预防前列腺疾病的食品,预防前列腺食物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防前列腺疾病的食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防前列腺疾病的食品的解答，让我们一起看看吧。哪些食物能呵护前列腺？前列...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防前列腺疾病的食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防前列腺疾病的食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些食物能呵护前列腺？
2. 前列腺怎样保养？
3. 前列腺怎样保养？
4. 前列腺怎么保养注意些什么？

哪些食物能呵护前列腺？

西红柿堪称前列腺的“保护神”。

西红柿富含番茄红素。番茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力最强的物质，在各种果蔬中，当以西红柿的含量最高，番茄红素在人体内含量多少直接主宰着男性前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度，另外具有抗氧化作用的番茄红素对于老年人心血管疾病也有一定的保护作用。

西红柿越是成熟，颜色越深，番茄红素含量也就越多，其中红色番茄的番茄红素含量约是***番茄的十倍。如果嫌西红柿太大，吃不了那么多，可以选择小西红柿，即圣女果，它番茄红素含量最多，每一百克中有15克毫克，正常人只需要吃五六个小西红柿，就可以获取一天所需的番茄红素量。而每人每天如果能吃5到10毫克番茄红素，就能有效的获得防癌抗衰的益处。

<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">1.熟吃西红柿，你能获得更多的番茄红素：

因为番茄红素是脂溶性天然色素，生食时番茄红素的吸收率很低，而且番茄红素存在于细胞的有色体中，需要破碎细胞壁才能够被释放出来，生吃往往达不到这个效果。

因此，想要远离前列腺疾病，一定要改正以上不良习惯。除此以外，男人们还需要一份食物清单，为前列腺的健康保驾护航。

　　番茄

　　番茄一向是保护前列腺的首选食物，它里含有胡萝卜素和番茄红素，不仅对前列腺炎有明显的治疗作用，还可以降低前列腺癌的发生几率。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草，男人吃它不仅能壮阳，还能预防前列腺炎，对男性***勃起障碍、***等疾病也有很好的疗 效。

　　南瓜子

　　美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

　　大蒜

　　大蒜的杀菌效果是众所周知的，不仅能消灭体内的病菌，它含有的硒化铅还具有抗氧化作用，因此也常被作为预防前列腺癌的食物。

　　苹果

前列腺疾病和饮食，生活方式有很大的关系，2014版《中国泌尿外科疾病诊断治疗手册》：前列腺炎发病的重要诱因：比如吸烟、酗酒 ，嗜辛辣***性食物 ，不适当的性生活（过多/过少/不当姿势等） ，久坐引起前列腺长时间充血和盆底肌肉长期慢性挤压 ，着凉、疲劳等导致机体抵抗力下降 等等。

我们具体可以从以下几个方面进行饮食调整。

1.戒酒，忌辛辣***性食物

戒烟戒酒，戒辣椒，大蒜、大葱、浓茶、浓咖啡等。饮食清淡少盐，每日盐摄入量少于6克，减少酱类、咸菜、腌渍零食等高钠食品的摄入

2、摄入充足蛋白质食物

保证充足蛋白质有利于增强免疫力。 鱼虾类、蛋类、大豆及其制品、奶类及奶制品、瘦肉等优质蛋白，减少烟熏及腌制肉类的摄入。 平均每天摄入鱼禽肉蛋总量120-200克，奶类300克，豆制品相当于大豆25克

3、多吃蔬菜水果。每日蔬菜300-500g，水果200-350g 。其中深色蔬菜占一半（深绿色、深黄红色、深紫色等），例如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。

4、食物多样化，每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上。

5、摄入充足维生素A、维生素E、锌、硒等。维生素A、维生素E、锌、硒等营养素与生殖健康有关，常见食物来源有： 动物肝肾、贝壳类海产品、红肉类 深色蔬菜、水果 豆类、坚果（平均每周50-70克） 植物油，每天25-30克橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油。少用或不用动物油、椰子油、棕榈油。

7、多运动，养成良好生活习惯

哪些食物能呵护前列腺？

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对男性前列腺有好处的食物还是很多的，下面给大家介绍下

先说下蔬菜，大蒜，洋葱，韭菜等等葱类的菜，以及西兰花，花菜，卷心菜，西红柿熊果，等都对前列腺有很好的保护作用，这些食物里面含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌的活性成分物质，可以有效帮助前列腺避免炎症和肿瘤的发生，除此之外还可以延缓前列腺增生的发生，保护膀胱功能，缓解前列腺炎前列腺肥大引起的排尿困难等症状

