老年人养生保健操手臂动作,老年人养生保健操手臂动作***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人养生保健操手臂动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人养生保健操手臂动作的解答，让我们一起看看吧。老年最简单的抻筋方...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人养生保健操手臂动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人养生保健操手臂动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年最简单的抻筋方法？
2. 老年人胳膊发麻怎么办？
3. 网上很多视频都展示出老年人做一些高难度危险运动，他（她）的家人不害怕失手吗？

老年最简单的抻筋方法？

1.

平躺在床上，用一只脚的脚跟放在另一只脚的脚尖上用力向下压，就可以有效的抻筋了。

2.

跪在垫子上，双手向前放在垫子上，头向上抬起，可以有效拉伸胳膊上的筋。

3.

跪在垫子上，双手向上举起，然后抱在脑后停留半分钟，每天三十次，可以有效将肋骨两侧的筋抻开。

老年人胳膊发麻怎么办？

老人胳膊发麻可以差点药酒或贴祛风膏

如果明显的出现抬手臂不能抬高，而且身体麻木现象的话，要考虑是有脑血栓的前兆现象了的。建议这个情况最好是及时的到医院检查下看看近一段时间要注意休息好，及时就诊检查明确，然后对症治疗，避免病情拖延引起严重些的后遗症才好。

老年人胳膊麻最有可能是颈椎病的问题，现在60岁以上没有颈椎病的人很少，以后随着各种因素的增加近几年来颈椎病的年龄越来越向年轻化发展，也可能大脑有腔隙性脑梗塞灶，仅供大家参考！

胳膊发麻大致原因有两种：一种是局部血流不畅引起的；另一种是有一些基础疾病引起的。

一般情况下，如果感到胳膊发麻，如果是白天，那就先站起来，让胳膊活动活动，可以尝试一下几种办法：

1. 抓手动作：五指打开，后攥紧拳头，循环往复3—5分钟；

2. 沿着肘关节做旋转或屈伸，3分钟左右；

3. 拍打整条胳膊：胳膊伸直，用另一只手，从肩部到手腕部稍用力拍打，重复3—5遍；

4. 甩胳膊

以上四种方法，方便快捷、简单易行，如果是一般的压迫或长时间不动等，造成局部血液循环不畅所致的胳膊麻，那么经过一番活动后，基本可以缓解或恢复正常。

另一种情况，是由一些基础疾病引起的胳膊麻，如：颈椎病、糖尿病等都可能引起胳膊发麻，当我们用活动的方式，并不能缓解麻木，而且是持续性的胳膊麻或有加重趋势，那就要赶紧去医院检查，查明原因，对症治疗。

我虽然不是老年人，但好多次早上睡醒，感觉胳膊或手指发麻，自己活动活动一会儿就好啦。我想老年人应该跟我差不多。

胳膊麻要先分清楚是哪种情况，然后对症施治。

老年人胳膊麻手麻最常见的可能是颈椎病，如果老年人喜欢枕高枕，时间长了就会让颈椎的曲度变直，然后椎间隙狭窄，压迫了神经，导致手麻胳膊麻，如果同时同侧腿麻，就是说有半侧身子麻，就一定要做一个头颅CT或者是核磁，排除外下脑梗。

还要看一下这个患者有没有糖尿病？有的患者在有糖尿病周围神经病的时候，就会出现手麻或者是木，当然这样会表现为双侧手麻木而不是单侧，要去医院做一些相应的检查，以免延误病情。

网上很多视频都展示出老年人做一些高难度危险运动，他（她）的家人不害怕失手吗？

谢邀请。现在网上的老人展示一些高危险的动作***家人肯定会担心的（有的是为搏人眼球赚点击率）必竟年纪大了不安全，一旦失手后果不堪设想，如果身体条件特别好可改换其它安全的方式锻炼身体也无可以的。

老年人分经常喜欢体育锻炼运动的人和不喜欢体育运动的人，有些人喜欢动，有些人喜欢静。大家都知道，摄影是一门艺术，可以通过画面展现一些危险动作，其实不尽然是真实的。向上跳跃，只要老年人做跳的动作，摄影高手可以拍得他跳得很高，也可以拍得他跳得很底，就像腿短的小女孩也可以拍成大长腿。

这叫人老心不老。

有些老年人痴迷跳舞，爬树，登山，攀岩，自驾游，跳伞等活动，家人对他们的干预力度为零级别——谁能干预健康人去做他们喜欢的事情呢？正常情况下，只要不犯法，人们可以按自己意志去从事自己喜欢的活动。

但我真的看到我们家族60岁的老人因为多年来迷恋广场舞，现在腰椎和膝盖出了严重问题，炒菜都要坐高脚凳。我从没见过如此迷恋广场舞的人，有一次我去他们家做客，晚饭后她邀请我跟随她们母女去公园跳广场舞。我很好奇，就去了。广场很大，至少有20个以上的群在那里聚集跳舞，她们跳的舞有些难度，对幼年没有练功基础腿脚生硬的人来说，长年累月的跳，是有可能造成身体伤害的，如今果然深陷痛苦……

个人建议，凡事都有个度，掌握好度很重要。老年人要认真对待老年生活，你健康了，才能让儿女无忧无虑去学习、工作和生活，对吧？尤其要知道，人在50岁以后，各种器官都在退行和老化中，不能像年轻人那样冲动行事了，否则会对将来的晚年生活带来麻烦……

到此，以上就是小编对于老年人养生保健操手臂动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人养生保健操手臂动作的3点解答对大家有用。