养生堂抱球桩保健操,养生堂抱球桩保健操***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂抱球桩保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生堂抱球桩保健操的解答，让我们一起看看吧。你们有坚持了很久的养生习惯吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂抱球桩保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生堂抱球桩保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们有坚持了很久的养生习惯吗？分享一下？

你们有坚持了很久的养生习惯吗？分享一下？

您好！谢谢邀请！

前一段时间忙了点，才回答您的问题，不好意思。

再忙每天早上都要做眼保健操，每天早晚一次，几十年如一日，所以，现在眼睛一直很好不近视，不老花。我还会坚持，保持我的好习惯。

手机里我会设五点半起床，早起的鸟儿有食吃。九点有闹钟，所有的事要做完善，把事情做完美。十点半有闹钟，起身查查看要做的事，完善完善再完善。十一点半有闹钟，吃午饭。中午午休。二点喝下午茶，不管茶点是什么点心，是喝什么茶，都可以以正式的形式做为下午茶。三点半起身活动，抬抬腿，弯弯腰，做事完善所有的事情。

晚上回家吃晚饭，七点学习，回家的片段时间学到八点半，可一边做家务一边听课，一边洗衣服一边写作。看书，看新闻，十一点睡觉。有时间会去拍录像或者拍照片。

一般不出意外的话，从周一到周五我能保持好习惯。星期六星期天会去看望老父亲，去看望我的老婆婆。会出门晒太阳，也会去旅游。

你好，非常高兴回答你的问题。首先说一下，养生对人体是非常有益处的，贵在坚持是最主要的，在这里我说一下我的养生经验和你分享一下。

1.做运动。这次疫情你一定听过钟南山吧，他告诉我们每周至少做2次有氧运动。一次最低30分钟，有氧运动包括，游泳，跑步，跳绳等。增强人的抵抗力，免疫力

2.不抽烟，不喝酒，少熬夜。抽烟没有益处，少喝酒不能喝大酒，适当的喝一点点。熬夜就是熬心血呢，晚11点后，人的各个器官都要休息，所以说不要熬夜，对养生非常有帮助

3.保持愉悦的好心情。这个是很主要的，多做做自己喜欢做的事，和朋友们在一起聊聊天，和家人在一起享受那份美好的时光，心情好，各个方面都会好。

以上3点就是我总结的3个养生经验，分享给你，希望能帮助到你。谢谢。

你好！很高兴能回答你的问题。

你们有坚持了很久的养生习惯吗？分享一下？

我可以肯定的回答。有，整整五年了。

那就是每天早起，喝一杯凉白开。其实这个习惯早就有了，只是断断续续，自从一五年患病就开始坚持每天早上空腹喝一杯白开水，这杯水可以补充身体缺少的水分，可以润肠。

还有就是喝完水，跑步半个小时，这个习惯坚持了五年，每天都是这样，跑步半年后我就把所有的药都停了。跑完步甩胳膊，做拉伸，肩周炎也好了，颈椎病也不犯了。

再就是每天坚持一日三餐主食，以杂粮为主，每天早餐一个水煮鸡蛋，半斤鲜牛奶，多吃蔬菜，不吃稀饭，早上营养给足。两餐中间加餐，吃水果，喝茶水。这些习惯已经五年了。

我可以直接告诉你，良好饮食习惯，加运动，可以自愈好多病，这可是我的亲身经历。

好了，这就是我的回答，希望能帮助到你，还有什么要问，关注我我们可以互相交流，为有个健康的身体，一起加油！

很高兴回答你的问题。养生要成为一种习惯，要持之以恒，养生先养心。

1.首先一定要养成日常生活时刻保持好心态的习惯，无论是在生活，还是在工作，时刻以一种“得知，我幸；不得，我命。”的心态来应对，你会发现不知不觉你已看淡很多事情心。 2.养成早睡早起的习惯，因此，要把早餐作为一天的重要任务来做。早餐对人的身体影响非常大，早餐最好包含果蔬，蛋白质，坚果，淀粉四大类，这样有助于肠胃健康，使一天都充满活力。

3.锻炼身体也是不可缺少的环节，日常锻炼，瑜伽，跑步，游泳，跳舞都可以，每天锻炼一个小时 ，可以有效缓解肌肉压力，增强血液循环。

4.喝水也是很重要的。

早上起床喝杯温水，。清新口气。但是水温一定不要过高，可以喝点白开水，也可喝淡淡盐水。

5. 经常读书，看书也是养生调味品。

有效的阅读可以缓解身心压力，读书使人明智，充满智慧，懂得道理。 我的答不知对你是否有帮助，谢谢。@头条圈子

最好的养生习惯有三点：首先按时作息，早睡早起，不熬夜。睡眠如同吃饭，是在给自己充电。好的睡眠，充足的睡眠让你的精力充沛，精神愉悦，做事高效。其次饮食，坚持每日三餐。营养要均衡，蔬菜、水果、蛋白质，每餐必不可少。每餐七八分饱，一定要自律。最后就是运动，每天至少运动三十分钟。运动方式不限，可根据自己的年龄特点选择适合自己运动的方式：游泳、健走、跑步…其实好的生活方式，主要是自律，不必太刻意，也不必太随意。坚持久了，形成了习惯也就达到养生的目的了。您怎么看呢？

到此，以上就是小编对于养生堂抱球桩保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂抱球桩保健操的1点解答对大家有用。