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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于啥水养生保健好一点呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍啥水养生保健好一点呢的解答，让我们一起看看吧。碳酸水、矿泉水、纯净水、白...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于啥水养生保健好一点呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍啥水养生保健好一点呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 碳酸水、矿泉水、纯净水、白开水，到底喝什么水更健康？
2. 我们要喝什么样的水才对身体有好处？

碳酸水、矿泉水、纯净水、白开水，到底喝什么水更健康？

谢邀😊

营养成分及健康指标均属微观，需经过权威机构抽检测评，当然，日常所饮，没有几人是奔着营养指标，尤其是夏天。

本人觉得，喝茶是一种养生方式，是否营养，有待考证，不做论述，控偏离主题。

1，我觉得还是是白开水好，解渴，促进新陈代谢，调节体温，能增进人体机体免疫力，十提高人体抗病能力，开水，还能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素"一乳酸，从而达到消除疲劳，焕发精神的目的。

2，

饮水有智慧①自来水经煮沸3分钟后→白开水→凉开水(30℃左右)为最健康最经济的人体水源。②碳酸水即苏打水有助于消除疲劳、体寒、浮肿，需时饮用(特别是痛风患者还可降低尿酸)。碳酸水不等于碳酸饮料如可乐之类(含CO2和磷酸，前者影响食欲后者有害骨骼和造血，为含糖只有热量空卡垃圾饮料)。③天然矿泉水少。常见天然水(山泉水)和矿物质水(即纯净水经企业自制标准加入矿物质而成)，目前并无国家标准所谓效果也无科学论证。④纯净水即蒸馏水、纯水或太空水不可经常饮用，特别是儿童和老年，因为纯净水完全除去了人体必需常量和微量矿物质，而饮水是人体摄入矿物质的重要途径。⑤其它饮料如牛奶因为是高渗性饮料，决不能当水喝，摄入过多会导致脱水；果汁饮料营养比新鲜水果相差甚远，因果汁饮料常经高温处理而破坏营养成分，又常含添加剂而增加肾负担，不可常饮。最后提醒:早上用自来水需放掉一盆“死水”(可备冲厕所用)后再洗涮或烧饮。点关注我，让我们一起分享有用医药良知。

当然是白开水了。

你没听说过：生病了，多喝点热水。没说生病了，多喝点纯净水或者其他水吧。

现在康师傅还是啥的不都卖白开水了吗。

所以说，其他水虽好，不烧开再喝，都不适合大众各年龄段人喝。只有白开水，小孩、老人都可以喝。而且解渴，促消化。

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我们要喝什么样的水才对身体有好处？

世界卫生组织(WHO)调查表明： 全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水水质不良有关。由于水质污染，全世界每年有5000万儿童死亡， 3500万人患心血管病，7000万人患结石病， 9000万人患肝炎， 3000万人死于肝癌和胃癌。 因水质污染引起的新发病种越来越多，饮用水污染已成为最主要的水环境问题。人们越来越注饮用水的安全性。安全，健康的好水它具有1.无色，无味，透明。2.无菌，无孢子，无病毒。3.无余氯和三氯甲烷。4.无残留农药与化学有机物。5.无重金属，如铁，铅，汞。6.无杂质。7.新鲜，富氧小分子团。市面上销售的瓶装水，桶装水只要符合国家标准，基本上都是安全的饮用水，但是，瓶装水，桶装水成本较高，且不方便，它只解决了饮用水安全，无法解决食用水水安全，所以，为了全家人的健康，选择一款优质的厨房终端净水器，它具有现制现饮，安全卫生，经济方便的特点，实际上就等于把一个小型的净水器厂搬回家!