其次冬瓜、黄瓜、***、西葫芦等也是上乘之选。瓜果类的以西瓜、甜瓜、荸荠为优。肉食以鲤鱼、鲫鱼和鲈鱼、黄鳝等为佳。谷物中可选赤小豆、绿豆、粳米、黑豆等。

多吃南瓜子，吃生的那种南瓜子对前列腺是非常好的。它里面不仅含大量的有益于前列腺的锌元素，还含有一种叫“南瓜子素”的有效成分，可以帮助改善排尿困难，也可以使增生的前列腺缩小。

谢谢邀请。我是周天兴，老中医一名，专注前列腺疾病中医治疗和科普。

哪些食物能呵护前列腺？前列腺对男性的重要性不言而喻，平时一定要注意保养

食用金蝉，对于前列腺健康，具有一定的益处。

金蝉，也称“知了龟”、“知了猴”

因营养丰富、味道鲜美，在民间，素有“唐僧肉”的之称

在我国的山东、河北一带，很多的饭店酒楼，都有香味扑鼻的油炸金蝉出售。

实际上，除了食用价值之外，金蝉，还有非常高的药用价值。

中医认为：(金蝉的)蝉蜕，味甘、咸，性寒;入肺、肝经;具有抗菌、祛寒、镇惊、利尿等功效。

专家指出，作为一种药食两用的昆虫，经常食用金蝉

对于男性的前列腺健康，非常的有益。

前列腺怎样保养？

在我国男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻，是因为许多前列腺疾病在青壮年阶段处于“忍气吞声”状态，如果不刻意的去医院进行检查，很难发现。一旦到了中老年才会集中的爆发出来，到时候发病已经很难预防和治疗，这就为男性的健康埋下了隐患，所以保养前列腺对男性朋友来说非常的重要。

说到如何保养前列腺，在这之前我先给大家讲一下[_a***_]是前列腺，它有多么的重要！

前列腺在人体中就像一个倒着放的栗子，重约40-50克，位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直肠，可谓是人体重要的“交通中心”。又是人体中为数不多具有内外双重分泌功能的腺体，每天分泌的前列腺液也是***主要的成分，利于受精，还能将睾酮转化，维持前列腺附近机体的健康，降低有毒物质对尿道的伤害。许多人会随着年龄增长或者生病会出现排尿困难的问题，这也跟前列腺受损有关，所以前列腺一定要保养好！

1、保持健康、规律性生活。控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要，纵欲及***过度可导致前列腺持续充血，诱发前列腺炎。

2、戒烟戒酒，少吃辛辣食物。烟酒可诱发前列腺水肿，不吸烟、饮酒的男士患前列腺疾病的几率明显降低。

3、学会缓解压力。精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，即使得了前列腺炎，也不要过分慌张，这就如男人的“小感冒”，尽量保持轻松的心情，积极就诊治疗。

4、避免久坐。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，引起代谢产物堆积，导致慢性前列腺炎的发生。

前列腺是男性比较重要的器官，保养好自己的前列腺，对于性生活质量是相当重要的。要想保养好自己的前列腺，首先要有规律的生性生活，性生活既不能太频繁，也不能完全没有。而且要养成多饮水的习惯，在性生活之后一定要进行排尿。同时要注意好自己的卫生。

前列腺怎样保养？

前列腺是男性比较重要的器官，保养好自己的前列腺，对于性生活质量是相当重要的。要想保养好自己的前列腺，首先要有规律的生性生活，性生活既不能太频繁，也不能完全没有。而且要养成多饮水的习惯，在性生活之后一定要进行排尿。同时要注意好自己的卫生。

前列腺怎么保养注意些什么？

前列腺的保养主要是养成良好的生活习惯、多喝水，多排尿，防止尿路感染和尿路逆行感染，戒烟戒酒，避免辛辣***性食物、避免久坐、性生活不要过于频繁等。前列腺是男性一种特殊的性腺器官。尤其是中年以后，男性要特别注意前列腺的保养，防止前列腺增生、慢性前列腺炎、前列腺癌等疾病的发生。

到此，以上就是小编对于预防前列腺疾病的食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防前列腺疾病的食品的4点解答对大家有用。