补充什么预防心血管疾病,补充什么预防心血管疾病最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充什么预防心血管疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充什么预防心血管疾病的解答，让我们一起看看吧。心血管疾病患者，吃哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充什么预防心血管疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充什么预防心血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？
2. 预防心血管疾病，补充维生素D和-3脂肪酸有用吗？

心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？

<span style="font-weight: bold;">谢邀。你好哇！

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血栓是一种常见的中老年心脑血管疾病，具有突发性高、并发症多的特点。形成因素较多，随着年龄老化，血液循环代谢效率也会随之下降，加上不当的生活习惯，导致血液形成异常血块，即“血栓”。

如果血栓比较严重的时候，就会将血管全部堵塞，导致血液无法流到局部器官，出现缺血性坏死，比如脑动脉血栓、心冠状动脉血栓等，同时还会造成瓣膜关闭不全，形成细菌性心内膜炎，危及生命。

预防血栓在日常饮食上，需要注意清淡为主，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，同时多吃一些蔬果，天然的植物纤维，能够有效地促进血液循环，减少血液中的代谢废物，如苹果、柚子、海带、木耳等，同时还可以多吃些鱼类，可以使血中纤维蛋白原下降，具有抗血栓形成的作用。

谢谢邀请～心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？对于心血管疾病的患者来说，饮食上需要注意的比较多，想要预防血栓不仅仅要吃一些防血管的食物，还应该减少增加血管的危险因素，这样才能起到更好的作用，但如果不进行控制，即便从饮食上多吃一些可以帮助预防血栓的食物，但是依旧会能加血栓的风险。

这些食物多吃可以更好的预防血栓：饮食中有尤其是绿叶蔬菜，其中富含丰富的植物甾醇对于降低血脂以及清楚血管中的血脂有很好的作用，那么同时也可以预防血栓了，除此之外，平时的饮食中还应该多选用一些如：燕麦／洋葱／茄子／土豆／甘薯／玉米／西红柿／胡萝卜等等食物，都有很好的作用。

另外就是减少增加血栓的危险因素：不吃油炸类的食物，油炸类的食物中不仅富含过多的饱和脂肪酸，还有反式脂肪酸，更重要的这些脂肪经过高温氧化，更容沉积在血管内壁内皮中。另外少吃或者不吃动物肥肉，少吃甜腻类的食物，最好不吃。最后还应该控制总能量的摄入，以便更好的控制体重，这对于预防血栓都有很好的作用。

现在人普遍存在营养过剩，容易导致肥胖,高血脂，高血糖。而以上因素是导致血栓常见的原因。因此有助于控制肥胖，高血脂，高血糖的食物都有助于预防血栓。比如粗粮，富含膳食纤维的食物，绿叶菜等

小扁豆

小扁豆中富含蛋白质、抗氧化剂、维生素B、叶酸和能够降血脂的可溶性纤维，其含铁量是其他豆类的两倍。新研究结果表明，在多种营养素的综合作用下，小扁豆不仅能对抗高危人群，尤其是老年人的高血压问题，还可以逆转血管衰老退化现象。这项研究为高血压的防治提供了一种简单廉价的非药物治疗方法。

喝点葡萄汁，降低血小板黏稠度。美国波士顿大学医学院研究者发表在《营养学杂志》上的研究成果显示，每天喝适量红葡萄酒或葡萄汁，其中所含强效抗氧化剂多酚有助防止血小板黏附在一起形成血栓。

威斯康星大学麦迪逊分校的研究者发表在《农业与食品化学杂志》上的研究成果显示，大蒜能分解血液中有害的血栓。从大蒜中获得健康益处的最好方法是碾碎生蒜瓣，静置5分钟，让其充分释放出有益的化合物，然后才是生吃或用烤炉烤或煮3分钟。

