预防心血管疾病的睡眠时间,预防心血管疾病的发生需要注意的有

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心血管疾病的睡眠时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心血管疾病的睡眠时间的解答，让我们一起看看吧。每天睡眠时间的长短...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心血管疾病的睡眠时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心血管疾病的睡眠时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天睡眠时间的长短会影响寿命吗？
2. 心脏最怕的三种运动？

每天睡眠时间的长短会影响寿命吗？

一般的讲，睡眠时间长短对健康与寿命是很关联的。

但睡眠质量的好坏，又与深度睡眠有直接关系。也就是说，没有或深度睡眠时间短，再长的睡眠时间也没有意义。所以我们要关注我们的深度睡眠。

而只要有5小时左右的深度睡眠时间，就可以保证我们的睡眠质量了，身体健康也就无忧了。

就“每天睡眠的时间的长短影响寿命吗”！我记得以前曾经回答过（详见前答案）！在此，补充一下：

众所周知，“人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉对身体健康甚至寿命是有一定的影响的，晚上不睡，白天嗜睡，都是非常影响身体的健康的”！

“睡觉是我们再正常不过的生活作息，充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力.舒缓压力，进而维持机体正常运转”。

“睡得好一天才会有精神，现在很多白领们加班熬夜是家常便饭，中学生熬夜做作业等等，睡眠时间不足.失眠，身体会发生哪些变化”。

那当然啦，长期睡眠较好，对寿命有益处！若是太多的睡眠，总体说不可取！虽说不咱样，但要找找原因，若老是想睡觉估计躯体有毛病了，宜尽快就医为好！仅参考！

谢邀！

饮食习惯影响寿命--吃软的还是吃硬的？吃咸的还是吃淡的？吃热的还是吃凉的？吃本地本时的还是吃反季的？

性格影响寿命--点火就着还是闷声不语？积极向上还是消极悲观？

生活习惯影响--喝酒？吸烟？久坐？

折寿的原因很多。长寿的因素也很复杂。

强扭的瓜不甜。一切都要顺其自然才好。

毋庸置疑，睡眠时间的长短和质量会影响寿命的。

人的一生，三分之一的时间是用来睡觉的，睡觉最主要的功效就是用来让大脑休息的。

如果睡眠不足，或者深度睡眠的时间不足，你的内分泌和免疫功能是最先受到影响的。

内分泌受到影响，激素的分泌就会出现紊乱，脱发、无精打***、女性经期不规律等等。而免疫功能受损，问题更大，你抵御疾病的能力也大不如前。

这里重点说一下免疫力，免疫功能是让你能保持生龙活虎的最基础的功能。免疫功能削弱，小病不断，大病也可能来袭。而且最可怕的是癌症！

癌症的患病率是从45岁后快速增长的，但本质上还是因为45岁后身体也不再年轻，免疫力大幅度下降。而你睡眠不好、不足的话，可能让45这个界限提前，这对于大部分人来说，无疑是影响可预期寿命的。

看你怎么看待这个问题。

睡眠的作用是为了让人体机能恢复，保证足够的睡眠，大脑才能有更好的活力，免疫力才能维持。睡眠不足，会造成思维迟钝，人体没有得到足够的恢复，这就像受伤的腿还要让它日行八百里，最后就只能残废。没有恢复的人体，器官组织可能会发生病变，从这方面来说，睡眠不足会影响寿命。

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心脏最怕的三种运动？

看到你问的题目，我感到有点不解，我也想不到心脏最怕的三种运动是什么，如果是健康的心脏什么运动都不怕，何谈怕三种运动，如果是心脏病或者是冠心病了不要做强度大的运动，因为心脏有病的人，心肌往往都缺血，做强度不大的运动就可以了，如果心衰了就得看是几级了？一二三级需要做柔性的运动了，四级心衰了少慢走走就可以了。

1蹦极或滑雪 2登山及快跑 3游泳或练拳击。心脏病者多有循环血液不通畅，以上运动因紧张***或急速增加耗氧量，加重心脏负担，易导致心肌缺血或心梗。风险过高。建议打太极或慢跑。

很高兴回答你的问题，首先你觉得你的心脏够强吗？如果你把这个问题交给养生专家的话，他一定会告诉你，不要喝冰水，不要吃冰的东西，多吃热的东西。

心脏没有最怕的三种运动心脏是我们的核心可以说只有心脏健康我们才能健康，多注重保养吧，有的事情我们应该也知道做了之后心脏会跳的很厉害，比如蹦极，做过山车，一些会***到心脏的事情都不好。所以平时多注意就好。没有最怕的三种运动，只有自己义无反顾的寻找***，这才是最怕的。

到此，以上就是小编对于预防心血管疾病的睡眠时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防心血管疾病的睡眠时间的2点解答对大家有用。