现如今人们对于饮水的需求越来越高，已经从喝水的总量，喝水的时间，喝水的节点，转而聚焦到了喝水的种类。市面上的水比比皆是，除了有添加的苏打水之外，就算是无添加的水也囊括了从一两块到一两百的价位。这些水有什么区别呢？其实大致可以分为几种：蒸馏水、矿物质水、弱碱水还有我们日常说的白开水。这几种水要是想比个绝对高下，可能有些困难，但每种水都有其特别的效果。

首先是蒸馏水，蒸馏水的特点就是纯净，只有水，可以本本分分的解决补水的问题，容易接受，没有特别的风味。其次是矿物质水，有些选取了天然矿物质水，有些则是后期添加。这些水我们一般称为矿泉水，一般有甘甜的味道，可以补充一定的无机盐，但注意不能过度，若添加过度也会导致机体内的渗透压改变，内环境失衡。弱碱水指水的PH值，一般来说人体的各种代谢废物是酸性偏多，弱碱性水的水意味着水是碱性的，可以中和体内的酸性物质。一般来说每日均衡的饮食，以及健康的肾脏的排酸保碱的能力可以满足酸碱平衡。最后再说说妈妈辈一直说的要多喝的白开水，有没有一定的道理呢?在烧开水的时候，壶中可能会有水垢，这些水垢就是钙的沉积。我们常说水的硬度，就是水中可溶钙盐的含量。适度的摄入钙盐是有益的，过多的摄入则会可能导致结石等问题。

所以说没有什么最好的水，在日常生活中，如没有特殊需要，则选择任意一种都可以满足主要的补水的需要。想要追求更好的效果，则可以几种水都分别有一定的摄入，均衡才是最健康的。

对于人类的生命健康而言，水是不可缺少的重要物质。成人体内的百分之六十的质量是水，儿童体内的含水量更大。水不仅构成身体成分，还具有重要的生理功能,包括在细胞内构成介质、运输营养成分、调节体温、润滑组织和关节。目前市场上的销售的饮用水琳琅满目，令人眼花缭乱。饮用水价格相差也很大。比如：天然饮用水、矿物质水、碱性水等。喝水，变得复杂起来。到底该喝什么水呢？

首先说一下近年来备受追捧的碱性水，指的是PH值（表示溶液酸碱度的数值，pH值0-7酸性，7中性，7-14碱性）成弱碱性的水。很多百姓受到了“酸碱体质、酸碱食物”这一说法的影响，经常购买碱性水来饮用。

人体的血液正常PH值在7.35-7.45之间，当进食酸性或碱性食物的时候，血液缓冲可以将血液PH值维持在正常范围内。在没有严重的肝病、肾病的情况下，都不能改变身体的酸碱平衡状态。因此用食物或者水改变体质的说法，是不靠谱的。

碱性水会中和胃酸，对于胃酸分泌过少的人很不利，会加重胃酸的缺乏。对于胃酸分泌过多的人，碱性水可以起到中和胃酸，[_a***_]消化不良的效果，但是碱性水“改变体质”的说法，是不正确的。碱性水除了可以帮助人们补充少量的矿物质，并没有其他神奇的功效。因此，碱性水并不值得追捧。

还有人说纯净水也不能喝，原因是纯净水是“死水”，过滤掉了矿物质等有益成分。我们先了解一下什么是纯净水。饮用纯净水是直接来源于地表、地下或公共供水系统为水源，经适当的水净化加工方法，制成的成品。其实，人体所需的矿物质主要从食物中摄取，相比起来水中的矿物质是微乎其微的。同样吹嘘矿物质含量高的饮用水，也不可取。因为人体每次矿物质摄取量是一定的，如果摄入过多，身体会通过各种途径排出人体，就会加重肾脏的负担，易患肾结石等疾病，有碍身体健康。因此，纯净水、矿物质水都不会对人们身体健康造成影响。

其实，对于一般人来说，白开水就是最安全的饮用水。白开水是经过净化的自然淡水，高温加热，煮沸之后，会杀灭水中的微生物，还可将水中的矿物质凝结、沉淀下来。并且，制取简单、经济实惠、用之方便，是满足人体健康最经济是实用的首选饮用水。

喝什么水，不必过于纠结，重要的是要保证每天的饮水量。正常人每天的饮水量是1.5-2L。可以选择少量多次的方式饮水，早晨起床喝一大杯水，（200-400ml）,睡前1-2小时喝一杯水（200ml）,其他时间约2小时饮用一杯水（约200ml），就能保证每天的饮水量了。

作者：杜雪 国家三级公共营养师 国家***心理咨询师

（图片来源于网络）

到此，以上就是小编对于啥水养生保健好一点呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于啥水养生保健好一点呢的2点解答对大家有用。