吃胡萝卜能预防眼底疾病吗,吃胡萝卜能预防眼底疾病吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃胡萝卜能预防眼底疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃胡萝卜能预防眼底疾病吗的解答，让我们一起看看吧。多吃胡萝卜对预防近...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃胡萝卜能预防眼底疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃胡萝卜能预防眼底疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 多吃胡萝卜对预防近视有无帮助？
2. 食用胡萝卜对视力有好处吗？有什么依据？

多吃胡萝卜对预防近视有无帮助？

记得有一个笑话：吃胡萝卜可以预防近视，为什么？你见过兔子戴眼镜吗？自小我们就被教育要多吃胡萝卜，这样对眼睛好，可以预防近视，这是真的吗？

吃胡萝卜可以预防近视？

***的，多年来盛传胡萝卜对眼睛好，多是由于它含有丰富的β-胡萝卜素，它在人体内可转化为维生素A，维生素A对眼睛好，注意这里的好仅仅是在夜盲症上好，对于预防近视是无济于事的。我们看一看近视是怎么来的，我们的眼睛就像一台精密的相机，在正常屈光静止的前提下，远处的事物不能在视网膜汇聚，而是在视网膜之前形成焦点，这样就无法形成清晰的图像，就是我们说的近视。那么为什么会在视网膜前形成焦点，根本原因就是眼球的前后轴距拉长了，为什么会被拉长？多是由于长时间用眼，眼睛疲劳，晶状体不能复原造成的，一般情况下休息一下就能缓解（就是所说的***性近视）。如果还是不注意，持续发展下去，早晚有一天它复原不了了，就成了真性近视了。所以说吃胡萝卜和预防近视是没有关系的。

要想预防近视，最为关键的不是吃什么，而是注意用眼卫生，尤其是减少连续近距离的用眼时间，如果发现视力上出现了问题，要及时去正规医院检查不要马虎，该配眼镜要配眼镜（防止进一步加深）。

生活中，很多孩子都很排斥胡萝卜的味道，我们经常会听到妈妈们这样的教育：“胡萝卜对眼睛好，吃了可以预防近视，你必须要吃！”其实，她们只说对了一半：胡萝卜确实对眼睛好，但并不是因为可以预防近视，而是可以预防夜盲症或干眼症。

1. 光明使者+健康护卫

胡萝卜营养丰富，其最主要的营养成分是胡萝卜素，而胡萝卜素中含量最高、最负盛名的是β-胡萝卜素，它也是一种重要的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A。

维生素A在人体的代谢功能中有多种重要作用，其中一项就是构成视觉细胞内的感光物质。人在暗光下的视力和从强光转换到暗光时眼睛的适应能力都离不开维生素A的帮助。体内维生素A的缺乏可降低眼睛的暗适应能力，这也就是为什么在从明亮的地方走进一间昏暗的屋子时，有人很快能适应，而有人需要等一等才能看清，缺乏严重时就会导致夜盲症。虽然真的患上夜盲症的人不多，但在生活中这种暗适应能力的降低本身就是一个危险因素。维生素A的另一个作用是可以维持皮肤粘膜层的完整性。如果缺乏，最早受影响的就是眼睛，会导致结膜或角膜干燥、软化甚至穿孔，泪腺分泌也会减少，严重时甚至可能失明。因此，作为维生素A的良好植物性食物来源，胡萝卜对我们的明亮双眼确实有好处。

2. 近视和吃啥关系不太大

至于我们常说的近视，它一般是由于遗传、发育以及不良的学习、工作习惯等环境因素，导致眼睛的结构发生改变。当远处物体发出的平行光进入眼睛后，焦点落在了视网膜前，从而使我们看不清；而近处物体发出的光进入眼睛后通过折射和眼睛自身的调节，刚好可以映在视网膜上。这就是为什么近视的人远处物体看得模糊，而近处的影响却不大。它与夜盲症、干眼症的 成因不同，因此不能说吃胡萝卜就可以预防近视。目前，还没有充分的证据表明，近视和饮食有直接联系。

