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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃什么能预防疾病呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上吃什么能预防疾病呢的解答，让我们一起看看吧。天冷晚上加班，吃什么最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上吃什么能预防疾病呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上吃什么能预防疾病呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 天冷晚上加班，吃什么最保暖？
2. 晚上或者睡前可以吃苹果吗？

天冷晚上加班，吃什么最保暖？

你好！我是快乐的逸王致李！很开心回答你的问题！天冷晚上加班，以我这个资深家煮的经验总结来看，那就是鸡蛋手擀汤面！热呼呼的，多冷的天吃了都能浑身暖和！加班肯定需要时间和精力，再配点馒头、饼、糕点之类的东西，不容易饿！

鸡蛋手擀汤面，所需材料：面粉、鸡蛋、西红柿或者时蔬(不会亲手擀面的，超市买现成的湿面条)

第一步、把750克的面粉、两颗鸡蛋渐次加水和均匀，揉搓成团，醒上十来分钟。

第二步、在醒面时，把鸡蛋打散搅拌均匀备用(注：鸡蛋里滴上两滴料酒，煮出的鸡蛋汤面不会有鸡蛋的腥味)，西红柿切碎！

第三步、面醒好后，再次揉搓上劲，然后擀成大块，切成面条备用！

第四步、锅中放入适量油，油热把鸡蛋液放入锅中炒成凝固装盘备用。再放油把西红柿炒出汁加入清水烧开。

第五步、锅中水开后，放入擀好的面条，烧至沸腾时加入炒好的鸡蛋，放一把时蔬，这时最好是放上一些胡椒粉，不喜可以不放，(胡椒去寒增热)面条煮熟后起锅盛入碗中，热呼呼的面条完成！

冬天寒冷，出门时记得多穿衣服！祝工作顺心！

天冷加夜班之前最好的就是整顿涮羊肉，如果可以吃辣和喝酒就更完美啦，辣椒（白酒）和羊肉很配嗒[呲牙]

如果时间不允许的话，来碗热热的米线（多加辣和麻）也是非常暖和的。

当然也还有个更直接简单的办法，上班之前熬一锅红糖姜水，拿个小暖壶装好带去上班，冷了喝上一大口，保准暖和。

首先说一声辛苦了，现在是特殊时期，晚上还要加班。

如果是加班到非常晚的话，建议喝一杯热牛奶，可以补充蛋白质，当然前提是你的肠胃不排斥牛奶。另外熬夜容易上火，免疫力下降，所以可以适量吃些水果，补充维生素，提高免疫力。在体力补充上可以喝一些功能性饮料。

如果是在家里的话，不妨来一碗热汤面，暖胃又容易消化。

另外现在特殊时期，天冷的话可以喝一碗姜汤，既可以暖胃，还可以驱寒防止感冒。

晚上好呀(●°u°●)​ 」

一般如果是工作日晚上，一般就是炒个蒜蓉青菜，炒个肉菜，煮个紫菜蛋花汤（汕头南澳的紫菜很好吃哦，推荐一波[爱慕]），暖暖的，喝着好舒服。还可以带隔天的饭～

周五的晚上，一般就是煮个面条吃，加点青菜，丸子～节省时间[得意][得意]

家里备着面条，米粉，紫菜，丸子，随时随地来一碗，满足[憨笑][憨笑]

你好，我是爱美食的陶小淘，晚上加班吃什么保暖，作为一个吃货，我感觉来一碗热气腾腾的虾皮紫菜馄饨再好不过了。

1.所需材料:

馄饨（事先包好的），紫菜，香菜，虾皮，小葱。

2.所需调料:

盐，胡椒粉，香油，香醋，生抽

3.锅烧水开，下如馄饨，用勺子轻轻拨动一下，盖上锅盖。

4.碗里放入紫菜，虾皮和调料，用锅里烧开的馄饨汤烫一下

5.捞出馄饨，倒入碗面，撒上香菜葱花

一碗热气腾腾的馄饨就做好了。

本有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。加班晚上吃馄饨是最好的选择。

晚上或者睡前可以吃苹果吗？

晚上可以吃苹果，但睡前最好别吃苹果。苹果香脆酸甜，富含膳食纤维，多种维生素和矿物质，是我们常吃的水果之一。但是常听人说，早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果就成了毒苹果，这种说法对不对呢？

