一个养生保健的心得怎么写,一个养生保健的心得怎么写啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个养生保健的心得怎么写的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一个养生保健的心得怎么写的解答，让我们一起看看吧。养生酒真能养生吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个养生保健的心得怎么写的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一个养生保健的心得怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生酒真能养生吗？
2. 你对医疗、教育、养老有什么样的建议和看法？
3. 为什么一些中老年人喜欢在朋友圈转发养生知识？
4. 长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有什么？

养生酒真能养生吗？

你好，不同原材料练成的养生酒具有不同的功效，人类最初的饮酒行为虽然不能够足以成为饮酒养生，但却跟养生保健有一定的关系，人类很早就开始酿酒了，但是那时候他们***用的一般都是野生水果等具有药用价值的植物，这可谓是天然的药酒，自然对人体的降解有一定的保护和促进作用。

我们知道酒与药物的结合是饮酒养生的第一大关键，很多人都喜欢喝酒，如果喝的是自家酿的酒的话，会相对来说比较好一点，泡养生酒一般得选用50度或以上的饮用酒比较适合，因为50度以上的引用酒在浸泡的过程中，能很大程度的杀死药材中粘附的病菌及有害的微生物，可以保证在酿酒的过程中，促使其充分发酵。

用于酿制养生酒的原料可以有很多种，原料的不同可以导致酿出来的养生酒功效就不一样，如果泡酒材料是动物的话要去除内脏及污物，可以用火烤一段时间后再泡，一般来说，变质腐烂或者霉变的动物不应该用来泡酒。植物的话，就尽最大的程度去去除其杂物，污泥并且最好保持干燥。

泡好的养生酒最好是每天不要超过100毫升，毕竟养生酒里面含有不少的酒精，可以适量而行，喝多了容易伤肝，养生酒对于不同的人来说有不一样的效果，有些特殊人群不适合喝养生酒，所以酿制养生酒，或者是喝养生酒的时候一定要考虑清楚自己能否适合喝养生酒。

希望上述回答可以帮助到你，欢迎评论补充

A:喝酒对很多人来说，是很无奈的包袱，不过既然人在江湖，就只好多多保养，以免身体受到伤害。 目前市面上的解酒液，效果并不是很好，所以要避免宿醉，最好先从减少酒精量摄取下手。首先在饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，甚至如果来不及东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。喝完酒后，若有宿醉的情形，可以喝绿茶，缩短宿醉的时间。平日饮食要多吃菠菜、苋菜等绿叶蔬菜，减少因维生素B群缺乏，因而造成神经炎的症状，必要时每隔两天，服用一颗综合维他命。由于酒精会造成钙质的流失，所以每天早餐或睡前，甚而饮酒前可以喝优酪乳或优格，除补充钙质外，也让肠胃道的细菌平衡一下。长期喝酒，身体很容易受到自由基的攻击，因而产生许多疾病，所以一些抗氧化的食物，可以多多利用，例如自己打蔬果汁，或者购买葡萄子服用。

B:经常喝酒的人应该具备的常识：

1.建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。

2.建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。

3.建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。

4.建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。

5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。

短期：

1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。

2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。

我感觉这个问题具有两面性。我自己的体会是，养生酒不如正常的酒口感好，但是对身体确实是有一定的好处，我更喜欢正常的白酒。对所有的食品都不能盲目的信从，每种养生酒含的成分不一样，得具体到某一个品种。小饮怡情，大饮伤身。

你对医疗、教育、养老有什么样的建议和看法？

此题题材是好的。

先说医疗。

医疗一分为二评价，有正面的，也有负面的，应该发扬好的，克服差劣的，医疗的发展是人民的期盼。解决人们看病不难，看病不贵，享受医保给病人的保护。

己经脱了贫人们，最怕因病返贫！因为病是不认人的，谁得了病，都得诊诒，大病需要手术，就需要很多治疗费，是个大问题。一人有病，就负担不起，又成贫困户了。建议:治疗费越多，报销隨高，……。