其实而言，食用胡萝卜对于近视并没有什么太有效的作用；无论是预防近视还是改善近视；很多人说胡萝卜当中是含有胡萝卜素的呀，的确是这样，胡萝卜当中的确富含胡萝卜素，胡萝卜素也的确可以转化为维生素A，而维生素A对于眼睛的确有着积极的作用，但产生的作用仅仅是可以改善“暗适应”能力，也就是黑天你可以很好的看到东西，还能保护眼结膜的健康，但是唯独对于近视没有任何帮助。

<span style="font-weight: bold;">另外，胡萝卜也不可食用过多，否则是会让您的皮肤变黄的。

还有人说吃枸杞可以明目，是由于其中所含的很大一部分叶黄素，但是，叶黄素这种物质并不是仅仅只有枸杞才有的，很多种食物当中都会含有，另外，各位没有必要单纯为了防近视去吃枸杞，吃点蔬果克起到一样的作用，再说作用也不大。

如何能够更好的预防近视？

为了预防近视的发生，生活当中建议大家，特别是孩子要从细节做起：
首先，在你看书或者看报的时候，应该和书本之间保持至少25cm左右的距离，乘车、卧床、走路的时候不读书、不看报。

阅读的时候请使用双重照明，单独用您家天花板上的大灯其实用处并不是很大，建议在距离书本50cm的地方还要有一盏台灯。

增加户外活动的次数以及时间，户外待得时间越长，相应会减少患近视的风险。

想要预防近视，单纯靠吃胡萝卜和其他食物的作用并不大，还是要请大家从生活中做好细节的预防，拒绝近视，从点滴做起。

很多人都认为多吃胡萝卜、补充鱼肝油能够有效预防近视，或者减缓度数的增加速度，其实这种观点是错误的，养成良好的用眼、阅读习惯才是预防近视的不二法门。虽然胡萝卜跟鱼肝油，含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，他是维持视网膜功能正常的要素，但是仅仅通过补充营养素是无法预防近视的，养成良好的阅读习惯、维持理想的用眼习惯，不要长期看太近的物品或者书籍，才能够维护视力、预防近视，或者不让近视再加深。

中医认为，桑葚、决明子、菊花、当归、山药等具有保护眼睛的效用，平日可以适量摄取。并且水梨与黑豆一同搭配，能发挥不错的护眼效果，在料理水梨蛊时不妨加入黑豆。水梨蛊即将水梨顶尖削平呈盖子状，用汤匙将水梨的核仁挖除，放入川贝母4克，再加入少许蜂蜜把梨盖盖回，将整个梨隔水加热直到炖熟为止。

多吃胡萝卜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或者干眼症，但是和预防近视的关联并不大。

胡萝卜最重要的营养素是胡萝卜素，而胡萝卜素中含量最高、最负盛名的是β-胡萝卜素。它作为一种重要的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A。

维生素A构成人体视觉细胞内的感光物质。人在暗光下的视力和眼睛从强光转换到暗光时的适应能力都离不开维生素A的帮助。体内严重缺乏维生素A时就会导致夜盲症。即便没有患上夜盲症，眼睛对暗适应能力的降低也是一个不可小视的危险因素。

维生素A的另一个作用是可以维持皮肤粘膜层的完整性。一旦缺乏维生素A，就会导致眼睛结膜或角膜干燥、软化甚至穿孔，泪腺分泌也会减少，严重时甚至可能失明。因此，作为维生素A的良好植物性食物来源，胡萝卜对眼睛确实有好处。

胡萝卜不能预防近视，叶 黄 素才是可以预防近视的营养素。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素和抗氧化成分，是唯一存在于眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，老年性黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病等许多眼部疾病都与叶黄素的缺乏有关。

而叶黄素的抗氧化作用和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，因而可预防高度近视进一步及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

