预防慢性疾病主题班会简报,预防慢性疾病主题班会简报内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防慢性疾病主题班会简报的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防慢性疾病主题班会简报的解答，让我们一起看看吧。近视防控小妙招，你...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防慢性疾病主题班会简报的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防慢性疾病主题班会简报的解答，让我们一起看看吧。

1. 近视防控小妙招，你知道几个？
2. 音乐对你有啥帮助？

近视防控小妙招，你知道几个？

青少年近视防控需注意哪些方面？

1、青少年近视发生、发展主要与遗传因素、用眼习惯及环境相关。

青少年应减少近距离用眼时间，增加户外活动，养成良好的用眼习惯。

2、真性近视形成后需***取科学的措施干预，延缓近视度数的增加，避免其发展成为高度近视。

一般来说，不戴镜的近视眼长期处于模糊状态，习惯性眯眼视物，易导致近视过快增长。

3、儿童及青少年应<span style="font-weight: bold;">每3-6个月去正规的眼科医院进行眼部体检，及早发现视力变化。

长沙爱尔眼科医院陈灿医生提醒，确定真性近视的孩子应该选择正规的眼科医院，***用框架矫正或配戴角膜塑形镜延缓近视度数增长。

不要盲目相信外面的理疗或按摩机构，耽误孩子的眼睛健康。

长沙爱尔眼科医院近视防控门诊的陈灿医生介绍：也可以通过佩戴角膜塑形镜来控制近视发展。

角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性角膜接触镜，通过晚上佩戴来矫正视力，白天不用佩戴框架眼镜，能有效控制近视发展。

看到这个问题，必须得回答一下，因为关于那么多年我眼睛没有近视，是因为我当时保持着良好的缓解眼睛疲劳习惯有关。

高中那会，是眼睛极易疲劳的时间段。那会看书看得多，高一高二学习压力没有那么大的时候，每晚睡觉都有睡前看书的习惯，没错就是躺床上看书。当然看的是闲书，当时刚接触到金庸的武侠***，大大一本就含有几部***在里面，字特别小，一页密密麻麻的看久了眼睛朦朦胧胧的，像看蚂蚁一样。当时一口气把“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”看完了。每晚都熬夜一两个小时看书，当时眼睛特别疲劳，但还是抵挡不住***的诱惑。

那时还很奇怪，这么过度的使用眼睛，别人都近视了，为什么我视力还那么好！

不过那段时间在学校的时候，我会刻意去缓解眼部疲劳。做眼保健操是没有用了，那么多年做下来，一点效果没发现，该戴眼镜的学生都戴起来了。

其实我总是利用课间时间去保护眼睛。

每次下课后，我会来到窗前或走廊，看外面的绿树（这个很重要，我一直觉得绿色很养眼，特别是嫩绿的树叶），选择几个由近及远的目标（树梢的叶子），用眼睛聚焦目标，先看近处再看远处，再由远及近的看回来。这样可以不断改变你瞳孔的折射能力（太专业的术语不会说），就是说锻炼你眼睛的远看或近看能力。因为学生一般都看着眼前的书或者黑板，导致自己的视力焦点定格了，要嘛看近处看不清楚，要嘛看远处看不清楚。这就是所谓的近视或远视了。

看完窗外的绿树后，再摘2片嫩绿的树叶，大小就是刚好能把自己的眼睛遮住。到卫生间用水弄湿后，遮住自己的眼睛，会感觉自己的眼睑凉凉的很舒服。然后对着阳光看，像用显微镜看树叶一样，用你的眼睛极力的想要看到叶子的细胞，然后再闭上，缓缓几秒，再睁眼看一次。反复2至3次即可。这个行为你做到舒服即可，不要去挑战你眼睛的极限，眼睛很柔软，需要保护。树叶挑越嫩越薄为好。当然这叶子要无毒的，学校的树一般都很安全，就怕你们乱走深山野林摘叶子。

这个习惯直至高三还一直保持，上了大学体检视力的时候，一边5.2，一边5.3，真真吓到自己了。

现在工作电脑手机看的多，眼睛还是很好，不过买了个无度数的防辐射眼镜，就看电脑手机眼累的时候带带。

大家可以去试试这个方法。

感谢悟空问答的邀请，近视防控小妙招，你知道几个？关于这个问题是很多人关心的问题，也是困扰着每个人的问题。大家都说眼睛是心灵的窗户，近视好似给眼睛蒙上了窗沙。看到的一切都是蒙蒙陇陇的，不能把它看的很清晰。近视跟远视相反，近视越近的东西看的越真，我能看清药瓶子上很小的字，越远的东西看不真。可远视不行越小越近的字一点看不清楚，越远的看的越清楚。人年级越大的大多都是远视，近视的人数多半年轻人和小孩，有的小孩弱视。在上学期间每天早自习必须要做眼保健操，但是高考学习压力重，眼睛成了最苦的劳动力，不分白天昼夜的工作，在上晚自己的路还发生自行车碰撞，唉！想起近视带来了不少困难。整个班几乎多数都成了四只眼。控制近视的小妙招大家几乎都知，但是真正能正确做的廖廖无几。整天游戏手机电视放射性的东西离不了眼睛。那一个小孩端端正正的离课桌和书本一只背着手在听老师的讲课，现在很少，好似现在小孩得了多动证似的，请爱护你的眼睛吧！再不要在强光和暗光下看书，也不要边走边看，更不要躺在脚上或被卧里看书，挫热你的双手去亲吻你的双眼，让他感受一下你对它的关心和温暖。去带着它享受绿色的大自然，给它放一个轻松愉快的***，去眺望篮天白云，绿色山川，江山大海。

