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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青岛如何预防妇科疾病的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青岛如何预防妇科疾病的的解答，让我们一起看看吧。孕期晒太阳有什么好处？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青岛如何预防妇科疾病的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青岛如何预防妇科疾病的的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期晒太阳有什么好处？孕妇晒太阳要注意什么呢？
2. 青岛瑞晟妇科医院离哪个火车站近？

孕期晒太阳有什么好处？孕妇晒太阳要注意什么呢？

孕期晒太阳有什么好处？

<span style="font-weight: bold;">促进钙质的吸收

日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用，多晒太阳能够促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。

怀孕期间为了保证胎宝宝骨骼和牙胚的正常发育，准妈妈必须增加钙的摄入，而钙的吸收要介入人体血液中的维生素D，只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，准妈妈体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

预防抑郁症

在孕期由于受妊娠反应或内分泌不适的影响，以及对胎宝宝健康状况的担忧，准妈妈最容易出现情绪波动或情感障碍。而冬季又是季节性障碍，冬季抑郁症的高发期，在日照少的冬季晒晒太阳是准妈妈防治冬季抑郁症的最好办法。

增强免疫力

另外阳光中的紫外线还有杀菌消毒的作用，准妈妈进行日光浴，还可以增强抵抗力，强健身体。

1、掌握每天最佳日晒时间。

孕期晒太阳有什么好处？孕妇晒太阳需要注意什么呢？

孕妇晒太阳的好处有很多，不仅可以改善心情，增强免疫力，还可以减少产前抑郁症，补充维生素D和钙质等。所以建议孕妈在时间允许的情况下都可以出去晒晒太阳，散散步。

晒太阳有哪些好处

1. 增强免疫力:经调查显示经常晒太阳的孕妈免疫力要好过长期在室内的孕妈。由于孕期的时候孕妇皮肤也变得比较脆弱，很多病毒会趁虚而入，而阳光中的紫外线有天然的杀菌作用，可以帮助抵抗和预防发生其他疾病等。
2. 缓解孕妇情绪:在怀孕期间，由于体内激素的的变化，很多孕妈情绪都会有波动，有时候暴躁有时候温柔，都是有可能的，所以孕妈在晒太阳的同时也可以多出去走走，缓解心情，多呼吸新鲜空气，心情也就会更放松。
3. 补充钙质，预防疾病:晒太阳有利于促进钙质的吸收，同时减少佝偻病的发生概率。这样可以更好的让胎儿生长发育。
   
   

晒太阳需要注意哪些方面

1. 要在室外晒太阳:如果孕妈隔着玻璃晒太阳是起不到作用，顶多也只是心理作用，所以一定要走出室外，这样才能让紫外线达到真正杀菌的作用。
2. 选择合适的时间:晒太阳不能选择在中午阳光强烈和温度过高的时候，如果紫外线太强很容易晒伤皮肤。所以最合适的时间是上午8点至9点，下午3点-4点为宜。
3. 注意防晒:孕妇在晒太阳的时候要摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外面，让阳光和皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光更加敏感，会比其他人多出更多色素沉着，孕妇可以使用物理性的防晒霜，化学成分少，并且不含铅，所以对胎儿是没有影响。
   
   

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晒太阳有助于孕妇吸收钙质、晒太阳预防孕妇患皮肤病、晒太阳能增强免疫，但是孕期晒太阳要掌握好最佳的日晒时间和时长，什么时间晒太阳最好呢?那就是上午9-10点，下午4-5点，这个时间段是每天的最佳时间。因这段时间阳光中的紫外线不是太强，也就不会对皮肤造成伤害，对胎儿和孕妇都是有利的。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后因为肚子里多了个小宝宝，一方面因为身体不便，另一方面因为怀孕激素的原因，准妈妈会经常犯懒，活动量就会有所减少。

但其实怀孕后虽然身体不方便，但基本的运动量还是应该有的，比如准妈妈在家做做瑜伽和孕妇体操，去游游泳，或是散散步晒晒太阳，这些都很好。不仅增强体质，而且也可以让准妈妈释放压力，心情放松。

1. 有利身心健康

怀孕后准妈妈会犯懒，但如果一味的在房间里面闷着，对自身的健康和胎宝宝的生长都是不利的。天儿好的时候，准妈妈不妨去楼下、公园里溜达溜达，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。

这样散散步，不仅锻炼身体，而且准妈妈的心情也会变好，最重要的是这种良好的情绪可以促进胎宝宝的健康发育。

孕妇晒太阳有什么好处

孕妇晒太阳对维生素D的生成以及维持孕妇与胎儿正常的钙磷代谢有重要的意义。

妊娠晚期，孕妇体内约30g钙将储存在胎儿体内用于形成骨骼及其他生理活动之用，因此妊娠期孕妇应增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼内的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗。我国营养学会建议，自妊娠16周起，每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg。

维生素D的主要生理功能是调节钙磷代谢和维持正常血钙水平。

因此，要维持孕妇及胎儿对钙的正常需求，充足的钙及维生素D均不可或缺，而阳光中的紫外线在维生素D的转化中扮演重要角色。有活性的维生素D有维生素D2及维生素D3，其中植物食材中含有的麦角固醇可在紫外线的照射下转化为维生素D2；人体皮肤可将胆固醇转化为维生素D3原，而维生素D3原需要在紫外线照射下才可转化为维生素D3。

本内容由青岛大学附属医院 妇科 主任医师 陈爱平审核

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青岛瑞晟妇科医院离哪个火车站近？

&nbsp;     青岛瑞晟妇科医院距离青岛市即墨北站最近。

       青岛瑞晟妇科医院有限公司的注册地址为山东省青岛市即墨区潮海街道办事处蓝鳌路446号。

       从妇科医院距离即墨北站大约10公里路程，可以在“古城北阁”站牌乘坐“即墨2路”公交车到达即墨北站的。

到此，以上就是小编对于青岛如何预防妇科疾病的的问题就介绍到这了，希望介绍关于青岛如何预防妇科疾病的的2点解答对大家有用。