钙能预防骨骼关节疾病吗,钙能预防骨骼关节疾病吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于钙能预防骨骼关节疾病吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍钙能预防骨骼关节疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 钙在人体中有什么作用？
2. 钙为什么被称为生命元素？
3. 除了吃钙片预防骨质疏松，还有什么其他好的方法预防吗？

钙在人体中有什么作用？

感谢邀请。

钙是什么最重要的元素之一，不仅起到维持骨骼、牙齿健康和发育，而且也起到身体各功能的调节作用。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。

人体内大多数的功能都和钙有关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。 钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、氮之后，为人体第五大元素。人体内钙含量明显高于磷、钾、钠、氯、镁、硫等常量元素和多种微量元素。钙在人体内总量约为1~1.2千克，约占体重的2%。其中99%贮存在骨骼和牙齿中，仅1%左右分布在细胞外液，即血液和软组织的细胞间液中。

钙元素(Ca)是重要的人体组成之一，一般总以钙离子形式存在。钙例子也<span>存在于血液和组织里。由于新陈代谢每天都需要从食物中补充一定量的钙。成人推荐每日摄取1000毫克，长身体的时候推荐每日1300毫克。所以青少年需要的钙比成人高一些，因为骨骼的发育需要。身高发育跟遗传有关，但跟后天营养同样有关。保证足够的营养包括钙很重要，这也是为什么现在的人比父母辈平均身高高的原因。补钙人群每天保证300mg奶制品。大概200ml牛奶（一杯左右）就含钙离子300mg左右。所以即使胃口不好吃不好东西加上两杯牛奶也足够了。如果真的要补的话多吃些豆制品，菠菜等钙含量高的食物，天然食物营养均衡是最好的选择。

在铺天盖地的广告宣传下，中国人都觉得自己缺钙。事实上，人体中只有1公斤左右的钙，而且大部分存在于骨质中，只有1%是游离钙，存在于血液和体液中。这两种钙的存在形式是动态交换的，当血液中钙浓度降低了，骨质中的钙就会释放入血以补充血钙；当血液中钙浓度升高了，血钙就会沉积在骨质上。

血液中的钙在人体中起到的作用：1）维持细胞的生存和功能。2）参与神经肌肉的应激过程。3）钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等等均受钙离子调节。4）钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。

血钙降低会影响生长发育、骨质疏松、手足搐搦等症状和疾病；血钙过高可能导致高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病。

钙(calcium)是人体内含量最多的矿物质,正常成人体内含钙800~ 1200g，约为体重的1.5%~2.0%。人体内99 %以上的钙分布在骨骼和牙齿其余不足1%的钙分布在体液和软组 织中，其中约半以离子钙(Cat)形式存在于软组织、细胞外 液和血浆中、称为混溶钙池钙;另半与蛋白质结合，不能透过 毛细血管壁，极少量以柠檬酸钙、磷酸氢钙形式存在，后二者可以透过毛细血管壁。

1.构成骨骼和牙齿，对人体起支撑和保护作用。京体食新电话 2.血浆中的离子钙(Ca+ )对人体有多种功能:

(1)维持神经与肌肉的正常兴奋性。Cat能降低神经肌肉的兴奋性，当血Ca2+浓度下降时,神经肌肉兴奋性升高，能引起抽搐。

(2)维持毛细血管的正常通透性及生物膜的完整性，防止渗出、控制炎症与水肿。

(3)参与调节多种激素和神经递质的释放。Ca2+ 为细胞内第二信使，介导激素的调节。

(4)调节、激活某些酶的活性。

(5)参与血液凝固，是血液凝固过程必需的凝血因子，使可溶性纤维蛋白原转变成纤维蛋白。

一些研究表明膳食钙摄人量与高血压结肠癌发病率呈明显负相关。

(1)骨骼病变

钙为什么被称为生命元素？

钙被称为生命元素，是因为它在生物体内具有重要的生物学功能。钙是细胞内外的信号传递分子，参与了许多生物过程，如神经传递、肌肉收缩、细胞分裂、骨骼形成等。

钙还是许多酶的***因子，参与了许多代谢过程。因此，钙对于生命的维持和正常运作至关重要，被称为生命元素。

钙被称为生命元素，是因为它在生物体内扮演着非常重要的角色。以下是钙在生命体中的主要作用：

维持骨骼和牙齿：人体中大约99%的钙都储存在骨骼和牙齿中，帮助维持它们的强度和稳定性。

参与神经传递：钙离子在神经细胞的信号传递过程中扮演着关键的角色，它们能够激活神经元，促进神经冲动的产生和传递。

调节肌肉收缩：钙参与调节肌肉的收缩和放松，包括心脏、平滑肌和骨骼肌等各种类型的肌肉。

角质细胞形成：钙还参与角质细胞的形成，这些细胞构成了皮肤、毛发和指甲等角质组织。

维持细胞功能：钙还参与维持细胞内的稳态，包括细胞膜的结构稳定和细胞内外环境的平衡等。

调节酶活性：一些酶活性的调节需要依赖于钙离子，例如凝血酶、肌酸激酶等。

钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。

人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；1％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。