教育，有些混乱，乱收费，管不住，不敢管，不愿管，正课不讲，补课讲，再收钱;这一现象可不短，有的老师发了財，有的老师软硬兼使，学生全安有危险;打架欺凌，女生受侵犯等！建议:党管学校要加强，集体领导是关键，严加师资队伍质量关，发挥党員骨干正能量，最后是[_a***_]不评职称好，评先进评模范受奖励，把荣誉和经济结合，很有现实感，把老师们的思想拢到党的身边！

再说养老，首先是养儿(女儿)防老，养老送终，这是中华民族的传统，是中国的文明，世界上的明珠，…………！没有家庭就没有真正意义上的养老，就没有人间真情，就会慢慢地越來多的"丁克"家庭，就会晚生，不生。老了不用子女，全天下都是子女，不用愁~养老送终！生小孩干吗？受苦受累，还不是沒有用。身边干干净净，有錢够自己的就行！要国家和社会说不行！能生的要生，有特殊原因的不生。一个家庭就自然的存在老少三辈，是子孙后代，为什么说，给子孙后代留下什么什么，让子孙后代过上幸福生活，对。可是其不知什么是父母养育之恩，这还有家庭了吗？自己是从哪里來都不承认，就不负有养老人了！要想家庭好，儿女得养老~爸妈！国家制度好，儿女要管爺娘老！

我们国家做的好，事事想的很周到，把养老列为国家重要的议事程了。千方百计让前辈的贡献记录国家纪忆里，永永不忘记，他(她)们的功劳！让普通百姓的养老越來越好！

首先的前提是经常必须极大地发展，只有国家非常富裕，非常强大，就有希望。否则，什么都是纸上谈兵。医疗我一向主张全民免费治疗。14亿人，说是轻松，实行起来就困难。目前，可以降低药价，降低治疗费用，帮大家一把。教育应免费至大学毕业。这样，***有条件读书，可以大大提高国民素质。目前，国家已实行免费教育至初中毕业。国家再投资就行了。教育是基本，教育强，则中国强。主张逐步走向国家养老制度。中国人口已进入老年化，又是发展中国家。看来，国家养老又是纸上谈兵之事。希望逐步改善养老制度。理想是美好的，现实是不可能的。只有经济强大，什么事就迎刃而解了。

对医疗、教育、养老有何看法与建议：

一：医疗改革与改革的方向：

①：国家应严格管控进口药品、新上市药品的价格；对疗效好、价格便宜的老牌药品应加强保护，使老佰姓得到实惠；

②：逐渐提高全民门诊看病报销的比例，最终达到：乡镇、社区医院门诊、可报95%；县市医院门诊、可报销90%；省以上医院门诊、可报销85%；无论哪级医院门诊，用进口药品、一律只报销40%；

③：住院报销：到乡镇、社区医院住院，住院、医疗费可报销95%（包括床位费）；到县市医院住院，可报销90%（包括床位费），用进口药品、可报销90%；到省以上医院住院，可报销85%（包括床位费），用进口药品、可报销70%；

④：医院医生、员工的工资与***，由国家财政全额拨款；医院的收入、全部归缴国库，医院的器械、药品、财产等，全部纳入“”国资委”的管控；

二：教育改革与改革的方向：

①：幼儿园、小学、初中、高中、中级技校，全面实施义务教育，除生活费外、全部免费；

②：教职员工的工资、***等，由国家财政全额拨款；学校的设施、财产，全由“国资委”管理、调配；

③：严禁有偿补课，严禁体罚学生；

为什么一些中老年人喜欢在朋友圈转发养生知识？

中老年人的健康状态由于年龄的原因，都或多或少地存在一些问题，不少人是长期依赖药物治疗，为了战胜疾病，他们还会***用一些***疗法，如散步、站桩、太极拳等应对措施。其知识来源，不少是朋友间传发相关的消息和常识。有的是有实际意义的，有的是云亦云，互相传布的，不一定管用。这种知识的传播，有的是泛指，有的是专项，有的是常见病，也有被认为的不疗之症的。过去我对这些传播也不当心，不当回事。去年我的高中同学，有人生了癌症，我开始关注他们的状况，他们的治疗和预后的与疾病的斗争。在对疾病的认识上更加拓展了视野。我也对于心脏的一些疾病有了初步的认识，对于传播的知识，开始上心。应该说近十年来，是医疗知识大传佈的时代，这也得益于大家对于知识的传播。许多医学的专业术语，巳经为病人所掌握，病员与医生的沟通有了更多的亲和力。久病成医不是毫无道理。

