补充维生素能预防什么疾病,补充维生素能预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充维生素能预防什么疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充维生素能预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。都说维生素好，要补...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充维生素能预防什么疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充维生素能预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 都说维生素好，要补充维生素，是不是要多吃，长期吃啊？
2. 人体为什么要补充多种维生素，有什么作用？

都说维生素好，要补充维生素，是不是要多吃，长期吃啊？

过犹不及，维生素也不能长期、大量的应用。尤其是婴幼儿常用的维生素A、AD（鱼肝油）长期或过量服用轻度可出现食欲不振、腹泻、感觉过敏、呕吐等，严重的可出现骨质增生、肝大、颅内压增加（哭闹、前囟隆起、眼球突出、呕吐）严重可嗜睡。维生素B1注射，过敏者可出现过敏性休克。维生素D长期过量使用，可出现高血钙和组织异位钙化、食欲不振、呕吐腹泻。维生素K过量使用，出现面朝红、胸闷、出汗，新生儿可出现高胆红素血症。维生素PP（烟酸）副作用可出现皮肤潮红、瘙痒。这些是临床比较常见的维生素的毒副反应。不可轻视。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。维生素是人体必需的营养物质之一，它包括的种类居多，但是也是要用在对的人身上才会表现出它的效果，所以这个需要吃多少的量，吃多长的时间，是根据自身的健康状况来决定的，它的过量和过少对身体都具有一定的危害性。

维生素过量对身体的影响：

比如维生素B1，要是过量会产生头痛，神经过敏，水肿，身体发抖，容易疲倦，食欲减退，腹泻，乏力等不适症，而维生素E过量会使得乳房肥头，视力模糊，肌肉衰弱，皮肤皲裂，口角炎，唇炎，荨麻疹，增加糖尿病的风险等等。每种维生素的过量会给身体产生不同的症状。

维生素缺乏对身体的影响：

比如维生素C，缺乏后导致食欲变差，性情暴躁，关节疼痛，皮肤变粗糙，牙龈出血，肿痛等，严重可能还会伴随贫血；再比如维生素D，缺乏会导致佝偻病的发生，成人骨软化症状，容易烦躁，夜惊，多汗等等。

对于维生素吃多少量的问题，建议您可以把情况描述更清晰一些，这样才能更好得到一个建议性的方案。大家要是对我认可，也可以在评论区留言或者给我私信，我再根据大家的情况给出相应的建议。

一定要按照医生和说明书上的规定时间和用量服用，千万别着急贪多，毕竟维生素是药，没有点副作用就要逆天了！我时不时的也会补充一点，就去药房买几块钱的药用维生素，例如上海老牌新黄河维生素，其实和几百块的保健品，成份都产不多的，而且药品更加安全。

大家都知道维生素是维持我们身体生理功能所必须的一类营养物质，在调节人体代谢、防治疾病、维持人体的正常生理功能发挥着重要作用。但是，是不是越多越好呢，能不能长期吃呢，评估其是否能长期服用主要根据其是治疗作用还是预防作用，有没有大量临床试验证据支持其长期用药是获益的。<span style="font-weight: bold;">维生素是不建议多吃和长期吃的。临床研究证实，长期或是大量服用维生素的副作用如下：

维生素A：长期大量服用可引起慢性中毒，表现为食欲缺乏、呕吐、腹泻、皮肤发痒、干燥、颅内压增高等。

维生素B1：过量用药可能引起头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿等。超量可能引起中毒。

维生素B6：长期、过量用药可能引起严重的周围神经炎、神经感觉异常、不太不稳、手足麻木等。

维生素B12：可能出现低血钾或是高尿酸血症。

维生素C：长期大量服用维生素C可引起尿结石，过量服用（每天1g）以上，可引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐等，并且长期服用后突然停药，可能出现维生素C缺乏症状（如皮肤瘀斑、牙龈出血、皮肤干燥等）停药需要减量。

维生素E：长期过量服用可能引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、食物模糊等副作用。

总结与建议：大部分维生素是可以通过我们的食物获取的，如果不是缺乏了相对应的维生素缺少的症状，需要额外用维生素药物补充来进行预防和治疗。不建议长期大量服用维生素。

人体为什么要补充多种维生素，有什么作用？

维生素是我们必须的营养物质，各种维生素能够保持身体的各项机能能够正常运转。而且不同种类的维生素也发挥着不同的作用。

比如维生素A，维生素A是我们身体必需的一种营养元素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成，如果缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，出现眼部不适。另外缺乏维生素A还会导致皮肤会变得干涩、粗糙；头发变得稀疏、干枯；免疫能力降低等。

维生素B族对人体非常重要的一种维生素，比如维生素B1是维持人体新陈代谢的基础物质；维生素B2能够促进生长发育和细胞再生；维生素B3，又称烟酸能够维系神经系统健康和脑机能正常运作等。

维生素C是非常重要的营养元素之一，主要能够促进体内血细胞的生成，保护血管。而且还是一种抗氧化剂，能够清除体内过剩的自由基，适量补充维生素C还有助于提升免疫力。

维生素D能够促进人体对钙的吸收，也是造骨的必需原料。

不难看出，维生素对维持人体正常生长及调节人体的生理机能是十分重要的，除了以上还有很多种维生素都或多或少起着不同的作用，目前维生素种类有几十种，一般都是通过食物来进行获取。

补充维生素可以多吃富含维生素的食物，如富含维生素A的食物：胡萝卜、橘子、韭菜等；富含维生素B的食物：豆类、小麦胚芽等；富含维生素C的食物：猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒等；富含维生素D的食物：海产品、牛奶、[_a***_]等。

在日常饮食中需要注意食物的科学配比，力求多样化、注意粗、细、荤、素、生、熟结合，克服偏食和不良的饮食卫生习惯。注意在食物的存储、加工及烹调过程中，防止维生素的丢失。必要时还可以吃维生素片来补充多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素，合理配比各种营养元素，能够补充多种维生素。

对呀，维生素对于我们来说很重要呀。咱们每个人的身体都离不开生素，各种维生素有各的作用，比如说维生素A可以起到保护视力的作用，维生素C具有抗老化的作用，维生素D能够起到调节身体内钙磷代谢，维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，促进生长发育的作用等等。而汤臣的多种维生素片是除了含有上述各种营养成分外，还含有泛酸钙、叶酸、胡萝卜素等等。

初人体补充多种维生素是非常重要的，因为每一种维生素它在人体里都起着不可取代的作用，不同的维生素功效也是不同的，比如：维生素A，1.维生素A参与眼睛的视觉功能。2、维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成，能促进儿童生长发育。3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力，防止细菌侵袭。

而维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素在体内代谢活动中起着重要作用。

维生素C在对抗体及红细胞的生成具有重要作用，而且可以防止坏血病。

维生素D在人体里能够起到调节人体钙，磷的代谢，使肠道更容易对钙磷进行吸收，维持血液中钙磷的浓度，使骨骼和牙齿进行正常的发育。

另外维生素家族成员还有很多，每一种都有自己重要的作用，而这些维生素都在我们平时吃的蔬菜水果中，合理的多吃水果蔬菜，就能保持我们维生素的补充了！

到此，以上就是小编对于补充维生素能预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充维生素能预防什么疾病的2点解答对大家有用。