脑血管疾病的生活预防指导,脑血管疾病的生活预防指导内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血管疾病的生活预防指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑血管疾病的生活预防指导的解答，让我们一起看看吧。脑梗如何保养？心脑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血管疾病的生活预防指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑血管疾病的生活预防指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 脑梗如何保养？
2. 心脑血管病，普遍的程度可怕，能否从国家层面拿出预防治疗方案？

脑梗如何保养？

脑梗之后，建议6个月之内进行康复训练，对脑梗的预后有很大帮助。主要的康复运动有经常翻身预防压疮、上肢上举运动、上肢负重训练、床边坐与床边站、平衡杠内行走、上下台阶运动、减重步行训练、偏瘫侧下肢负重、适当的家务活动如（系鞋带、穿脱衣裤、鞋袜）、言语功能锻炼。

除此之外，有基础疾病如（高血压、糖尿病、高血脂）的，需要把危险因素控制好！脑梗的复发率达到30%以上。高血压、糖尿病、高脂血症是动脉粥样硬化的重要危险因素，而动脉粥样硬化是脑梗死的基础病理因素。

脑梗患者要适当进行有氧运动！可以提高代谢率，延缓动脉硬化。不过，一定要连续运动。三天打鱼、两天晒网的话起不到作用。饮食均衡，充足丰富的营养可以清除自由基，营养脑神经。低盐低脂优质蛋白饮食，可以延缓动脉硬化，降低血压、血脂。戒烟限酒，烟酒会增加脑血管***的发生。

也就是说，曾经诱发你得脑梗的那些因素现在还存在吗？还会再次诱发发病吗？这要格外注意。

在临床中发现，很多患者出现脑梗症状的时候，是在<span style="font-weight: bold;">极度的情绪激动情况下发生的。比如说生气、大悲大喜，在这种情绪波动的情况下，血管内部压力上升，导致原本很脆弱的血管出现了异常状况。所以对于脑梗患者来讲，建议之一，就是要保持情绪的稳定。

很多患者有脑梗发病的基础病因。也就是“三高”。

所以对于患者的保养来讲，控制三高尤其是控制血脂、血压是非常重要的。饮食上尽量远离高油，高脂，高盐饮食。

因为血脂高会造成血液流速降低，动脉粥样硬化。而高血压就像是埋在血管内的一颗不定时***。

清晨高血压，便秘时高血压等状况都是很危险的，在这样的特殊时点要格外注意一些。比如说晨起不宜过早出去锻炼，比如说便秘时，不要过于用力，通过饮食调节，降低便秘发生的几率等等。

很多人发生脑梗之后，在康复训练过程中做的不好。一方面，造成脑梗的症状继续延续，影响生活质量；另外一方面因为缺少运动导致血液流速减慢，这是不对的。

脑梗死的患者在度过急性期后，有两件事需要做，一是康复，恢复功能。二是预防脑梗再次。

关于康复

脑梗的部位不同，遗留的功能障碍不同，康复的具体方法也不太相同，但有相同的原则，那就是充分利用残留的功能。

关于预防脑梗再次发作

第一，是严格按照医生的要求按时吃药，把影响脑梗的各种疾病（比如高血压、高血糖、高血脂等）控制好；

第二，是戒烟，吸烟对于动脉粥样硬化和动脉内皮损伤都会产生极坏的影响，因此，脑梗后一定要戒烟，才能更好的降低脑梗再发的风险。

第三，是适度运动，运动可以延缓动脉粥样硬化，能降低心脑血管***的发生率，通常我们推荐脑梗患者每天进行中等强度运动至少30分钟，如能连续进行最好，不能连续进行，也可分段进行，至少累积30分钟。

第四，是控制饮食，低盐低脂低糖，清淡饮食，延缓动脉粥样硬化，降低脑梗再次发作风险。

这个问题问的很好，如今脑梗具有新的五大特点，分别是发病率高、死亡率高、致残率号、复发率高、高经济负担。

脑梗又称为脑梗塞或者脑梗死，简单来说就是大脑里边的血管堵塞了，脑组织缺血缺氧引起的脑细胞坏死，遗留或者没有遗留肢体功能障碍问题，主要可以表现为，偏瘫，半边肢体无力，偏身感觉障碍，(或者)伴有言语困难，吞咽困难，口眼歪斜等症状。那么该怎么保养呢？

我想说，不管在医院还是在家里，脑梗的保养是很重要的。

如果是能够自己走动的，建议适当活动，走点路，家属或者陪护能够在身边照看，预防摔倒后诱发再梗死，同时要积极治疗原发基础疾病，比如高血压，冠心病等等。

如果是瘫痪在床的，建议定时翻身拍背排痰，预防肺炎和压疮；定时按摩患侧肢体，预防肢体肌肉萎缩；家属应该积极予以心情开导，因为很多患者焦虑抑郁，不配合康复治疗；积极予以康复训练，比如锻炼平衡[_a***_]，经常搀扶患者下床活动一下，同时药物困难的，可以用简单的字来教他读，鼓励患者进行发音训练，念字，积极进行康复锻炼。

脑部是血管最细的区域，如果动脉硬化，血液粘稠有斑块，都可引起脑梗！脑梗了多少都会有后遗症！有再好的治疗和康复，都不能完全恢复，所以提前预防是关键！脑梗做了治疗，只是把你病情临时控制住了，真正的原因并没解决，随时还可能再来一次，你梗了，不是天变冷了，穿的少了，季节变化了，找找自身的原因吧，身体早就和你说了，你血压高了，血脂高了，这就是信号，你无所谓啊，这么些人都高，又不是咱一个，吃点药降了压，就没事了，长期这样下去，你就该梗了。外在不是根本，根本在自身，如果早把血管修修，把油路通通，换点好的机油，不就不梗了吗？想要保养，必须用营养素修复，这是保养的重要手段之一！

心脑血管病，普遍的程度可怕，能否从国家层面拿出预防治疗方案？

现在国家已经重视慢病的管理和预防工作了，除了高呼全民健身口号，也在大力支持健康管理师和社区卫生宣讲工作的落实，给予从业资格证考试通过人员提供国家补贴，我也是在备考过程中了解到很多***和医院针对性开放的岗位。

只是现代人工作节奏比较快，每个人活在自己的“圈子”内，这些信息还是相对狭隘地在医护人员圈子里传播，好消息是，“医健结合”逐渐被认可，经过这次疫情的推动，营养学、预防医学、中医、运动康复训练等知识结合起来会促成一批新型技术型人才，防未病、防慢病，将会进入越来越多人的概念。

到此，以上就是小编对于脑血管疾病的生活预防指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑血管疾病的生活预防指导的2点解答对大家有用。