叶黄素存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、西兰花等，但由于叶黄素的人体利用度比较低，相比食补，还是直接从膳食补充剂中摄取来得更加高效。

所以想要预防近视的学生和家长，不妨直接补充来益叶黄素。来 益 牌叶 黄素咀嚼片从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，利用世界顶级微 胶 囊专利技 术，将脂溶性的叶黄 素转变为水溶性，产品直接在小肠吸收，到达血液，生物利用率高，产品更好吸收、显效性快，青少年同样可以服用。

食用胡萝卜对视力有好处吗？有什么依据？

提到胡萝卜，大家都不陌生，也是老百姓家庭常用的食材，胡萝卜的吃法也多种多样，既可以熟吃，也可以生吃，炒菜凉拌都可以，都知道吃胡萝卜对人体的好处是因为其中含有的胡萝卜素，关于胡萝卜素的争议也很多，有的说法是胡萝卜含有的胡萝卜素，必须和油一块炒才可以，才能吸收，所以放很多油，反倒是胡萝卜素没吸收多少，油脂倒是摄入过多，那胡萝卜到底有什么营养？如何科学的吃

其实胡萝卜摄入胡萝卜对视力的确是有好处的，胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素，经过身体消化后能够转化为维生素A，维生素 A 具有维持眼睛角膜正常，润滑角膜，避免角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力的作用。人体内如缺乏维生素 A 就会影响视紫质的合成速度，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌物减少，还会引起干眼病。因此，经常用眼的人可以多摄入维生素A或富含胡萝卜素的食物，增加角膜的抗压能力，预防近视，保护眼睛。

但是值得一提的是，胡萝卜毕竟属于植物性食物，其中所含的胡萝卜素转化及其有限，如果想要更好的保护眼睛，不妨多摄入维生素A丰富好吸收的食物，如猪肝等动物性食物，以及[_a***_]等奶制品的补充。

不过视力的维持最终还是需要自我的意识和保护，平时多注意用眼卫生，规律作息，有足够的睡眠，减少用眼的次数，科学用眼，才能对眼睛更好，另外，胡萝卜素转化为维生素A以后，虽然对人体夜视能力有一定的作用，但并不会有我们想象中明显，因此，不要过分夸大胡萝卜对人体的好处，除了某些有视力问题例如夜盲症患者，一般人则应减少胡萝卜的食用，在均衡营养下，如果过多食用胡萝卜，人体就会“维A中毒”。皮肤发黄、发质变差、脱发都是过犹不及的后果。

所以，胡萝卜虽好，也不要多吃，否则可能过犹不及，也要注意食物之间的合理搭配，毕竟良好的膳食模式才是我们人体获得健康的基础。

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感谢邀请。

摄入胡萝卜对视力的确是有好处的，胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素，经过身体消化后能够转化为维生素A，维生素 A 具有维持眼睛角膜正常，润滑角膜，避免角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力的作用。人体内如缺乏维生素 A 就会影响视紫质的合成速度，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌物减少，还会引起干眼病。因此，经常用眼的人可以多摄入维生素A或富含胡萝卜素的食物，增加角膜的抗压能力，预防近视，保护眼睛。

不过视力的维持最终还是需要自我的意识和保护，即便是吃一箩筐胡萝卜，每天还是肆无忌惮地用眼，不注重用眼卫生，恐怕胡萝卜也帮不了你；另外，胡萝卜素转化为维生素A以后，虽然有能提高人体夜视能力的效果，但并不会有我们想象中明显，因此，不要一味认为胡萝卜就是眼睛的拯救者。除了某些有视力问题例如夜盲症患者，一般人则应减少胡萝卜的食用。因为人体维生素A的来源渠道，如在每天使用的牛奶中就含有维A，在均衡营养下，如果过多食用胡萝卜，人体就会“维A中毒”。皮肤发黄、发质变差、脱发都是过犹不及的后果。

到此，以上就是小编对于吃胡萝卜能预防眼底疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃胡萝卜能预防眼底疾病吗的2点解答对大家有用。