养生就是靠吃保健品吗,养生就是靠吃保健品吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生就是靠吃保健品吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生就是靠吃保健品吗的解答，让我们一起看看吧。怎样做好"养生&...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生就是靠吃保健品吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生就是靠吃保健品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？
2. 年纪尚轻却热衷养生，部分“90后”靠吃保健品就能换来健康的身体吗？
3. 养生和保健一样吗？

怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？

《黄帝内经》第一篇，"上古天真论"讲:"上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。这应该就是养生所遵循的准则。按现代话讲就是，合理膳食，保障睡眠，适量运动，戒烟限酒，心情愉悦，与人为善，亲近自然！

把保健品和养生连在一起是一种误解，和片面的理解。养生需要多方面努力，以健身为目的，努力改变不良环境对身体的健康影响，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以最大的努力防止环境对身体的侵害，氧化，和加速老化。良好的养生方法可以从以下四方面努力。

一，营养：人体细胞生长需要蛋白质，和维持机体正常工作的多种维生素和矿物质微量元素，缺少就会出现这里或那里问题，影响健康和长寿。营养可以从食物得到，也可以从维生素补充剂和蛋白质强化食物如蛋***等获得。有些人需要补充深海鱼油来保养心血管系统，这些要根据每个人自己身体状况决定是否需要，一个健康者无需额外补充剂。不建议乱吃保健品。建议多食蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富食物，避免高盐、高糖、高反式脂肪食物，不偏食，食物全面丰富，营养也就全了。有条件尽可能食用有机食品，可避免农药残留污染健康之身。

二，运动，生命的活力需要运动维持，运动促进血液循环，运动加速新陈代谢，运动可以预防心血管疾病，运动激活了人体细胞，使人充满生命的活力，使新鲜氧气不断补充大脑指挥中心，使人脸色红润，青春焕发。可以看得出，适量运动者一般比不运动者显得更年轻，不仅在外表，也包括机体。

三，休息，人需要休息来恢复机体功能，睡眠质量和时间能确保你是否健康。然而，现代生活，由于各种原因，有研究数据指出，中国失眠症患病率为15%，男女没有显著差异。平均年龄为43.7岁及以上。改变睡眠休息状况至关重要。命运掌握在你自己手中，良好的养生就要保证自己的睡眠和休息。

四，快乐！知足者常乐，感恩心态，驱赶心理的嫉妒憎恨等邪念，会有助于你的心理健康。也会有助于你的身体健康。情绪和激动常常改变人的机体免疫力，悲哀和气愤是健康大敌。所以培养自己良好心态，非常重要，快乐是长寿的一款灵丹妙药，也是养生的重要一环。

清朝有个理学家叫陆陇其，浙江平湖人，学问很大，清朝时号称“本朝理学儒臣第一”，死后享有谥号“清献”，从祀孔庙。他写了一本书，叫《治嘉格言》，教育自己的学生和后代怎么做人，里面专门提到怎么益寿延年。他提出，无忧无虑，不惊不辱，不欠人债起利，不入典当门庭，不吃药丸养生，只消粗茶淡饭，便可益寿延年。他的观点是益寿延年要保持良好的心态，这样坚持清淡饮食比处心积虑地服食补药更加有效。

年纪尚轻却热衷养生，部分“90后”靠吃保健品就能换来健康的身体吗？

按照个人观点，保健品 选取对自身最有效果和最需要的一两样保健品就适度，而不是需要全部需要对号入座似的，泛滥的食用保健品。用量过多就会引起身体器官的相排斥，反而让身体器官营养不起作用。。

例如二十 五 六岁 可以选择 维他命C。。

。。。。。美白肽。这些都是很有作用的保健品

90后身体没什么病还是少吃保健品，现在很多年轻人的工作压力大，又常坐着不动，造成很多亚健康肥胖或者消瘦，这都是脾胃不运化造成的，长期脾胃不和，就会发生失眠问题，发生抑郁或狂躁问题。

这些初期的亚健康，用锻炼身体就可以解决，每天慢跑或者游泳，这都是有氧运动，建议还是慢跑来的快，一方面增加脾胃的运化功能，一方面可以培养自己的良好生活习惯。等肺活量增强后，便秘、腰腿酸痛、失眠、抑郁、狂躁都会慢慢的随之消失。身体的其他素质如免疫力也会提高，抗病能力也会增强。

说到保健食品我说一下红糖话题吧！一二十年前小型糖厂只生产红糖，它没有精练过程，所以红糖带有很多种甘蔗的维生素等如生物素其他食物含量很少，所以红糖有它独有的价值，但现在市场的黑糖是白糖加上何手乌等[_a***_]煑黑色就成黑糖，其实是两种完全不同的东西，何手乌也不是适合任何人服用的，但经过宣传就变成有益食品了！

养生和保健一样吗？

养生和保健是两码事。

保健是保护健康，不去干与健康无益的事。

养生的麻烦就大了，生老病死归阎王爷管，是阎王爷的生意买卖，养生***去抢了阎王爷的生意。

结果呢，养生***一个个都让阎王爷给整治了。

不一样，但是有交集，一个共同目的都是为了身体健康，不过后者针对特定的人群。

顾名思义就是颐养生命。就是说，属于饮食起居、衣食住行的范畴，即人的行为健康、饮食健康、思想健康、心理健康，说简单点就是养护身心健康。

我个人体会，养生的范围很广，根据自己的体质去选择适合的食材，根据自己的喜好选择衣食住行，让自己生活得更舒适、心情更舒畅。

<span style="font-size: 20px;">食材选择养生：按自己的身体健康状况来养，不能跟风养生，别人吃什么不一定适合你。比如你是热性体质要选择滋阴的食材，你是寒性体质要选择温热性食材，中医讲究养生要对症，这样身体才会越养越好。

行为自律养生：按季节变化来养，生活要有规律，在饮食起居方面要注意哪些事项，比如避免寒凉、熬夜、运动过度等，注意生活方式和生活习惯等。

保健和养生不同，当身体缺乏了某些元素而出现了不适的时候则需要保健，因此保健品是“功能性食品”，是针对身体某种功能缺乏的元素和营养来补充的，不是***必需的，不然随便补充身体的良好状态就会失衡。因此保健品是针对特定人群的功能性食品，市场上的保健品不是营养品，而是特定人群的功能性食品。

到此，以上就是小编对于养生就是靠吃保健品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生就是靠吃保健品吗的3点解答对大家有用。