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1. 适合中老年人进行的“慢运动”有哪些？
2. 今年夏天好热，但是新流行了健身操？有些人们疯狂跟跳？为什么？
3. 广场舞的种类有哪些？
4. 疫情期间，有哪些适合老年人在家的娱乐活动？
5. 现在新型冠状病毒的影响，你在家做什么运动呢？

适合中老年人进行的“慢运动”有哪些？

中老年人由于身体机能逐渐下降，肌肉萎缩，患慢性疾病的风险增加，需要通过有氧运动提高心肺功能，增强体质，控制血脂、血糖、血压，还要加强身体平衡能力的训练，防止跌倒。中老年人不适合做打球、爬山、跳绳、游泳等强度较大的运动，而是要选择快步走、健身操、太极拳、养生功、交谊舞等相对舒缓的运动项目，运动强度以中低强度为主，运动量要循序渐进地增加。从每天运动5-10分钟开始，在1～2个月内，将每天有氧运动的时间延长到至少30分钟。运动时心率为最大心率（220-年龄）的50%-60%，运动时主观感觉是稍乏力，微微出汗，运动第二天感觉精力充沛，每周运动5-7天。

除了有氧运动外，中老年人还可以练习徒手力量训练，如深蹲、立卧撑等。

平时还要加强平衡能力训练，如练习单腿站立、踮脚练习等，以防止跌倒。

中老年人在运动时如果出现头晕、胸痛、气喘吁吁等不适症状时，需停止运动。

今年夏天好热，但是新流行了健身操？有些人们疯狂跟跳？为什么？

现在的人对于健身的的意识越来越强，也知道身体健康的重要性，毕竟身体才是革命的本钱，没有健康的身体要再多的钱也没用。所以现在无论是养生还是健身都是一种全民趋势。即使是在这炎热的夏天也阻挡不了全民健身的热潮，各种形式的健身活动层次不穷，比如健身操、广场舞、健身房、自由行夜跑等等。大家在空余时间做做运动，出汗有利于身体排毒，及加快新陈代谢，对于身体塑型也有很好的作用，针对于抵抗力较差的人，经常运动可以增加自身抵抗力，针对较肥胖的人可以适当的减肥。

人们对自身的要求提高，知道身体健康的重要性。在一个就是人们吃烧烤，吃饭的营养高使肥胖和小肚腩都显现出来，一人挺一个小肚子在大街上晃悠实在不雅观，主要是为了美，和健康身体。还有就是有人玩手机头晕眼花，跳跳舞可以使头脑清楚，也休息下大脑，才有更好的思路做事情。一举三得。生活可以美美的。

天气好热，健身操之所以还能流行起来。很大程度上反应了人们有这个需求，为什么有这个需求呢？我认为有以下几个方面，

首先人们对身体健康这方面越来越重视了，随着大家生活条件的提高，人们在吃的方面有了很大的改善，每天都大鱼大肉，高蛋白摄入太多，造成身体脂肪堆积越来越多。高血压，高血糖，高血脂，等各种都疾病找上门来，这样大家肯定就会练健身操了。

其次吃的多了体重自然就身升高了，肥胖了就不好看了，爱美之心人皆有之。特别是女孩子，根本不能容忍自己胖一点。刚好健身操有简单易学当然受她们的青睐了。
还有现在工作压力大，生活节奏快。练练健身操可以缓解压力又能锻炼身体。

以上就是我认为健身操流行起来的观点。

广场舞的种类有哪些？

现在什么舞都可以在广场上跳，也都可以称之为广场舞了，比如：水兵舞，踩点舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族风格舞，傣族风格舞，蒙古族风格舞，形体舞，古典舞，现代舞，双人舞，拉四，三步，等等等种类繁多。

现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，

广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞（鬼步舞）风格的广场舞等等……！也有很多人自创适合自己的风格的广场舞，广场舞的主要群体是中老年人，因此，开心快乐，锻炼身体是最主要的，当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞，广场舞已经是广受大家喜欢的一个舞种了！！！[微笑][微笑][微笑]

