前半小时喝牛奶能促进睡眠，提高睡眠质量，特别是对神经衰弱，睡眠不好的人效果明显。对于防治和改善血液循环，耳聋症状很有帮助。牛奶有这么多好处，除了下面几种人外，适合于人们长期喝，天天喝。下面介绍一下哪些人不适合喝牛奶？

1，乳糖酸缺乏者不适合喝牛奶，喝了后会引起腹痛，腹泻。

2。消化道溃疡患者喝了牛奶后会***胃肠黏膜分泌大量胃酸，加重病情。

3，反流性食道炎云患者喝了后会加重食道炎病情。

4，胆囊炎和胰腺炎患者喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，从而加重病情。

5，缺铁性贫血患者喝牛奶会影响铁的吸收利用，不利于患者的病情恢复。

6，接触铅的人不适合喝牛奶，奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒。

如果是小孩一周岁以上的宝宝是可以喝纯牛奶，但是不建议长期喝。因为每个孩子肠胃情况不一样，可以少量添加，避免引起宝宝肠胃不舒服的情况；另外注意给孩子将牛奶加热，防止宝宝出现胃不舒服或者腹泻的情况。

牛奶是很好的营养品，但再有营养的好东西也需要适度的使用，吃多了都不好。牛奶属于寒性食品对于脾胃虚寒的人不适宜用。尤其小孩子脾胃运化功能弱，牛奶适量的喝点。不要过度喝

长期喝牛奶的坏处有哪些？

长期喝牛奶有坏处吗？

一般来说，长期适量喝牛奶并没有坏处，若过量摄入可能会导致蛋白质摄入过量、热量或高等风险。

牛奶中蛋白质、钙等营养素含量丰富，是良好的蛋白质来源，只要不过量摄入，长期饮用大多对健康有益，并不会带来明显坏处。

但是，长期过量摄入牛奶可能会有蛋白质摄入过量、热量过高等风险，特别是部分牛奶产品中会额外加糖，热量比正常牛奶更高，过量摄入会增加肥胖风险。因此牛奶可以长期饮用，但也要注意每天的饮用量，避免摄入过多热量。

建议高血压、糖尿病、胆囊炎等病人可能需要低脂饮食，这类人群可选用脱脂等特殊牛奶饮用，避免脂肪摄入，同时还可以补充蛋白质等营养。乳糖不耐受者可以使用不含乳糖的乳制品。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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每天喝两盒牛奶对身体有哪些好处和坏处？

牛奶，生活当中建议大家每天都要喝的一种饮品，它被大家誉为“白色血液”。对于牛奶来说，坚持饮用对于身体有何好处？生活当中又该如何健康饮用牛奶。在六月初日，与您健康话牛奶。

促进身体的生长发育：

牛奶当中富含优质蛋白质，像您听说的白蛋白、球蛋白，对于人体可以起到良好的补充作用。对于儿童和青少年来说，还会起到促进身体生长的作用。

补充优质钙质，预防骨质疏松：

对于牛奶而言，每百克当中含有钙元素130毫克，另外牛奶当中的维生素D和乳糖本身还可以促进钙质的吸收，用牛奶来补钙是最为靠谱的选择。

提高身体的[_a***_]：

牛奶当中含有丰富且优质的蛋白质（氨基酸），这些物质可以帮助调节身体，另外也可以为身体增加抵抗力，低于外界的病菌等有害物质。

<span style="font-weight: bold;">除了这些，坚持饮用牛奶还可以起到美白美容的作用，为身体提供充足的氨基酸，健脑安神，是一种靠谱健康的饮品。

这个问题问得好，说到坏处，其实只要是您适量饮用并不存在所谓的坏处，只能说会增加你的小便次数或者排尿量罢了。

喝奶要到量，达标很重要：

牛奶的特点：

1.牛奶中的蛋白质含有人体所需要的8种氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发展，对正处于生长期的儿童青少年尤为重要。

2.牛奶中含有的脂肪熔点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，吸收率可达到***%。

3.牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人体内可调节胃酸，促进人体消化腺分泌作用，和肠蠕动作用。

4.牛奶中含有丰富的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙极易被人体吸收，其中的钙喝磷比例合适，是促进儿童骨骼，牙齿发育的理想营养食品。

