预防血脂异常心血管疾病脑,预防血脂异常心血管疾病脑梗的药物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防血脂异常心血管疾病脑的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防血脂异常心血管疾病脑的解答，让我们一起看看吧。有什么好方法预防高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防血脂异常心血管疾病脑的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防血脂异常心血管疾病脑的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化？

有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化？

我应邀回答：有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化。

只有做到“六个不要”，才能降低发病风险。

高血脂和动脉粥样硬化在临床上比较普遍，其发病率与癌症不分上下。

高血脂和动脉粥样硬化是心脑血管疾病的帮凶，如果得不到控制持续发展，极易引发高血压、糖尿病、心梗、脑梗等心脑血管疾病，对人的健康危害极大，必须引起足够重视。

高血脂和动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果，并非单一因素所至。虽然致病因素很多，但主要来自于不健康的生活方式、饮食习惯及缺乏锻炼等等因素日积月累而致病。那么如何预防高血脂和动脉粥样硬化呢？笔者试从该病的因果关系上，总结出“六个不要”。

第一，不要肥胖。肥胖通常是多余的能量转化为无法代谢的脂肪堆积而形成的。现代医学已经证实肥胖易引起脂肪肝、高血压、高血糖、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病乃至癌症。因此要想预防心脑血管疾病，肥胖者应科学减肥，管住嘴迈开腿。

第二，不要生气。气为百病之源，气大伤身。人生气之时，青筋凸起，气滞血瘀，血压增高。发怒则怒发冲冠，血液循环受阻而导致心脑缺氧，极易引发头昏晕倒乃至血管破裂或猝死。这不是危言耸听，而是现实生活中和***剧里都有过的。

第三，不要胡吃海塞。俗话说病从口入。许多病都是与不健康的饮食习惯而得。如经常无节制的吃大鱼大肉，油炸烧烤食物或高盐高糖饮食，导致血液粘稠，影响气血循环对血管危害最大，是高血脂动脉粥样硬化的有力推手。

第四，不要熬夜或吃夜宵。经常熬夜吃夜宵，不仅打破了人体正常的生物钟，而且也违背日出而作日落而息的自然规律，使五脏六腑得不到修整，加重负担，破坏人体内环境的平衡。长此以往，使人体免疫力降低，为高血脂及动脉粥样硬化埋下隐患。

第五，不要久坐不动。俗话说生命在于运动。运动可以促进血液循环，蹭强心肺功能，强身健体，可以把人体多余的能量及脂肪燃烧掉，促进人体新陈代谢，增加血管弹性，可有效预防高血脂及动脉粥样硬化。

感谢“悟空小秘书”盛邀！

高血脂和动脉粥样硬化是心血管疾病、脑卒中的主要致病因素，在防治高血脂和动脉粥样硬化的策略上，饮食控制是基础，药物治疗是主打。由于药物治疗需结合个人情况制定方案，饮食控制在患者生活中触手可及，今天我来谈谈如何通过饮食预防高血脂和动脉粥样硬化。

<span style="font-weight: bold;">需要控制的食物

在饮食上，控制胆固醇、饱和脂肪酸的摄入可预防高血脂及动脉粥样硬化。

胆固醇是动脉粥样硬化的罪魁祸首，它在血管壁的沉积可损伤血管内皮，引发一系列病理改变，如血压升高、动脉硬化、斑块形成等，所以，减少富含胆固醇食物的摄入，可预防高胆固醇血症、动脉粥样硬化等。常见的富含胆固醇的食物主要有（1）动物脑组织，如猪脑、猴脑等；（2）动物内脏，如我们喜欢吃的肥肠、猪肝等；（3）水产类：蚌肉、蟹黄等。

饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪中，如猪、牛、羊等动物脂肪，即我们所说的肥肉。减少肥肉的摄入，可控制甘油三酯的升高。而甘油三酯升高也会增加动脉粥样硬化发病。所以，少吃点肥肉，可预防高甘油三酯血症、动脉粥样硬化等。

可以多食的食物

研究发现，长期增加富含植物固醇、可溶性纤维食物的摄入，可预防高血脂及动脉粥样硬化。这部分食物可抑制胆固醇、甘油三酯的吸收，降低血脂，其次，他们还可预防动脉粥样硬化。所以，增加这些食物的摄入，会受益匪浅。常见富含植物固醇的食物有植物油、坚果、豆类；常见富含可溶纤维的食物主要有玉米、菠萝、苹果、橘柑等水果蔬菜。所以，长期吃水果蔬菜、坚果、豆类食物的患者身体很健康，是有原因的。其次，如果食物中叶酸、维生素B6、B12摄入过少，会导致同型半胱氨酸升高，损害血管内皮，加速动脉粥样硬化。所以，中老年人应适当增加富含叶酸、维生素食物的摄入，如绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等。此外，由于钠盐摄入过多，会引起高血压，加速动脉硬化，所以，应该限制钠盐摄入，少吃腌制品，如腊肉、香肠等，清淡饮食等。

控制体重

刚刚我们谈到了，动物肥肉摄入过多会升高血脂，如果人体自身肥肉过多，也会升高血脂，尤其甘油三酯。所以，肥胖的患者，听过减肥控制体重，可预防高血脂、动脉粥样硬化。此外，戒烟限酒也可减少动脉硬化的发生。

谢谢阅读！

到此，以上就是小编对于预防血脂异常心血管疾病脑的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防血脂异常心血管疾病脑的1点解答对大家有用。