钙是组成人体骨骼牙齿的主要成分，是人体不可缺少元素之一。血液中钙元素能够维持正常神经的兴奋性，进而避免抽筋等现象的发生，维持肌肉收缩等动作的完成，所以说钙是生命元素。

　 &nbsp; 钙之所以被人们称作生命全属是因为现代的科学发现，地壳中的各种物质元素按它们的含量多少可以标出一条曲线，其中钙的含量很高。我们的身体中也有这些物质元素，按含量多少也可以标出一条曲线。将这两条曲线放在一起比较，您就会发现这两条曲线惊人的相似，表明着我们生命与自然与大地的必然联系。生命一旦消亡，机体中的有机物飘然回归自然，在留下的骨灰中可以测得钙元素的含量达1公斤以上。

除了吃钙片预防骨质疏松，还有什么其他好的方法预防吗？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降，骨量降低，容易引起腰酸腿痛，体虚乏力等症状，严重者会骨折，通过科学的补钙在一定程度上可以预防骨质疏松，那除了补钙还有什么方法可以预防骨质疏松呢？下面为您具体介绍，希望能对您有所帮助。

1、多晒太阳

维生素D是调节骨代谢的重要激素之一，人体获取维生素D的最佳方式就是晒太阳，建议每天接受30~40分钟的日照，能有效预防骨质疏松。

2、适度运动

适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，预防骨质疏松，使骨骼营养良好，减轻发生骨疏松的程度。建议根据患者年龄，选择合适的运动方式，以第二天不疲劳为主，老年人推荐步行。

3、注意[_a***_]

合理饮食是预防骨质疏松的基础，建议饮食中富含矿物质，富含维生素，低盐，低糖，低脂，高蛋白，高纤维素，如多喝奶，多吃豆制品，多吃蔬菜、水果等。它们都是骨骼维持强度所必需的要素，对防治骨质疏松有非常重要的意义。

4、保持健康的生活方式

保持健康生活方式让骨量增加的更多，达到更高的峰值骨量，这对将来预防骨质疏松甚至骨折都有非常重要的意义，应减少或杜绝烟酒、碳酸饮料、浓咖啡、熬夜等影响骨代谢的不良生活习惯。

骨质疏松目前在中国的老龄化社会，对老年人的危害，已经位列高血压糖尿病之后了。因此这个问题应该提醒人们的关注和认识。今天带你了解了解骨质疏松。

骨质疏松是以骨量降低，骨脆性增高，骨强度下降，容易发生骨折的一系列综合征。骨质疏松常见的人群是绝经后的女性，以及60岁以上的男性。从影像学和解剖上可以直观的看到，骨头重骨量减少，如下图椎体中的骨量对比图。

骨质疏松轻的可以没有症状，也有的老年人会出现周身的疼痛。骨质疏松最严重的危害是导致骨折的发生，老年人摔一跤，或者从床上掉下来，或者滑到，背老年人的时候都可能发生骨折。常见的骨折有桡骨远端骨折，腰椎压缩骨折，股骨颈骨折，转子间骨折等。尤其是股骨颈骨折、转子间骨折，会增加老年人的卧床时间，导致一系列的并发症，使得老年人死亡率升高。因此，髋部骨折也叫人生的最后一次骨折。

怀疑有骨质疏松一定要定期检查骨密度。

目前社会上，提高骨质疏松大部分人只是知道吃钙片，这反映了，公众这部分知识的欠缺，有待进一步的科普。单纯的吃钙片其实意义并不大。钙涉及吸收的问题，单纯的钙片过一遍肠子在排出去，没有意义。可能晒太阳大家都知道可以促进钙的吸收。目前临床上都建议钙片和活性维生素D3一起吃，活性维生素D3不仅可以促进钙的吸收，还能减少跌倒的风险，没有跌倒就没有骨折。

1.钙片和活性维生素D——基础治疗

2.抑制骨吸收活动药物——双磷酸盐类药物，如福善美（口服的抑制骨吸收类药物）；唑来膦酸，每年用一次，静脉用药；降钙素（鲑鱼降钙素），鼻喷剂。

3.促进骨形成的——甲状旁腺激素（特立帕肽）促进骨形成。

4.其他：雷尼酸锶，中药如骨碎补，淫羊藿，续断、补骨脂、地黄等。

到此，以上就是小编对于钙能预防骨骼关节疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于钙能预防骨骼关节疾病吗的3点解答对大家有用。