北京养生堂糖病保健操,北京养生堂糖尿病***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京养生堂糖病保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍北京养生堂糖病保健操的解答，让我们一起看看吧。糖尿病人可以喝腊八粥吗？糖...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京养生堂糖病保健操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍北京养生堂糖病保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人可以喝腊八粥吗？

糖尿病人可以喝腊八粥吗？

对于刚刚过去的这个腊八节，就因为我家有个妊娠糖尿病患者，我们就没有喝八宝粥。所以对于这个问题的回答，我是否定的，也就是糖尿病患者是不能喝腊八粥的，当然这个也不是绝对的，如果你正常使用胰岛素，或者是降糖药的患者，饮食方面就不用特别忌口了。

我家这个因为是妊娠糖尿病，所以我们都是靠饮食和运动来控制的，所以对于我们家来说，这个问题我是否定的，绝对不能喝。

我家里没有糖尿病患者，之前对糖尿病的理解，就觉得只要不吃甜食就可以了。自从接触到这个病之后，才知道原来糖尿病患者的饮食如此复杂，讲究太多。好在我家这个是阶段性的，所以我们研究糖尿病患者的饮食，饮食这方面控制的好，再加上合理的运动量，就没问题了。

我们一般喝的八宝粥，都会熬的相当软烂，粥里的米还有豆子都是开花软糯的，俗话说就是特别酱，而且八宝粥里还会放大量的红枣，糯米，糖，增加其甜香软糯的口感，这些对于糖尿病患者来说都是禁忌呀。虽然说糖尿病患者可以多吃一些杂粮，豆子之类的粮食，如果熬粥的话，必须熬成那种米，豆和汤分离的那种状态才可以，像这种甜香软糯的八宝粥，会让餐后的血糖飙升，超标严重。

也许大家会觉得我说的这些有些片面，当然我上面所说的，主要是针对我们传统意义上的八宝粥，如果把粥里的配料改进一下，不要大米，糯米，红枣，糖这一些容易升糖的食物，换成糙米，各种豆类，熬制的时候不要太过软烂，虽然口感会大大降低，但是糖尿病患者就可以吃了，不过也要控制食用的量哦，因为不管是多么安全的饮食，也要少食多餐，一下子摄入过多也是不可以的。

腊八节快到了，对于糖尿病患者来说，可以喝腊八粥，而是要注意食材的选择，因为喝普通的粥，很容易引起餐后血糖快速升高，不利于血糖的控制。糖尿病患者做腊八粥时，要注意以下几点：

1、注意腊八粥食材的选择。粥的血糖生成指数一般都比较高，所以糖尿病患者在做腊八粥的时候，要加入血糖生成指数低的食材，如燕麦、糙米、大麦、荞麦、红豆、绿豆、芸豆、赤小豆、薏米、玉米、芡实、山药等各种粗杂粮，而且不需要研磨。这些粗杂粮富含膳食纤维，可延缓餐后血糖升高。这些豆类与谷类搭配在一起，可以实现蛋白质互补，豆子要放一半以上，还可以补充维生素和矿物质。

2、可在粥里加一些富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的坚果，如榛子、杏仁、花生等，可调节血脂。但是坚果不能多放，因为坚果热量较高，避免因为食用过多导致热量摄入过多。

3、精白米、糯米、粘玉米血糖生成指数较高，做粥时尽量少放或不放。

4、腊八粥里要少放桂圆、红枣、葡萄干等含糖量高的干果，避免粥的血糖生成指数较高。而且粥里不要放糖。

5、糖尿病患者在吃腊八粥时，要减少相应的主食量，不能摄入过多，而且要搭配蔬菜、肉类等一起吃，可以补充粥中维生素C的不足，而且可以降低食物的血糖生成指数。

6、在做粥的过程中，适当减少水分含量，以减少淀粉糊化程度，降低淀粉的可消化性。熬粥过程中，水放少一点，煮的时间短一点，以粥不干而又无汤为宜，以降低粥的消化吸收速度，避免餐后血糖过快升高。

到此，以上就是小编对于北京养生堂糖病保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于北京养生堂糖病保健操的1点解答对大家有用。