临床预防心血管疾病指南,临床预防心血管疾病指南最新

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于临床预防心血管疾病指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍临床预防心血管疾病指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样预防心血管病？
2. 适当服用阿司匹林可以预防心血管疾病吗？有什么科学依据吗？
3. 怎样预防心脏早搏？
4. 为什么说多吃玉米油可以防治心血管疾病发生？

怎样预防心血管病？

据统计我国心血管疾病患者已达2.9亿！自然界中的河流都有固定的河道，如河道堵塞，水流便减慢停滞不前，不能正常运送物资。人体同自然界一样，血液在血管中流动，如血管堵塞，血流便减慢停滞不前，不能正常运送氧气和营养。

人体血液的流动依靠心脏提供动力泵血，同样心脏要工作也需要血供，若心脏供血出现问题则会诱发心血管疾病，危害健康，威胁生命！<span style="font-weight: bold;">多数心血管疾病可通过生活方式预防，我们应该注意哪些呢？

1、饮食搭配合理，心血管疾病最忌高盐高油，注重清淡的饮食。高盐高油食物会改变血脂、血糖的平衡，***血管，最终导致动脉硬化等疾病的发生。

选择清淡的蒸煮炖的烹调方式，多吃蔬菜，增加部分粗粮或薯类替代主食食用可补充膳食纤维，改善血管内环境。

2、运动要适宜。我们内体的脂肪和糖分，都和代谢有关。只有通过运动才能够把它们消耗。所以我们要保持运动的习惯，一周至少要有5天运动的。每次坚持20分钟的有氧运动，达到消耗脂肪的状态。保持机体平衡，保护血管。

3、保持充足的睡眠状态。我们身体的恢复是通过睡眠来调节的，如果长期的睡眠不规律和熬夜，会影响我们自身恢复，增加诱发心血管疾病的概率，所以不论如何都不要熬夜，做到早睡早起。

在我们餐桌上，有一种食物，对预防血管疾病，清理血管有很大的作用。

減少碳水化合物，用好油，動物油，椰子油，橄欖油，少一頓，其余二頓亦不要撑，每天到户外活動，多喝水，补足維生素C，礦物質"鎂"等,学会正面思考碰到的困難，基本可做一个非常愉快健康的人。

一要全面了解心血管的防治知识，正确认识心血管疾病的危害，充分认识吸烟和饮酒的危害性，并落实到行动上。二要合理营养，选择低脂肪、低糖、低盐、富含维生素和粗纤维的食物，适当增加蛋白质摄入如鱼、瘦肉、牛奶等。三要适量运动，夲着安全第一，以有氧运动为主，运动时间以30分钟为宜，每周4一5次。运动强度以不感到劳累为度。四要如已确诊为冠心病、高血压等，要备好急救药品，并随时随地都能取到。并预防便秘，洗澡水温不宜超过40℃。五要保持良好充足睡眠。

心脑血管疾病病因有很多，病理比较明确，如果目前很健康只是预防的话，那么在自己力所能及的对自己身体损伤风险小的运动都可以，需要坚持运动，尽量不要一星期不练，一练练一天。锻炼方法很多，可以选择自己比较喜欢的运动，没事的时候可以多学学科***动方法，循序渐进，长期坚持下去会感觉身体机能有明显改善，对心脏的泵血能力血液循环以及对机体代谢废物的快速排除都有很大提高。

饮食习惯对心脑血管疾病也有很大影响，保持自己的健康体脂率，多吃些高蛋白低脂肪食物，碳水化合物不过量，多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物，适量水果。尽量避免植物油高温做菜，因为植物油富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体是有益的，但是化学结构不稳定，高温容易造成氧化反而对人体不利。摄入大量钠盐也会增加细胞外液的储水，会造成血流量加大，对血管壁等也会产生一定的压力，所以如果盐摄入过多要多喝水，尽量把盐早早地排出体外。

饮食与运动相结合，同时培养长期坚持下去的生活习惯，提高身体[_a***_]，对预防各类疾病都会有所帮助。

心血管疾病是我国居民死亡的第一大杀手，如何预防心血管疾病就显得非常重要了。预防心血管疾病要做到以下几点，咱们一起来认识和学习一下。

第一，生活方式的干预。

几乎所有的疾病都需要进行生活方式的干预，心血管疾病也是如此，生活方式的干预主要包含有戒烟、限酒、适量活动、控制体重以及规律的生活等诸多方面。

第二，控制好原发病。

许多疾病都会诱发和加重心脑血管疾病的出现，比如高血压，高血脂，糖尿病等等，所以积极控制好原发病就可以减少心血管疾病的发生概率，而如果不控制好原发病，那么高血压，高血脂，糖尿病等疾病都会诱发和加重心血管疾病的发生发展。

第三，良好的心态去面对。

心态对于心血管疾病来说也非常重要，比如a型性格的人和b型性格人，前者心血管疾病发病率是后者的五倍以上，所以良好的心态和性格对于心血管疾病的预防也非常重要。

第四，避免诱发因素。

如果我们这些因素都进行了干预，但患者仍然是心血管疾病的高危患者，那么就需要尽量避免诱发因素，避免心血管疾病发病，常见的心血管疾病发病诱发因素主要有感染，劳累，生气等，避免这些因素的出现，也可以减少心血管疾病的发生发展。

