搜索预防心血管疾病发方法,预防心血管疾病的有效措施

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1. 冬季是心血管疾病高发区，要如何预防呢？
2. 心力衰竭有什么预防办法吗？

冬季是心血管疾病高发区，要如何预防呢？

上个世纪影响人们健康的主要是传染感染性疾病和营养不良，而本世纪对人类生命健康危害最大的则是心血管疾病。

　　随着人们生活水平的日益提高，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们往往忽视了生活中的细节，致使很多心血管疾病的发病率有所上升，预防心血管疾病就成了我们最重要的一项工作了。

　　中医认为:心的主要生理机能为心主血脉。心脉痹阻，不通则痛。

　　西医认为:很多因素可以引起心血管疾病，其中高血压、高脂血症、及糖尿病是公认的高危因素。

　　心血管疾病的预防要注意一下几点：

　　1、注意保暖：心血管病患者是极易的受到冷空气等***从而发病的。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。

　　2、适当运动。冬季来临白昼变化，白天活动时间短活动量减少，及天冷影响户外活动，故也要每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

　　3、清淡饮食：冬季易饮食易以肥甘厚味为主，另外户外活动量减少，易发生心脑血管病变，故饮食需清淡，低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇为主。糖尿病患者尤要注意低糖饮食。因室内温度较高，也需多饮水。

　　4、戒除不良生活习惯。①戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。②控制情绪。避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，要保持心平气和，尽量少生气。③劳逸适度。失眠、过度劳累、生活无规律等都会引起血压、血脂、血糖的变化，中老年人不要长期打***、下棋。

　　5、定期检查：每年做体格检查，会发现一些健康隐患，得到健康指导，也利于心血管疾病的早期发现早期治疗。

心力衰竭有什么预防办法吗？

<span style="font-weight: bold;">一、心力衰竭很可怕吗？

心力衰竭是各种疾病导致的心脏泵血功能衰竭，从而导致供血脏器供血障碍的一种心脏终末期状态，因为是一种状态，而不是一种特定的一个疾病，所以，心脏衰竭的时候，已经提示其心脏功能已经处于较差状态，所以其也就是真的可怕了。因为心力衰竭就意味着，心脏功能严重受损的状态，而且其几乎大多都是不可逆的，从而使得心衰多预示着预后不良。

二、心衰有什么预防办法？

1、积极控制原发病

心衰是各种疾病导致的一种状态，那么各种疾病不治疗，心衰就会继续进展，所以，治疗心衰的原发病非常重要，导致心衰的疾病有很多，常见的如冠心病、甲状腺功能亢进、心律失常、高血压等等，只有把原发病控制好，才能保证心衰不进展或者进展缓慢。

2、控制饮食

心衰是需要低盐饮食的，同时，心衰也需要限制水的摄入，因为高盐和多水饮食，会使得血液的容量负荷迅速增加，从而加重心脏负担，严重的可能加重或者诱发心衰。所以，平时多注意，心衰少发病。低盐和限水非常重要。

心衰患者的预防措施

　　1.要及早干预。高血压、冠心病、心肌炎、扩张型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾经突发心脏病或心功能不全者，是发生心衰的高危人群，应及早***取多种干预措施。如戒烟，香烟中焦油和烟碱可直接损害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛、心肌梗塞和心衰。

　　2.预防呼吸道感染。心血管病患者应根据天气变化及时增减衣服。当地有呼吸道传染病流行时，不要到人群拥挤的公共场所，防范感冒、流感、肺部感染等，以免诱发心衰。

　　3.掌握好运动量。心血管病患者在病情稳定时，应在医生指导下，[_a***_]适合自己的锻炼方式，如散步、快走、慢跑、打太极拳等，锻炼要循序渐进、量力而行，锻炼后以自我感觉舒适为宜。

　　4.饮食有节。在注重膳食营养搭配均衡的同时，宜吃低脂肪、高蛋白质、富含维生素、矿物质的食物，每顿七八分饱。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等，不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡、白酒等。若已发生心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，使心衰加重。

指导：曾智桓 广东药科大学附属第一医院心内科主任医师

文/老人报记者 黄旭君 通讯员 余子媛

如何预防心力衰竭呢？

1．预防心力衰竭从预防感冒开始

2．适量活动，远离剧烈活动

3．饮食选择清淡少油盐

4．远离烟酒，拥有好心态

5.及时治疗各种心脏病的原发疾病。

6.积极预防治疗各种心脏疾病

7.严密观察病情，认真细致调护。

8.食物营养均衡，不吃***食物

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有人把心衰比作心内科的肿瘤，认为不可治愈，发病之后，需要终身吃药，并且情况会一年比一年坏。那么，对于心力衰竭是否可以预防呢?

什么是心衰？

心衰是由于心脏功能异常或受损无法输出足够的血液量，从而导致一系列症状的病症。主要临床症状是心胸绞痛，紧缩不舒。其中，心衰的典型症状是劳力性呼吸困难，例如你平时能扛一袋50斤的面上三楼，上了三楼心不慌气不短。最近一段时间，扛50斤面只能上到一楼或者二楼就气短，感觉气上不来，心跳要跳出嗓子眼了，劳动耐力下降，我们把它叫做劳力性呼吸困难。

若是出现胸部剧痛、疲劳、心律不齐；当您活动或躺下的时候，感觉呼吸短促；运动能力降低；持续咳嗽或喘息，并有带白色或粉红色的痰液等等症状时，应该及时到医院就诊。

如何预防心衰的发生？

避免肥胖标准体重：男性：(身高cm－80)×70﹪；女性：(身高cm－70)×60﹪。肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%， 避免肥胖的最好方法，除了热量控制外，每天应养成规律运动的习惯。不抽烟

与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109%，吸烟会损害心血管，增加血压， 减少血液的含氧量以及使心率加快。 吸烟的患者应遵循医嘱，找到最为适合自己的戒烟疗程。

预防感冒在换季时，出门应戴口罩并适当增添衣服，少去人群密集之处。清淡饮食，适当运动

每天适量的有氧运动可以使人精神焕发身体健康，同时减少心肌负担。饮食应少油腻，多蔬菜水果，减少胆固醇饮食的摄取、多吃高纤维食物。

花小护提醒：若是出现心衰的症状时，大家要引起足够的重视，积极到医院诊断和治疗。

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到此，以上就是小编对于搜索预防心血管疾病发方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于搜索预防心血管疾病发方法的2点解答对大家有用。