脑血管疾病要预防吗吃什么,脑血管疾病要预防吗吃什么药

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血管疾病要预防吗吃什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脑血管疾病要预防吗吃什么的解答，让我们一起看看吧。有哪些有益脑血管且...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血管疾病要预防吗吃什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脑血管疾病要预防吗吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些有益脑血管且健康的常见食物？
2. 快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？
3. 鱼油，真的能预防心脑血管疾病吗？
4. 得了心脑血管疾病，多吃亚油酸真的有用吗？为什么？

有哪些有益脑血管且健康的常见食物？

脑血管病的食疗方法：1.饮食上面应该清淡，低盐低脂低糖饮食，如果食物过于油腻，糖分盐分较高的话，容易加重脑动脉硬化，加重脑血管病症状。2.多食新鲜的蔬菜，像芹菜、胡萝卜、木耳、西兰花、洋葱等，可以清除血管壁的杂质，改善脑动脉硬化的程度。3.多食富含维生素E和C的丰富的食物，像核桃、松子、板栗、新鲜的水果等，维生素E和C具有抗氧化的作用，有改善脑动脉硬化及预防脑动脉硬化的效果。

1.牛奶：含有一种因子，可降低血清胆固醇的浓度，牛奶含有大量的钙质，能减少胆固醇的吸收。2.大豆：含有皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。3.生姜：含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。4.大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降血脂作用。5.洋葱：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。6.茄子：含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。7.木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。8.燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三脂的作用。9.红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保动脉血管的弹性。10.山楂：具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠壮动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。11.茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。12.海鱼：有降血脂的功效，有预防动脉硬化及冠心病的作用。13.蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。

快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？

还有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。

过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。

目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓动脉粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。

选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。

红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。

肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。

鱼油，真的能预防心脑血管疾病吗？

年来，鱼油一直作为一种保健品通过各种方式广泛销售，一些宣传资料将其介绍的无所不能，号称对心脑肝胆脾肺肾等各脏器均有保护作用。这样的宣传是不靠谱的。基于现有研究结果，鱼油的保健作用远不像宣传的那样高，对于心脑血管疾病更无可靠的治疗作用。

　　鱼油的主要有效成分是n-3脂肪酸。现有研究显示，鱼油的主要疗效在于降低甘油三酯水平，对于其他疾病（例如高血压、脑梗死、冠心病、心绞痛、糖尿病、动脉粥样硬化、肾病、高胆固醇血症等）均无可靠的预防或治疗作用。

　　对于没有心脑血管病的人，最应该做的是合理饮食、规律性运动、控制体重、戒烟限酒等，通过健康的生活习惯预防疾病。如果生活习惯不健康，任何保健品均不能起到预防疾病的效果。如果甘油三酯轻度增高，通过上述措施即可将其控制在理想范围；如果甘油三酯严重升高（超过5.6mmol/L），可以选用贝特或高纯度鱼油制剂，但后者疗效明显弱于贝特。若患者胆固醇升高，应用鱼油几乎没有治疗作用，此时应该服用他汀。

　　如果已经发生心脑血管疾病（如冠心病、脑梗死等），所有患者均需应用他汀，这些患者服用鱼油不能起到可靠的治疗作用。在他汀治疗基础上加用鱼油未被证实能够减少心血管***。有的冠心病或脑梗死患者听信虚***宣传，拒绝服用他汀而应用鱼油，这是错误的。

　　在安全性方面，鱼油并不像宣传的那样没有副作用，大量服用鱼油可以出现消化道不良反应，也可以发生肝脏转氨酶增高（提示肝脏损害）、肌酸激酶升高（提示肌肉损害）甚至增加出血性并发症的[_a***_]，长期大量服用鱼油还可以降低免疫活性、降低抗感染能力。糖尿病患者和肥胖者长期大量服用鱼油还可增加热量摄入，对这些人是弊大于利的。有的宣传资料声称鱼油具有保肝作用，实际上患有肝病的患者不宜长期大量服用鱼油，这会增加出血的风险。

　　由上可见，鱼油并不是“有病治病、无病强身”的万能保健品，其防治疾病的作用非常有限。并且每周吃几次鱼（特别是海鱼），即可起到补充鱼油的作用，没有必要花大价钱去购买这种并不靠谱的保健品。

鱼油，真的能预防心脑血管疾病吗？

鱼油是指鱼的油脂，即从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸。

鱼油与鱼肝油是两个不同的概念，前者如上述是鱼的油脂，而后者的主要有效成分是维生素A和维生素D。

各种各样的鱼油产品充斥在我们的生活中，各种广告、宣传铺天盖地，令人们目不暇接，那么，鱼油真的能够预防心脑血管疾病吗？

从现有的研究来看，鱼油可以降低甘油三酯，这种作用确实可靠；但是，大量的研究没有能够表明鱼油可以预防心脑血管疾病，因此欧美医学界并不推荐口服鱼油用来预防心脑血管疾病。

