养生保健的心得体会五篇,养生保健的心得体会五篇文章

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的心得体会五篇的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健的心得体会五篇的解答，让我们一起看看吧。养生和保健一样吗？为了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健的心得体会五篇的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健的心得体会五篇的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生和保健一样吗？
2. 为了自己更健康你都做了哪些事情？
3. 你更愿意将健康放在养生保健上，还是病后治愈上？
4. 长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有什么？

养生和保健一样吗？

什么是养生，“养生之道，得养生焉”，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。我在前一次的问答《有人说养生长寿，有人说运动长寿……》当中，已经详细阐明，有兴趣可以去看看。

什么是保健，从字面意思来看就是“保护健康”，指为保护和增进人体健康、防治疾病，人们所***取的综合性措施。

所以无论是“养生”，还是“保健”均是以促进个体健康为目的的物质与精神的养护活动，所以可以说只是说法不同，实质上是一致的。所以我们通常会把这两者统称为“养生保健”！

你们觉得我说的对吗？欢迎关注，并在评论区探讨。

不一样！但有共同点。

养生是保护和维护生命的，保健是保护健康的。养生不仅要躯体无疾而且要心里适应能力强即精神健康，还要有适应周围环境能力。所以，养生要有天人合一的思想境界，不仅仅是追求身体健康，而且也追求精神健康。养生的重点是以神领意，精神健康决定身体健康，即精神健康第一，精神好与坏直接影响着身体的疾病。

保健是保护健康以不生病或少生病为目的，即不得病或如若有病不再加重。也就是以预防为主，做到三级预防病因预防、病期预防、病后恢复期预防。

所以，养生与保健不同。两者对身体都好，提倡养生，也支持保健，养生保健对人健康都好！

养生和保健虽然有相似之处，但是并不完全一样。养生是指通过调整生活方式、饮食习惯等方面，以达到延年益寿、保持身心健康的目的。而保健则更加侧重于预防和治疗疾病，包括医学上的预防保健、康复保健等方面。虽然两者的目标都是为了促进身体健康，但是在具体实践中所***取的方法和策略可能会有所不同。因此，我们需要根据个人的实际情况，选择合适的方式来进行养生或保健，以保持身体的健康和活力。

不一样，但是有交集，一个共同目的都是为了身体健康，不过后者针对特定的人群。

顾名思义就是颐养生命。就是说，属于饮食起居、衣食住行的范畴，即人的行为健康、饮食健康、思想健康、心理健康，说简单点就是养护身心健康。

我个人体会，养生的范围很广，根据自己的体质去选择适合的食材，根据自己的喜好选择衣食住行，让自己生活得更舒适、心情更舒畅。

<span style="font-size: 20px;">食材选择养生：按自己的身体健康状况来养，不能跟风养生，别人吃什么不一定适合你。比如你是热性体质要选择滋阴的食材，你是寒性体质要选择温热性食材，中医讲究养生要对症，这样身体才会越养越好。

行为自律养生：按季节变化来养，生活要有规律，在饮食起居方面要注意哪些事项，比如避免寒凉、熬夜、运动过度等，注意生活方式和生活习惯等。

保健和养生不同，当身体缺乏了某些元素而出现了不适的时候则需要保健，因此保健品是“功能性食品”，是针对身体某种功能缺乏的元素和营养来补充的，不是***必需的，不然随便补充身体的良好状态就会失衡。因此保健品是针对特定人群的功能性食品，市场上的保健品不是营养品，而是特定人群的功能性食品。

养生和保健是两码事。

保健是保护健康，不去干与健康无益的事。

养生的麻烦就大了，生老病死归阎王爷管，是阎王爷的生意买卖，养生***去抢了阎王爷的生意。

结果呢，养生***一个个都让阎王爷给整治了。

为了自己更健康你都做了哪些事情？

内经讲“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄做牢”

顺应自然的法规，运用各种恰当的养生方法，饮食要有规律，起居也要有规律，不过度劳累，也不过度安逸，这样就是养生，才会常保健康，延年益寿。

现代人就是不要贪食寒凉，肥甘厚腻，过度熬夜，就是养生。

看到这题我有感:我是迈向古稀之路之人，什么都不想，就是一心想着健康生活每一天，针对身体情况吃什么有利，吃什么利于健康好睡觉，吃什么利于提高免疫力，自已侧血压，怎么运动，拒绝垃圾食品及烟酒，一整套食谱一句话相对延长生命是大目标，这七八年下来证明是对的，没感冒一回，腿脚有力，碰到创伤破皮瘉合特快，无咳嗽现象精力充足多好啊，每天规律生活吃的不要求精，要科学饮食规律，早上5点起床，饮水后干果核桃大枣板栗子枸杞子各少许干吃，走步一小时回家喝玉米或小米(加点黑芝麻)加点红胡萝卜山芋稀饭，用醋泡元葱生姜加点麻芝和豆酱当小菜，开味润肠消炎清脂清血管，防三高。每周二次鱼海带，每天以根茎食材为菜，中午三米饭(大米，糙米，黑米)，变换不大，晚上少吃，睡觉前猕猴桃一个或香樵一根，核桃二个或牛奶一袋，晚上吃八成饱。九点左右入睡拒熬夜和烟酒。一个字好