5牛奶中含有丰富的维生素，维生素a, c,b,d 。

你好，如果每天喝2杯牛奶，建议早晚喝比较好。1、促进钙吸收预防骨质疏松中老年人以及青少年喝牛奶可以预防骨质疏松，还可以帮助身体长高，晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率，特别是那些有骨质问题的朋友。2、促进生长发育促进大脑发育牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙，还有很多其他的营养物质，处在生长发育阶段的未成年人，每天如果能够在早上和晚上喝一杯牛奶的话，有利于帮助身体长高，尤其是那些正处在生长发育高峰期的未成年人，一定要喝牛奶。3、改善睡眠质量牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。4、 可以预防高血压等心脑血管疾病保护心血管A、牛奶当中富含钾，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减小意外发生的几率。B、酸奶里面的胆碱含量特别高，可以调节人体里面胆固醇的浓度，同时因为酸牛奶中有着非常丰富的乳清酸，能够抑制肝脏制造胆固醇，并能够减少胆固醇在血管壁上的附着，从而就可以使血液中的胆固醇总含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶对于控制住病情很有好处。5、喝奶需要注意的事1）、从营养吸收角度来说，早晨不宜空腹喝牛奶，这样的话对胃不好，而且牛奶里面的营养物质也不能够被人体所完全消化吸收2）、肾脏代谢有问题和尿频的他们晚上是不适合喝牛奶的，因为如果这类人在晚上喝了牛奶之后很有可能会由肾脏负担过重而引起的多以起夜，这样就会大大影响睡眠质量，会不利于脂质的代谢，也有可能会发生水肿。3）、胃肠道功能失调的人群他们也不适宜晚上喝牛奶，这类人群晚上喝了牛奶可能会无法消化如此的的蛋白质，从而发生腹泻的情况。4）、处于减肥中的人牛奶不宜喝太多易导致肥胖的，同时可能还会引发高脂血症导等一系列问题综上所述：牛奶中含有优质的动物蛋白，各种维生素，钙，各种微量元素，所以，对于我们来说，牛奶是一种非常好的食物。一般来说只要每天适量地喝牛奶对身体是有许多好处的。建议根据自己的身体情况考虑选择是否喝牛奶。

“每天一杯奶，强壮中国人”，那么每天喝两盒呢？来和大家聊一聊牛奶的话题！

牛奶的营养价值？

牛奶被称为“白色的血液”“全营养食物”，是优质蛋白质、维生素、矿物质的良好来源，其富含的钙质有利于人体吸收。

坚持喝牛奶的好处？

坚持喝牛奶利于补充人体所需的营养物质，有利于孩子的生长发育，补充优质蛋白质有利于身体健康提高机体免疫力，补充钙质有利于预防骨质疏松。

每天喝两盒奶有坏处吗？

其一，“每天一杯奶，强壮中国人”是从日本“一杯牛奶振兴一个民族”口号泊来的，其实不仅仅应该只重视喝牛奶，饮食健康的真正核心是食物多样、营养均衡。

其二，食物再好，也要适量，中国居民膳食指南建议“吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。”而两盒奶多于中国居民膳食指南建议量，长期这样饮用，可能会导致摄入能量过多而导致肥胖，亦会影响其他食物的摄入，可能会导致膳食不均衡。

牛奶里含有很多营养，最主要的还是补钙，如果和维生素d一起，就会促进人体钙的吸收，骨骼就会强壮，人体就会健康。对于正处于生长发育期的孩子来讲，每天两袋奶足够孩子成长需要的钙元素，那么孩子就会长得很高。

喝牛奶会降低血压吗？

喝牛奶其实对于血压没有特别的影响，如果一定要说有，那就是其中富含的钾也比较丰富，对于血压的控制有好处，但是能起到的作用还是有限的。牛奶对我们人体的重要性，其实主要是补钙，钙对人体来说不仅影响骨骼的健康，还直接影响神经系统的健康，因此补钙对我们来说是十分重要的事情。

中国居民膳食营养素参考摄入量中建议成年人每人每天需要800mg的钙，而中国居民膳食指南建议每人每天300mg的奶制品，那么这些奶制品，可以帮助我们提供360mg的钙，几乎占了一半的量，所以每天饮用足够的牛奶或者摄入充足的奶制品非常重要。除了钙以外，牛奶中还富含丰富优质蛋白，磷脂，对于人体每天需要的营养素来说，也很重要了。

另外，牛奶经经过发酵之后做成的酸奶，其中的益生菌可以起到润肠通便的作用，而对于一些乳糖不耐瘦，喝牛奶易腹泻的人来说，也是一个奶制品的优质选择。最后需要注意的酸奶尽量选择无糖的，更有利于健康。

到此，以上就是小编对于长期喝牛奶能预防减少疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期喝牛奶能预防减少疾病的4点解答对大家有用。