这种说法是没有科学根据的，有人说晚上吃东西，肠胃不运转不消化，就会导致毒素积累在体内，所以晚上吃苹果会给肠胃增加负担，就变成了毒苹果。这种说法完全是在欺负人读书少啊，只要我们吃了东西，胃就会开始工作，只不过晚上人活动量比较少，消化速度慢了一些。也就是即便晚上吃苹果，是完全可以被机体消化吸收的，除非你的胃功能有问题。

那为什么要说睡前不要吃苹果呢，这是因为苹果中富含膳食纤维，吃了之后会有饱胀感，苹果中的钾也有利尿作用，这些因素都会干扰到你的睡眠质量。如果不是很饿的话，晚上尽量不要吃苹果。

对于吃苹果的时间，一般的健康人并没有太大讲究，什么时候吃得舒服就什么时候吃。肚子饿的时候可以吃，肚子较饱的时候自然知道不吃。对于糖尿病人和一些减肥人群，苹果最好放在两餐之间作为加餐来吃，这样能稳定血糖，控制体重。

您还有什么健康疑问，欢迎@糖人健康网来回答！也可在评论中提出来，小糖将会耐心为您解答！

在英国有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

反之，入睡前吃水果，不利于消化，特别是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。而且，睡前吃水果，也相当于摄入水，有可能引起第二天早上眼睛浮肿。

当然了，导致这些情况的都是长期睡前吃的，偶尔吃我觉得没啥问题，毕竟苹果吃了又不会变胖是不是？不过，为了能吃苹果，又能养生，还是建议大家饭前吃（这样能增加饱腹感，可以少吃点高热量食物，避免长胖哦）或者饭后一个小时后吃（因为餐饮之后立马吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻。）

按专家说肯定不行，晚上要清淡半饱，吃多了胃肠负担重，不利于身体健康。但这得因人而异，经常睡前吃苹果且已形成习惯的，不建议去调整，胃肠早巳适应了，只要吃后无不适就说明没问题，可以保持。如果吃后有不适的反应，可得调整调整时间，换作早晨或中年，笔者近年巳形成早餐一苹果，中午小休后一苹果，晚上苹果的习惯，不吃好象欠了什么似的！

晚上和睡前可以吃苹果，不过苹果毕竟属于含糖量较高的水果，而且带有不少水分，推荐最多摄入100g左右就合适了。

<span style="font-weight: bold;">睡前和晚上吃苹果会对身体有不好影响吗？

自古流传着一句俗语：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果。这样说起来好像晚上吃苹果是不佳的选择，最好放在白日来吃，这个说法其实过于夸张了，虽然我们在白日的消化、吸收能力，对能量和营养的需求是更大的，这时候吃苹果自然利用率较高，不过在晚上吃苹果，苹果的营养价值也并不会打折扣，只是消化吸收程度慢一些。

另对于一些高血糖、糖尿病患者来说，苹果带来一些糖分，可能会让血糖造成一些波动，但其实我们不过多吃的话，对血糖的影响并不会太大。所以，其实一天中什么时候吃苹果都并不会对身体有太大影响。

当然，我们一般不推荐八点后再进餐，这样会给肠胃增加消化负担，并且摄入额外热量，对于肠胃健康、热量控制不利，所以，如果不是已经养成的习惯，或是没有特别需求的话，建议还是最好不吃食物。睡前吃苹果还可能会摄入部分水分造成起夜的问题，而且苹果中含糖分，吃了还得另刷一次牙再睡。很多朋友担心睡前吃苹果是不是会长胖，其实长胖这个问题不仅仅限于睡前这一些苹果，我们日常摄入热量要＜消耗热量才能减肥，两者达到平衡则不影响体重，所以，自己可以衡量一下今天是不是吃了不好美味，热量有没有超标？再做决定到底要不要吃，但其实一个苹果给予的热量不足100大卡，我们适当吃点，也不会怎么影响体重问题。

睡前吃苹果有什么好处吗？

对于一些晚上的确过于饥饿，甚至“饿得睡不着”的朋友来说，适当补充点水果其实也不是坏事，水果的热量普遍较低，口味清淡，富含膳食纤维，有一定的饱腹效果，能提供适宜的能量和饱腹感，能对饥饿有所缓解又不至于让我们摄入高热。

到此，以上就是小编对于晚上吃什么能预防疾病呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上吃什么能预防疾病呢的2点解答对大家有用。