第五，必要时进行药物预防。

适当服用阿司匹林可以预防心血管疾病吗？有什么科学依据吗？

适当服用阿斯匹林是可以预防新血管疾病的。

据最新的中国心血管疾病报告，我国心脑血管病的发病率和死亡率居高不下，全国约有2.9亿心脑血管病患者。阿司匹林是目前最为广泛使用的抗血小板药物，在心脑血管病的一级预防和二级预防中起到了重要作用，很多心脑血管病患者需要长期服用。阿司匹林通过抑制前列腺素或其他能引起炎性反应的物质(如组胺)的合成而起抗炎作用，通过作用于下视丘体温调节中枢引起外周血管扩张、皮肤血流增加、出汗，使散热增加而起解热作用。因此，阿司匹林是预防心血管疾病的最常用药物，甚至对冠心病、脑卒中可以达到“有病治病，无病预防”的作用。

但是广泛使用的阿司匹林为肠溶片剂型，随着长期服用的时间延长，相关的不良反应报道也不断出现，以消化系统、血液系统损害为主。消化系统损害主要表现为胃黏膜损害。据文献报道，长期口服阿司匹林的患者，5%以上出现胃十二指肠黏膜病变，轻则浅表损伤、糜烂，重则出血、穿孔，诱发胃溃疡发生率为10%~ 20%,十二指肠溃疡发生率为2% ~ 5%，且溃疡者出现出血、穿孔的危险性增加4~6倍。血液系统损害以血小板计数降低为主，表现为各种出血症状.包括鼻腔及牙龈出血、脑出血、皮肤黏膜出血等。

总之，任何药物都是双刃剑，阿司匹林也不例外，应该结合每个人的具体情况，权衡利弊，把这把剑用好，才能使患者真正获益。

只是对于需要服用阿司匹林的人，吃了阿司匹林才能预防心血管疾病的加重。

最近连续发了三篇高端文章说阿司匹林无用论，说吃了阿司匹林不但没有用处，还会增加出血风险。

但其实大家没有弄清楚，这三篇文章的研究对象是中低危患者，也就是本身在阿司匹林抗血小板指南推荐里面，并不是强烈推荐，尤其低危人群本身指南就不推荐吃阿司匹林。

这三篇文章根本没有否认阿司匹林的作用，只是进一步验证阿司匹林在中低危人群中意义不大。

那么哪些人需要长期服用阿司匹林？

明确的冠心病、心绞痛、搭桥术后、支架术后这些心血管疾病，肯定需要长期服用阿司匹林。而且经过多年大量的临床试验数据得出的结论，毋庸置疑的！

严格的说对于已经明确的心血管疾病患者，服用小剂量阿司匹林即100mg左右，能够预防心血管疾病的加重，能够预防血栓***，能够预防心肌梗死。

科学依据来源于各国的指南，而指南来源于大量的各种大规模的临床实验！

但是不是其他糖尿病、高血压、高脂血症、吸烟、高龄等等人群需要吃阿司匹林去预防心血管疾病，需要根据具体评分来定，而不能随便使用阿司匹林。

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怎样预防心脏早搏？

1、不过度熬夜，养成早睡早起的习惯，进行适当的体育锻炼等。失眠患者，在心脏早搏护理时应额外在医生指导下适当服些镇静剂或安眠药，以保证大脑皮层能得到充分休息，否则可造成中枢神经功能紊乱，使心肌兴奋增高而诱发早搏。

2、要注意不吸烟、不饮酒，饮食不过饱，少喝浓茶、咖啡，少吃***性食物如酸、辣等调味品。

3、保持情绪稳定。

为什么说多吃玉米油可以防治心血管疾病发生？

【专业医生为您做解答】

首先可以肯定地说，多吃任何食物都不可能达到防治心脑血管病发生的作用，因为心脑血管病发生的原因是多方面的，虽然与饮食有一定的关系，但不是通过多吃什么或不吃什么就能改变的，为什么呢？

心脑血管病发生的病理基础是心脑血管上有动脉粥样硬化和斑块形成，在其形成过程中最主要的一个环节是脂肪的大量沉积，而脂肪分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，形象一点说前者个头更大、游动性也差，后者个头小、移动性更强。

很显然饱和脂肪酸更容易沉积在血管壁上，时间长了就会引起炎性反应，脂肪酸发生变性形成粥状脂质物，动脉粥样硬化便发生了。相反，不饱和脂肪酸沉积在血管上的机会就会小的多。更为重要的是，机体中这两种脂肪酸是相互竞争的关系，一个多另一个就会少，所以饮食中尽可能以不饱和脂肪酸的食物为主更有利于预防血管病变的发生。

从这一点上来说，吃点玉米油是有好处的，因为玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，比起动物油来更有利于维护血管健康。但需要知道的是，并非不饱和脂肪酸摄入的越多越多，机体对各种脂肪酸的需求是有总量限制的，通常以每天摄入不超过25克油脂为标准。

因此，玉米油再好每天最多也不宜超过半两，何况其它食物中也会含有一定量的脂肪酸，因此玉米油应比半两再少一点才合适。

需要知道的是，合理饮食只是控制血脂预防心脑血管病发生的一个方面，多做运动促进机体对脂肪的利用，作息规律不熬夜改善肝脏的脂代谢功能，限制或戒除烟酒避免对肝细胞的损害等等都是控制调整血脂不可缺少的措施和手段，只有从源头上避免血管病变的发生，才能真正起到预防心脑血管病发生的作用。

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到此，以上就是小编对于临床预防心血管疾病指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于临床预防心血管疾病指南的4点解答对大家有用。