想要身体健康应该每天尽量多做运动。特别是每天要保持良好的心情，这一点非常重要。

愉快的心情可以提高身体的免疫力，阻止疾病的入侵。

1.合理饮食，多食用蔬菜水果。多吃蔬菜水果可以减轻癌症和心脏病的风险。在两餐之间合理食用水果，保持血糖的平准。

平衡膳食，坚持食用五谷杂粮。杜绝偏食的现象。

正餐要保持清淡，不要大鱼大肉，做到不要爆食爆饮。

2.每日坚持运动30分钟。根据自己的身体情况制定合理的运动***。运动的好处有很多，可以减肥啊，预防糖尿病啊，预防[_a***_]啊等等……

运动可以让人感到快乐，可以增强自信心。想要身体健康应该尽量的多做运动。

3.让自己有个好睡眠。好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。每天保证8小时睡眠是最好的。坚决不能熬夜。熬夜是最伤身体的。

4.远离烟酒和毒品。被动吸烟是非常有害健康的。

5.养成食用健康早餐的好习惯。有些年轻人不吃早餐，是非常错误的。营养早餐是激活大脑的燃料， 吃一顿优质早餐可以让思维敏锐，反应灵活，提高工作效率。

早中晚饭按时吃，每天早上必有一个鸡蛋，一碗小米粥，吃油炸的不多。 起床刷完牙之后，要先喝一杯热水，一天水不断，按季节喝不同的茶，春喝花茶，冬喝红茶，平常基本不喝饮料，多吃青菜，当季的水果。 我有时间的话就每天早起会去做个轻微的锻炼，同样是按季节起床锻炼，不是所有人的体质都那么好，能适应强度的锻炼，没时间锻炼就在上班期间，一两个小时内会活动活动脖子扭扭腰，拉拉筋。

刚好昨天我在参加学生们组织的TEDxDUFE演讲中谈到这个问题。近年来，为了自己健康我做了很多事情：

1.减重。2015年初在100天时间内，我通过每天少吃一些主食（我本来就不喝饮料，不吃零食，不吃油炸食品等）控制进食量，再快走一万步（手机计步器看平均值），坚持不懈100天，减掉19斤体重。到现在也只反弹了几斤，仍保持适宜体重。

2.不吸烟，少量饮酒。我一直不吸烟，过去也很少喝酒，近年时常会小酌一罐啤酒，但从不多喝，更不会喝醉。

3.吃杂粮饭和全麦馒头。我尽量不吃纯白米饭，而是吃杂粮饭、杂豆饭、小米粥、燕麦、全麦馒头、玉米饼等粗杂粮。力争做到粗细搭配，以粗为主，降低精制谷物的摄入比例。

4.吃很多新鲜蔬菜。我不是素食者，但我吃的蔬菜超过大多数素食者。早午晚三餐都有蔬菜，还常把蔬菜（黄瓜、西红柿、青椒）当做零食。每餐蔬菜的量都很大，而且基本都是清淡烹调，少油少盐。

你更愿意将健康放在养生保健上，还是病后治愈上？

随着现代发展，越来越多的人开始注意健康的问题，养生保健，体检都会定时做，说明现在的人越来越注重健康，相信一般人都不想得病。

疾病是一个过程，而且是一个痛苦的过程，轻者口服药就能治愈，严重者住院治疗，更甚者，危急到生命，所以孰轻孰重，相信大家都会明白。

养生保健很简单，不是非要花钱才能养生，只要在饮食规律，起居作息正常，多运动锻炼，都可以保持身体健康。

谢谢邀请！俗话说得好，“防患于未然”。如果有可能的话，当然愿意日常加强养生保健远离百病。但是往往事与愿违，得病的原因很多，有时候即便再怎么注重养生，也不一定百分百避免患病。这个时候就要求我们要积极治疗使疾病得以痊愈。所以说，养生保健和病后治愈缺一不可，都很重要。

当然是养生保健。

1.对于任何一个人而言，生命都是只有一次的，要倍加珍惜，才不会辜负自己；

2.养生保健是一辈子是事业。身体是自己的，它的喜怒哀乐，只有自己才有最切实的体会，也只有自己用心才能降它维护好；

3.养生保健，不是说要吃多少保健品，要喝多少营养液；而是饮食规律 ，作息正常，多锻炼身体，多参加集体活动，关爱他人，使身心愉悦。

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有什么？

第一是合理适当的锻炼，对身体是有好处的，而且没有害处， 另外就是饮食上清淡，少吃盐，糖，戒烟 戒酒。 第三是心情放松，不要 有任何压力。管理好自己的情绪是最好的。

到此，以上就是小编对于养生保健的心得体会五篇的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健的心得体会五篇的4点解答对大家有用。