谢邀;主要还是因为中老年人是发病的重灾区。也身受其害，中老年人上有老，下有小，不由得你任其病情发展，所以养身分享就成了重中之重。有了好身体才能更好的为社会，为家庭做贡献，也是对自己负责…

都想多看几眼碧空，多听几声雨声，多闻几次烟火，多吃几口食粮，多念几回儿郎，多吻几下泥土，多摸几处林草，多欢几轮花香，，，，，，人知出，性本善。距终点，常回首。夕阳下，沐几多？

因为很多养生知识就是面向这部分人编的，有固定的一个套路。比如危言耸听、打情感牌、扶贫、重大项目、高科技、某某专家等，直击老人现状和社会痛点。

当然老人就信以为真了。

其次，老年人比较关心健康，对这类新闻也感兴趣。

另外，老人的心眼好，转发这些认为这些对大家有用。

还有，老人也比较孤独，这也是与大家沟通的一些方式。

中老年人关注健康、关注养生，朋友圈转发分享养生知识，是人类健康文明的进步，是健康理念的提升，是对生命的热爱，是中老年朋友健康、幸福、快乐的标志。

和中老年人交朋友、聊家常、问冷暖、话人生、谈养生，是一件十分开心有趣的事，他们会推心置腹教会你很多为人处事的学问，生活经验的积累，苦难人生的追求。辛苦了一辈子不容易，人老了应该受到儿女和社会的关心、关爱、尊重。当他们感动上了年纪难免有些失落和心酸，这正是需要人们理解和愿意为他们分忧解难的时侯，网络的流行给中老年人带来的不仅仅是了解国内外大事的方便快捷，更重要的是搭建起了中老年人健康养生的桥梁，他们把学到的养生知识转发分享，增添了人生乐趣，掌握了养生健身的技巧，增强了坚持运动的信心和决心，加強了相互之间的信任和感情，我们为中老年人转发养生知识感动高兴，这是健康的力量，更是长寿的希望！

长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法有什么？

<span style="font-weight: bold;">感谢邀约

这个我之前回答过一个类似的问题了，也有我自己的感触。以前创业时期，不注意健身和养生，身体非常虚弱，体态虚和体质虚，后来有了健身，减肥成功，还有一些特殊保养方法，现在分享一下，希望对大家身体健康有帮助的养生方法。

基本健身方法：因体力强弱而定，如散步、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等

针对特殊部位，特殊练习保养法：

1、抖肾功

平时也称之为抖一抖。

第一是合理适当的锻炼，对身体是有好处的，而且没有害处， 另外就是饮食上清淡，少吃盐，糖，戒烟 戒酒。 第三是心情放松，不要 有任何压力。管理好自己的情绪是最好的。

谢谢邀请。

个人理解，达到身体健康的途径有三：

一、治。就是得病后到医院找医生，对症下药，控制病情，或者治愈。这是专业人士和专家的工作。

二、养。就是通常说的养生，如吃保健品，喝养生茶，规律生活等。

三、练。就是通过健身锻炼，增强体质，提高身体免疫力，预防为主，以此来达到防病延年的目标。

其实，这三者之间时常没有明显界限，在具体生活中都相互交融，同时使用，都是达到身体健康的必要办法。

我本人在日常生活中，是以练为主，同时***其他措施，练、养、治综合运用，预防为主，努力提高身体素质，增强身体免疫力，追求健康效果。如果得病，会及时去正规医院治疗。

具体做法如下：

1、每天晚上坚持锻炼，以快走、慢跑为主，一次四五千米，时间在三四十分钟以上；锻炼前后，做些深蹲、踮脚，还有简单的拉伸。

锻炼心得：可以培养成较强的意志和毅力，从而自律生活、健康生活；能够强身健体，一些亚健康的表现会慢慢的消失；改善睡眠，心情变好，身心状况大幅度提高。

到此，以上就是小编对于一个养生保健的心得怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个养生保健的心得怎么写的4点解答对大家有用。