食用特级初榨橄榄油。纽约大学医学院研究者发现，每周至少食用一次特级初榨橄榄油，能降低不吸烟肥胖成年人的血小板活性，从而减少患血栓的风险。西班牙科尔多瓦大学的研究者发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，食用特级初榨橄榄油，可降低高胆固醇血症患者餐后血栓形成的风险。

感谢悟空问答的邀请！

心血管疾病目前是全球范围造成死亡的最主要原因，与其他任何原因相比，心血管疾病每年造成的死亡为数最多。在我国，每5个成年人中就有1个患有心血管疾病。我们应该对心血管疾病引起重视，随着目前医疗水平的提高，对于预防和治疗心血管疾病的技术在不断提高，下面我们就来认识心血管疾病。

什么是心血管病？

简单点理解就是：循环系统疾病包括心脏和血管疾病，合称心血管病。

心血管病最急最危险的是什么？

急性心肌梗死MI是心肌长时间缺血导致的心肌[_a***_]死亡。

病因：是由于冠状动脉粥样硬化造成一支或者多支血管管腔狭窄和心肌供血不足，一旦血供急剧减少或者中断，使心肌严重持久的急性缺血20-30分钟以上变即可发生“急性心肌梗死”继而出血或管腔内血栓形成，使血管腔完全闭塞。

表现：持续性的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数和血清心肌坏死标志物增高、心电图进行性改变、可发生心律失常、休克、心衰。属于急性冠脉综合征严重的类型。

预防心血管疾病，补充维生素D和-3脂肪酸有用吗？

谢邀。

维生素D与心血管健康

提起维生素D，大多数人都知道它与骨骼有关系，它可以增加食物中钙的吸收和减少尿钙的丢失。同时，维生素D在免疫系统、血液细胞形成和帮助细胞分化（可以降低癌症发生的风险）过程中也发挥重要作用。另外，维生素D还参与维持血液胰岛素水平。

近年来，一些观察性研究发现维生素D 水平与高血压、心力衰竭、缺血性心脏病（IHD）或脑卒中等心血管***（CVD）的发生呈负相关（即维D水平越低，心血管疾病发生率越高）。但目前尚无相关的大型临床随机试验证实额外补充维生素D 对CVD 有益。

维生素D 对心血管系统的作用机制尚未得到明确论证，但有关实验表明，维生素D 可能通过影响肾素-血管紧张素系统（RAS）、调节血糖水平、减轻脉管系统炎症反应、抗心肌肥大和增生及预防继发性甲状旁腺功能亢进等发挥心血管保护作用。

欧米伽-3脂肪酸与心血管健康

欧米伽-3脂肪酸（主要是EPA和DHA，来源鱼油、藻油）也许是降血脂功能获得科学证据支持最多的膳食成分了。国家心血管病中心、中华医学会《中国成人血脂异常防治指南2016》、中华医学会《中国2型糖尿病合并血脂异常防治专家共识2017》和中国胆固醇教育***委员会《高甘油三酯血症及其心血管风险管理专家共识2017》中都有记载：高纯度鱼油制剂单用或与贝特类或他汀类药物联合使用，能降低TG达30%~40%，且不良反应少，耐受性好。

国际脂肪酸和类脂研究学会推荐EPA+DHA每日摄入量不少于500mg，孕妇不少于300mg DHA；美国心脏协会和国际脂肪酸研究会则推荐心脏病人每日应摄入1000mg的欧米伽-3脂肪酸。

总结：

1. 维生素D和欧米伽-3脂肪酸均是人体所必需的营养成分，但要预防心血管疾病，显然不是简单补充两个或几个成分就有用的，最重要的是调整饮食结构。

2. 尽量从鱼类、去皮禽肉、精瘦肉中获取优质蛋白，同时增加膳食纤维摄入（蔬菜要占一餐的50%或以上），适量运动。
   

3. 对于已经高血脂的人群，如果不能做到每周两次食用多脂鱼类，补充鱼油是有益的。

到此，以上就是小编对于补充什么预防心血管疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充什么预防心血管疾病的2点解答对大家有用。