胃肠疾病预防的重要性,胃肠疾病预防的重要性有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃肠疾病预防的重要性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃肠疾病预防的重要性的解答，让我们一起看看吧。导致肠胃消化吸收功能不好的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃肠疾病预防的重要性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃肠疾病预防的重要性的解答，让我们一起看看吧。

1. 导致肠胃消化吸收功能不好的原因有哪些？
2. 怎样预防胃寒？

导致肠胃消化吸收功能不好的原因有哪些？

　　现在人生活较为富裕，衣食也已无忧，但是由于社会工作生活压力较大，多数人都处在亚健康的状态。现代人胃病发病率高已成为一个不争的事实，不少人都有消化吸收不好的现象。临床症状表现为胃痛、胃胀、嗳气、反酸烧心等，胃镜检查可无异常病变。

　<span style="font-weight: bold;">　那么，导致肠胃消化吸收功能不好的原因有哪些呢?

　　一、饮食不规律，吃饭没有固定的时间或暴饮暴食，导致胃肠功能受损，影响消化吸收。吃得太快会导致咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。吃的食物比较难消化，如汤圆、烤肉、硬点心等不易消化，使胃肠负担加重，胃肠蠕动减慢，消化吸收功能下降。

　　二、进食生冷或者天寒受凉后可引起胃肠收缩痉挛，导致胃肠消化功能变差。

　　三、晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠不好，并且容易引起肥胖，甚至还会***胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。

　　四、现代人工作和生活压力增大，精神情志易出现焦虑、抑郁、紧张、休息差等，也会引起消化不良的情况，并且这种情况在逐渐增加。

　　五、不注意饮食卫生，饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃功能，引起肠胃疾病，引发急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　六、药物作用，一些药物的服用也会导致人们肠胃不好，是药三分毒，如长期服用一些会对消化道黏膜产生***的药物，会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能。

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消化不良有功能性和器质性的区别，功能性消化不良与胃汤蠕动功能障碍有关，器质性与肠道炎症、肿瘤等疾病有关，最好到医院检查，对症治疗。可以口服马丁啉，增强胃动力，也可服奧美拉唑、鸡内金片等。多动、保持好心情。

导致肠胃消化吸收功能不好的原因有：

一、生冷寒凉食物过度，伤及肠胃；

二、肌饱不均、大鱼大肉、酗酒，伤及肠胃；

三、腹部受风寒湿外邪自肌肤而入，伤及肠胃；

四、情绪不佳，思虑过度，伤及肠胃；

五、阴伤或阳伤，引起阴阳失衡，肠胃功能自然降低；

六、过食垃圾食品，过量服用各种药物，伤及肠胃。

预防及调理方法：

一、预防，以上六条加以纠正到适宜肠胃养生。

二、饮食调理，寒则热之，热则寒之，虚则补之，用不同性质的食物属性去中和。

怎样预防胃寒？

胃寒是一种很常见的胃部表现，随着冬天的到来，气温逐渐下降，胃寒者首先感受到了冬天的寒意，进而出现一系列的胃部不适症状，影响人们的正常生活和工作。

怎样预防胃寒？

食物进入胃部后，需要在一定的温度下腐熟，然后才能被人体消化和吸收，而胃寒发生，必然会影响食物的消化，导致胃痛、腹泻等不适症状发生。俗话说“十个胃病九个寒”，胃寒的发生与很多因素相关，其中就包括人们一些不当的生活习惯。而想要预防胃寒，也需从可以改变的胃寒诱因入手。

1. 吃得寒——改变不良饮食习惯：我们吃的食物都要经过胃部，而胃病的发生最主要的诱因就是人们不当的饮食习惯。长期食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、寒凉食物等，就会导致胃部受寒，诱发胃部不适。

因此，想要预防胃寒，先要从饮食入手，注意远离冷饮、冰淇淋，少吃苦瓜、荠菜、梨等寒凉食物，冬天多吃一些有助驱寒、温补的食物，如生姜、山药、板栗、羊肉、狗肉等；多喝一些暖胃的汤粥，如小米粥、滋补汤、姜糖水等等，可帮助缓解胃寒症状。另外，还需注意避免食用辛辣、坚硬、过酸等***性食物，少吃油炸食物、甜品等高热量食物，以防***胃粘膜，加重胃部损伤。除了饮食选择外，还要注意养成一日三餐、定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽等不良习惯，吃饭要细嚼慢咽、七八分饱为宜，吃饭后不要立即休息或进行剧烈的运动等。

2、穿得寒——注意保暖，及时添衣：现在的人们为了追求美丽帅气时尚，不愿意穿的过于臃肿，因此哪怕是挨冻也不多穿衣服。而机体受寒，尤其是腹部受寒，必然会导致胃寒症发作，引起胃痛、胃胀等胃部不适。因此，在冬天，胃寒者一定要注意保暖，切忌一度追求风度不要温度，尤其要保护好腹部，以防受寒。另外，平时可以多泡泡脚，按摩一下腹部，帮助促进血液循环，减轻胃部负荷，有助预防胃寒。

3、动得少——加强锻炼，养成习惯：冬天的人们因为怕冷，不喜欢出门，可能一坐就是一天，而久坐不动会导致机体代谢减慢，血流减慢，也不利于胃肠蠕动，而这些都会导致胃寒症发生。因此，即便是在寒冷的冬天，我们也要注意多加锻炼，可选择室内活动，或是在太阳升起后进行户外活动，但要注意保暖，防止温差***。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的[_a***_]。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在饮食的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

“胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。”

我几年前做生意，由于冬天环境阴寒，加上饮食不规律，闹过好一阵胃寒，胃痛，反酸烧心，说起预防，有自己一点心得：

第一，就是温暖，不让身体受寒，季节变化及时添减衣服，女性要特别注意脚部和腰腹保暖

第二，就是温和，饮食规律，且食材新鲜，忌生冷油腻吃得过多。

第三，就是七到八分饱，不让脾胃过劳。

第四，就是做慢运动，让身体发热，学业循环，激发健康活力，加速身体修复。

对了，可以买条自发热的腰带，晚上睡觉把腰带护腰的部位调到胃部戴上。胃不好的人晚上睡觉更明显，用发热腰带护住胃部会有意想不到的效果哦。

祝君健康！

到此，以上就是小编对于胃肠疾病预防的重要性的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃肠疾病预防的重要性的2点解答对大家有用。