综上所述，现有的证据不能表明鱼油可以预防心脑血管疾病。

关于鱼油，有很多传说，尤其是鱼油可以预防心脑血管疾病这方面，一直是很多人都关注的一个健康问题。而且在这个问题上，可以说是众说纷纭，有的人说有好处，有的人说没有好处，好像说的都很有道理，那么这种情况下到底应该听谁的？谁说的才是正确的？老百姓应该听谁的呢？今天张大夫就来给大家试着说一说，希望让您看完这篇文章就自己明白真相是什么。

鱼油，最为有效的成分是ω-3脂肪酸，而这个ω-3脂肪酸对身体有益的最主要成分是二十二碳六烯酸（CHA）和二十碳五烯酸（EPA）两种脂肪酸。说到吃鱼油有什么好处，其实最大的好处还是对于甘油三酯的降低方面，当然想要降低甘油三酯，这需要高纯度的鱼油。说白了，截止到当下，鱼油被主流医学界最为认可还是能够降低血脂谱中的甘油三酯。

而关于普通人能不能通过吃鱼油来预防心脑血管疾病？这个问题上，即使是欧美医学界也是走过一段弯路的。这话说起来就要从2018年12月14日这个时间节点说起了。

在2018年12月14号之前，欧洲和美国的主流医学界都认为口服鱼油可以起到预防心脑血管疾病的作用的。这里面尤其是对于冠心病患者和那些冠心病发生射血分数降低心功能不全的患者，一直认为吃鱼油对这些患者是有好处的。

时间走到2018年12月14号，这成了鱼油的滑铁卢的一天。这一天欧洲药监局发布公告：撤销了鱼油预防心血管疾病的相关适应症。也就是说欧洲医学界通过一些试验研究发现，鱼油其实不能预防心脑血管疾病。当时欧洲药监局给出的理由是：暂时没有看到强有力的证据说明吃鱼油可以预防心血管疾病。说白了，在诸多关于鱼油的试验中，除了REDUCE-IT研究支持鱼油能预防心血管疾病，其他的所有试验全部是否定鱼油能预防心血管疾病的。

说了这么多，最后张大夫自己给大家总结一下关于鱼油的知识：关于鱼油，传说很多。但是，无论是什么传说，现代医学认可的基本上还是高纯度鱼油可以有助于降低甘油三酯。除此之外吃鱼油能够预防心血管疾病的认识，基本上已经被主流医学界否定。也就是说，吃鱼油没有预防心血管疾病的作用。

得了心脑血管疾病，多吃亚油酸真的有用吗？为什么？

亚油酸是人体不能合成，或是合成的量远不能满足需要的脂肪酸，叫做必需脂肪酸。　　由于亚油酸能降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化而倍受重视。　　研究发现，胆固醇必须与脂肪酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。

亚油酸属于多不饱和脂肪酸中的一种（ω-6系列脂肪酸），是人体的必需脂肪酸。<span>成亚油酸无法在我们人体自身合成，必需从食物中获取，可以内转化成其他种类脂肪酸及衍生物，从而在人体内发挥重要生理功能，如促进生长、大脑发育等作用。玉米油、葵花籽油等一些植物油中含有的亚油酸较为丰富。

得了心脑血管疾病，多吃亚油酸真的有用吗？为什么？

心脑血管疾病的发生与饱和脂肪酸食用过多密不可分。就目前的一些研究发现，如果亚油酸缺乏，胆固醇就会与饱和脂肪酸结合，从而导致动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。因此，可以说亚油酸具有防治心脑血管疾病的作用，但是请注意这是在亚油酸缺乏的情况下。如果过量食用亚油酸反而可能引起脂质代谢的失调，增加一些炎症物质（如白三烯等）的产生，从而导致免疫紊乱。

以上可以看出，如果保证人体内足够量的亚油酸，并相应的减少饱和脂肪的摄入是可以起到保护心脑血管的作用。但并没有足够的证据表明多吃亚油酸的作用更大。我国的居民膳食指南建议，每天脂肪提供的能量占总能量的20%~30%。如果按照一般成年人每天摄入的总能量（1800kcal~2600kcal）来计算的，大约每天食用的总的脂肪量（食物与烹调油）大约为60g~85g，当然这其中也包含了亚油酸的含量。

希望我的回答能帮助到您。

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。

篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”

到此，以上就是小编对于脑血管疾病要预防吗吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑血管疾病要预防吗吃什么的4点解答对大家有用。