锻炼身体预防疾病800字,锻炼身体预防疾病800字作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体预防疾病800字的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体预防疾病800字的解答，让我们一起看看吧。怎样锻炼保持身体健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体预防疾病800字的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体预防疾病800字的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样锻炼保持身体健康？
2. 为什么我天天运动还总是生病？

怎样锻炼保持身体健康？

太平盛世，安居乐业，保健意识普及，人们越来越注重健康保健，健身房，广场舞，小区健身器材安装，健康讲座，应运而生。清晨，晚后广场公园，一片生机勃勃。生命在于运动，运动有利健康，已经深入人心。

到底怎样锻炼才能益于健康，这是我们讨论的话题，我认为，这也是科学，是有一定的规律，如因人而异，少年，青年，中年，老年都应该有年龄段的要求，如少年器官脆弱在发育期，适合，运动形式轻快有趣的跑跳游戏，老年，适合有氧运动，散步，太极，广场舞。

时间，不是越早越好，而是上午太阳出来，晚上太阳落山前，因为这时，空气粉尘少，气温稳定。环境，安静，干净无无染，安全。坚持，至少每周五次，40分钟至一小时。总之，要根据自己的身体情况，适当，兴趣，坚持一定会身体健康。

怎样锻炼身体最好？这个简单，每日早上饭后，喝绿茶4杯，4杯又重复泡3次喝下，到了中午饭前先喝1～2量白酒，才吃饭，到晚饭前又喝1－2量白酒，才吃点饭，你的一身都不要锻炼，而且身体很好，身材更好，我就在这样做，我从没去锻炼过，我说的是真话！！！

这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。

一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等；

中老年人比较适宜慢跑、快走、、倒走、乒兵球、自由操、太极拳；

女性除了以上活动外，为了健美、减肥也可学习瑜伽，也可跳集体舞；

谢谢邀请:每个人的身体状况不一样要保持身体健康，要因人而宜，走，跑，舞，拳等都可达到健身目的，选择项目对针运动，关键是坚持，运动本身是为健康不能为运动而伤及体质老年人适合走拳剑，中青年可跑，适合你的项目是好项目，心态好，健康餐，运动常才能健康生活每一天。

每个人对于体育锻练身体的能力来说不一样，少数人上过体育院校受到体育教育,他们具备一定程度的专业知识水平,还有一些人业余时间从事各种运动项目的锻练,对于锻练身体来说更具有不同的功效，人们在全民健身中什么方式锻炼身体更健康，是根据自己掌握体育锻练知识与实际经验有关,人们体育锻炼身体的素质水平不同，体育锻炼身体的效果会有明显的差异。

对大多数人来说什么方式锻练身体更健康，掌握了体育锻练基本知识与技能,就能逐渐形成科学合理规划自己的锻练身体方式和目标,最有效的方式就是去健身房,学习运动器械的使用方法和锻练的手段,掌握锻练身体的过程。

最好的锻练方式是加强身体的肌肉力量,任何体育锻练没有肌肉力量基础,是完成不好锻练身体的项目,也达不到***目标,所以先把身体外部的韧带.骨骼肌肉打好基础，就可以加强身体内部的心肺功能,什么方式锻练身体更健康，就应该先对身体的外部,釆用适合自己的方法与手段进行合理安排,对身体的内部器官进行有氧运动,循序渐进地把身体外部与内部结合起来是非常好锻练方式,简单说就是肌肉力量锻练和有氧运动的结合,进行终身锻练会使身体更健康。

为什么我天天运动还总是生病？

看你怎么比了。合理的运动对身体肯定有益的。

1.现在比锻炼前的自己，生病的频次和强度是否有改善呢？

有，那就是有效果。

如果天生身体素质不太良好，那么横向跟别人比没什么意义，就跟以前的自己比。

2.有些疾病锻炼改善的情况并不明显，比如哮喘等。所以，有条件选用合理的调养方式和锻炼形式会更有效果。

祝你身体越来越好！

经常进行锻炼，并不是所有人都不生病，这取决于一个人的:一，生活环境是否良好，比如空气是否清新。二，饮食质量如何？营养全面吗？三，住所干净卫生吗？四，个人工种如何？是否是重体力劳动(超负荷)？五，你的家庭成员和谐吗？六，你的一切运气昌顺吗？(心情是否良好，此项也很重要。)七，最关键的一项，一个人的品德修行如何？

<span style="font-weight: bold;">以上几项是我个人的观点，大家看我说的在理吗？谢谢！

坚持锻炼可以增体质，提高免疫力，这是毫无疑问的。但你经常锻炼还老生病一感冒？我的看法是：

一，锻炼是一种行之有效的方法，星低成本高收益的保健强体防治病最佳方法。国家提倡全民健身运动，每天万米走。可见健康运动，被全国人民所接受和喜爱，并收到显著的效果，这是必须肯定的。

二，必须说明，世间万事万物都不是万能的。锻炼只是一种增强体质，减少患病机率，却不是一支包防百病的疫苗。比如，幼儿一出生就接种许多疫苗，如什么三联，五联疫苗，具体的如天花疫苗，乙肝苗，可是少数的孩子还是[_a***_]出麻诊，还是受乙肝病毒感染呢？这里原因有很多，主要的是个体差异，疫苗在这个体没有产生足够的抗体是主因。

三，锻炼的方法众多，就大多数人而言，慢跑，快走是首选的锻炼方法。但对具体到每个人可以选择一种或两种适合自己的锻炼方法，适合本人的方法才是好方法，有的人***取多种方法兼练，收到适合自身的保健强身的放果。

四，锻炼要有一定的时长和运动强度。时长，我个人为每天一个小时左右，这个时是指连续不间断的时间，强度大一点，时间可以缩短一些，45分钟也可达标。强度的掌握是身体稍出汗。如果简地散散步，效果就不够理想。

经常易感冒的，我建议按迎香穴，穴在鼻羽两则，每天坚按两至三次，冬天最好在出门前按一次。方用手指(食指或中指)，按柔1o秒钟，再按压十秒钟，反复不少于三次，效果不错。

谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于锻炼身体预防疾病800字的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体预防疾病800字的2点解答对大家有用。