疫情期间，有哪些适合老年人在家的***活动？

谢谢回复．现在疫情确实出门不方便只能在家度过疫情的终结，长期在屋内确实有点寂寞可又办法，特别对老年人活动少了身体循环系统也会多少带来不便，建议根据房间大小尽量小步走走，同时开窗户通风换气，再做一些脑力活动比如上上网等使大脑充分得到运转来避免痴呆现象。

已是退休老人，每天刷头条，参与悟空问答，每日更新，看电视了解时事新闻，看到战斗在抗疫情一线英雄们，感人的事迹倍受感动！到小区走一走，来个短距离慢跑，在家里适当锻炼一下。

做做家务，喝喝茶，看看书，听听音乐，都是老年人，在家***活动

疫情期间全国各地都一样，响应国家号召，大家猫在家中已近20天了，根据疫情还可能宅在家中10天左右，怎样度过和打发时间，特别是老年人，光吃光睡不是好的办法，还要想办法家中开展娛乐活动。哪些娛乐活动适合老年朋友呢？一是休闲看电视，内容以新闻联播，小品相声，歌唱类为主，放松放松不宜过长；二是下跳棋简单又动脑；三是家中够手适当打***；四是听听音乐欣赏艺朮；五是家中聊天也不失为好的娛乐活动。总之，怎么高兴就怎么玩，但不能过度，劳逸结合。

感谢邀请！

在疫情期间，由于制度限制了老年人的活动，使老年人无所适从，往日的规律生活被打乱，比如出去遛弯，买菜，打太极，跳舞，等活动停止，的确使老年人感到不便。但适合疫情期间的老年人的活动也有不少。老年人完全可以根据自已的身体情况和家庭条件，兴趣爱好做一下调整！

1、喜好文的，[_a***_]，绘画，看书、都可调节心情，陶冶情操，修身养性！

2、喜欢武的，在不影响左邻右舍的情况下，做体操，打太极，舞剑，都可以，动作轻柔，慢起慢落，平心静气，同样能起到锻炼作用！

3、老年人床上，椅子上，坐着也能做一些按摩等活动，舒展筋骨，活动血脉，使血液流畅，神清气爽！

4、看头条，写悟空问答也是一项不错的选择，练手练脑，还可广交天下贤士。

在疫情期间老年人，身体抵抗力弱，还是不要外出或尽量少外出为好，这样不仅是对自已负责，同样也是对别人，对国家负责！

疫情时间，有很多有利于老人的活动，对于一些身体的老人，千万不要整天的吃了睡，睡了吃，应适当的活动话动，用微信互相聊天，相互问候，养养花，适当的做做操，活动活功筋骨，把广场舞和操搬到家里，自己在家锻炼，每天一小时的健身操，能增强免疫力，又能提高自己的舞蹈水平，由其是现在流行的梦之队和一些广场健身操，都适合老年人在家锻炼。

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现在新型冠状病毒的影响，你在家做什么运动呢？

感谢邀请，现如今疫情当先，

目前最重要的事情，就是在家里锻炼身体，比如男生可以做一做俯卧撑，女生则可以练习一下瑜伽，做一下瘦身操，适量运动来增强体质，多多在家里活动一下筋骨，活动累了可以看一会儿手机新闻，多多关注一下疫情动态，了解实时相关的报道，也对将来有一个确切的打算，现在眼下所做的最要紧的事，就是定时、定量、吃好、喝好、锻炼好，保持一个好身体，就是对自己、对家人、对朋友的一个最好的回报，自律、自尊、自爱、淡泊、宁静、致远、自省，悟道，提升自身素质，以及涵养，养精蓄锐，待疫情退去，在自己擅长的事业上再大干一场，加油加油！

疫情发生后，响应国家和专家的建议，我们不出门给国家添乱，每天在家从客厅到睡房步行和做俯卧撑，虽然对比之下没有在户外运动效果那么好。但这次疫情让我们再次看到中国人民以至海外华人上下同心的凝聚力，相信疫情很快得到控制。中国加油！

到此，以上就是小编对于养生保健操***大全完整版的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操***大全完整版的5点解答对大家有用。