预防心脑血管疾病怎样运动,预防心脑血管疾病怎样运动最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心脑血管疾病怎样运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心脑血管疾病怎样运动的解答，让我们一起看看吧。打坐对脑血栓有没有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心脑血管疾病怎样运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心脑血管疾病怎样运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐对脑血栓有没有好处？
2. 心肌缺氧平时该怎么锻炼好？

打坐对脑血栓有没有好处？

当然有好处，可以想象一个密如纱布的筛子随着呼气将病气从病灶处过滤出头部，飘向空中，散入宇宙无限远处。具体操作是:室内空气要好。床上先把姿势坐正，单双盘皆可。吸气时将天空浩然之清气吸入下丹田，吸气深长匀细，略停，呼气时丹田之气升腾胸膈膜（此过程要快）形成蒸汽状滤网上升出头部经过病灶时将病气快速过滤出去（吸气匀长细，呼气比吸气短而猛），只是这个蒸汽是清凉的，还是火热的，是看病人阴虚还是阳虚。如是阳虚病人，蒸汽是热腾腾的，阴虚病人则是清凉冰爽的，反复进行，必有成效。阴虚病人症状是五心烦热，阳虚病人症状是手脚冰凉。根据情况选择。或是想象蒸汽既不冷也不热，只是个滤网，过滤掉头上病气也可。我以前有偏头痛，用此方法一周而愈，未吃任何药物，实为简单易行的***，不会出偏。收功时意想天地清气从全身毛孔吸下丹田三次，意守一下即可起身。早上练完要散步或活动一下身体，最好是跑一小会儿步。晚上练完即可入睡。

我是唐河脑血管病后遗症康复锻炼团的组织者，我们一起锻炼的一个脑血栓病友是2015年的正月十五晚上发的病，送去医院时已经昏迷不醒了，做完检查后就做了微创手术。用他的话说就是把那个血栓给逮住拿出来了[可爱]

还好没有落下太大的后遗症，走路时稍微显得左侧腿有点无力，左边手无力拿起重物，在做康复锻炼的时候，他就是双腿盘起打坐在康复床上，因为刚做完手术不久，走路时左腿是硬僵的，膝盖不会打弯，就这样在康复床上每天都坚持打坐两个小时，然后才是做一些器材的锻炼，理疗，针灸，中药熏蒸等等的康复，走路的前期做了站斜板，下蹲，蹲马步的动作……

现在他虽然看上去和病前是一样的，但他自己知道腿没劲，手无力，所述每天仍然在坚持着打坐，坚持走路等等各种锻炼。他说打坐是有好处的，可以让人平心静气，达到了一种超越的境界，那个时候是不会受到外界的任何干扰的，也有修身养性超越自我的效果，而脑血栓患者正是需要好的心情和心平气和的心理状态的。

打坐对脑血栓是有好处的，但是还是要以体育锻炼为主，这样的动静结合着做康复锻炼，会对脑血栓患者的康复有很大的帮助的！我们也正在推广用体能运动和气功相结合的动静康复锻炼方法，关注我可以了解更多有关动静康复锻炼的新方法！

心肌缺氧平时该怎么锻炼好？

谢悟空邀请！心肌缺氧是指各种原因引起的冠状动脉血流量减少，导致心肌氧供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

心肌缺氧患者平时锻炼要循序渐进，以轻体力活动为主，避免剧烈运动，最好以散步，快走或太极拳等有氧运动为主，注意劳逸结合。

繁花在这里要赘述一下，心肌缺氧患者平时饮食不要太油腻，以低盐，低脂肪清淡为主，多吃一些提高身体抵抗力改善心肌缺氧的食物如：红薯，核桃，全麦，燕麦，糙米，扁豆，洋葱，大蒜，茄子，蘑菇，鹅肉，鸭肉，豆制品，山楂，苹果，猕猴桃，胡萝卜，西红柿等；多喝绿茶，茶叶中含有茶碱对治疗心肌缺氧有一定的帮助，茶叶中的维生素c能防治动脉硬化；多吃黑木耳有助于降低血粘稠度，有助于改善心肌缺氧。

到此，以上就是小编对于预防心脑血管疾病怎样运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防心脑血管疾病怎样运动的2点解答对大家有用。