1、沐浴阳光

户外活动能预防近视必须具备两个条件，即足够亮的光照和足够长的时间，两者缺一不可。

2、饮食方面

多食用蓝莓、西蓝花、橘子、坚果、全麦或糙米，以及其他有色蔬菜、水果。

适当补充优质蛋白、维生素（ADEC）、微量元素，包括叶黄素、花青素、DHA。

避免或尽量少饮用纯净水、蒸馏水，控制糖分的摄入。

3、[_a***_]

每天2~3次，跳绳100次/分钟，上楼梯100台阶/次；

室外游泳，打乒乓球、羽毛球，爬山等。

4、日常习惯

将视光行业纳入卫生管理。将视光专业技术人员纳入卫生技术职称。将近视眼镜和***眼镜，角膜塑形镜纳入卫生管理。进入医院服务目录。纳入医保。将验光配镜矫正等工作转入视光专业人员工作范畴。这样眼视光行业才能真正规范和发展。视光专业人员能得到真正的学有所用。国内视光行业真正的进入正轨。近视防控工作稳步发展。

音乐对你有啥帮助？

音乐对我们的好处是非常多的比如：

1. 音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2. 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3. 音乐可以***脑部，活化脑细胞，适当的音乐***对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

4. 音乐可以提升创造力、企划力以及***右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5. 音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

对我帮助最大的作用就是缓解心情和压力、还有助眠，开心时听听欢快的，难过时听听悲伤的、失眠时听听纯音乐可以有效的调节你烦躁不安的心情。

感谢邀请！

分享一下我的关于音乐的故事。我是一个性格比较内向，不太善于表达的人，跟陌生人讲话甚至会紧张。那一年去市里面上高中，繁华的都市对于一个从农村来的我，一切都很陌生而新鲜，一开始，很难融入城市的生活，也很难和同学们打成一片。

平时我都习惯自己一人独处，很多时候的消遣就是听听歌，记得那时候还是用的那种磁带和录音机。也不知是从哪里弄到了一盒磁带，里面有一首崔健的《一无所有》，当时听到这首歌时，感觉很震撼，崔健嘶吼般的嗓音，加上摇滚的律动风格，让我很快喜欢上这首歌，歌词的描述仿佛就是我内心的呐喊，因此一次次的单曲循环，有时一个人在宿舍也会唱上几句。记得那时候每周三晚上第一节自习是文娱时间，文娱委员会安排一位同学教大家一首歌，于是我自告奋勇的给大家教这首《一无所有》。也许是因为紧张，那首歌被我唱跑调了，后来又给同学们教了一首《有多少爱可以重来》，这一次唱得很好，也震撼到了同学们，从那以后我开始敢于面对陌生人，更加有信心，敢于在别人面前展示自己。

后来到了大学，有了更多的时间去做自己喜欢的事情，那时候听到了Beyond的歌，了解了许巍，喜欢上了摇滚乐，于是我花掉了一个月的生活费，买了人生第一把吉他。开始自己一个人在宿舍练习弹吉他，从一个个简单的音开始慢慢练习，刚开始的时候很枯燥乏味，就像弹棉花，后来慢慢学会了一点歌曲，渐渐有了感觉，也有了信心。可能是受到了我的感染，宿舍其他同学也开始学吉他，记得那时候宿舍六个人，有五把吉他，那种一起练琴一起唱歌的情景真是壮观，令人难以忘怀。因此，当别人打游戏的时候，我们凑在一起练琴，一起唱歌，互相交流，有时也会去学校的草坪上一展歌喉，引来很多同学的驻足围观。因为会吉他，有时也会被邀请去参加一些活动，比如班会活动，联谊活动或者学校的一些其他的文艺晚会。音乐和吉他陪我度过了大学四年的时光，丰富了我的校园生活。

毕业以后参加工作，公司有时候也会举办一些晚会活动，于是我便在公司找到一些会乐器的同事们，凑成了一支乐队，在工作之余大家一起排练，互相交流学习，晚会上我们给同事们带来了精彩的演出，也在这个舞台上认识了很多有着共同兴趣爱好的人。平时的生活中，我也会去一些公园弹吉他、唱歌，有时也会在碰到一些艺人在路边弹吉他，我也会停下脚步欣赏他们的音乐，有时也会用他们的吉他唱上两首，跟他们学习交流，倾听他们的故事，分享自己的故事。

走上社会后，同学们也各自成家，有了自己的家庭和事业，大家都在忙于生活，也没有时间去弹吉他，再也看不到曾经大家一起练琴和唱歌的情景，那些欢声笑语也不再重现。宿舍六个人，现在也只有我一人还在坚持弹琴，我也经常会拿起吉他，在空余时间唱上几首。学习吉他的整个过程，从刚开始的只会一个个音符到现在的学会了弹唱，艰难痛苦但是充满快乐，每次生活不如意，或是遭受打击的时候，我就会拿起吉他，用音乐激励自己前进，也正是音乐的魅力让我坚持到了现在，它教会了我持之以恒，也让我学会了热爱生活。

音乐是歌者和听者时间的沟通交流，也是他们内心情感的相互碰撞。当听到好听的音乐我会跟别人一起分享交流，也会分享我自己关于音乐的经历和故事，在分享和交流的过程中，我们互相学习，共同进步。就像现在，我和屏幕前的你，分享了关于我和音乐的故事，希望能够引起读者你的共鸣。我想，音乐对于你也许有着更深的体会和意义，但不管怎样，音乐给我们的都是积极向上的心态和对生活的热爱。

到此，以上就是小编对于预防慢性疾病主题班会简报的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防慢性疾病主题班会简报的2点解答对大家有用。