喝茶有养生保健的功效吗知乎,喝茶有养生保健的功效吗知乎文章

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶有养生保健的功效吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喝茶有养生保健的功效吗知乎的解答，让我们一起看看吧。每天喝茶真的能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶有养生保健的功效吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍喝茶有养生保健的功效吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天喝茶真的能养生吗？有什么科学依据吗？
2. 喝茶对人的身体有什么好处吗？什么人不能喝茶？
3. 喝茶养生吗？
4. 喝茶可以提高免疫力吗？

每天喝茶真的能养生吗？有什么科学依据吗？

谢悟空邀请！根据世界卫生组织的调查，对许多国家的饮料优劣进行对比，最终认为茶是最佳的饮料。因为茶含有蛋白质、脂肪以及十几种维生素，甚至还含有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等将近三百种物质成分，因而具有调节人体生理功能，有着不能替代的保健和药理作用。

但仅凭这一点还不能回答喝茶真的能养生的这一问题，因此，我们继续从茶的功效来分析一下。茶具有防止人体胆固醇升高、防治心肌梗塞的作用，而茶多酚能清除机体过量的自由基，抑制杀灭病原菌。茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。茶能使人精神振奋，增强人体思维和记忆能力，可以消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，还对预防龋齿有很大好处。因此，茶叶的功效和作用是非常广泛的。

据调查表明，红茶可以抑制细胞的衰老，能使人延年益寿。茶叶的抗老化作用比维生素E高达18倍。因此饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的功效，可见喝茶能养生吗这一问题的答案非常明显。

那么喝茶真的能养生吗？喝茶的确可以养生，只是因为大家喝茶的时候看中茶叶的功效，却没有注重喝茶的方法，也没有坚持喝，自然就达不到喝茶养生保健的功效和作用了。因此，想要真正的喝茶养生，不仅要坚持，还要讲究喝茶的方法。

上述个人看法希望大家提出你的意见，谢谢阅读。2019.1.24.

喝茶对人的身体有什么好处吗？什么人不能喝茶？

喝茶对身体好，毋庸置疑。不然我们的茶不会几千年的历史，长久不衰。

但是需要认清楚一个本质：不管喝的是什么茶，其实都是一片树叶！听完这个可能觉得很掉价，一片树叶那么常见，还卖那么贵，有这种想法，你就错了，不是什么树叶都值钱的，欧美还真没有这种树叶。这种树叶还很有营养，对人体好处很多。

茶叶里面含有的营养：

蛋白质含量一般为20~30%，含有多种游离氨基酸占2~4%。

脂肪含量为2~3%，包括磷脂、糖脂和各种脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸含量较多，部分可为人体所利用。

碳水化合物含量为20~25%，多数是不溶于水的多糖，俗称膳食纤维。

维生素含量丰富，以绿茶为例，100g中，约含有胡萝卜素5800微克。

当然矿物质也很丰富，有30多种，含量约占4~6%，富含钾、钙、钠、镁、铁等等。

茶汤里有些啥营养呢？

蛋白质中，1~2%溶于水的和一些游离氨基酸。

|饮茶不但是我国的传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。

一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。

现在的人不论男女老少，在休息的时候都愿意泡一壶茶，享受悠闲的时光，但是并不是每个人都适合喝茶的，下面一起来看一下。

孕妇是不可以饮茶的，尤其是浓茶，茶叶里有茶多酚、咖啡碱等，对胎儿的成长有许多不利因素，为了自己胎儿的正常发展，尽量避免咖啡碱对孩子的***。

茶是一个胃酸分泌***剂，饮茶对胃不好，所以溃疡病患还是少喝吧，但是对于那些比较轻的患者，可以在吃药后的24小时后饮些淡茶。

发烧不能饮茶，茶叶中的咖啡碱不仅能让人体温升高，会可以降低药效。肝脏病的人不可以饮茶，茶叶中的大部分组织经肝脏代谢，若肝脏病了，就会损害肝脏组织。

喝茶养生吗？

能养生

现在很多人会选择通过喝茶的方式来达到养生的作用，因为大部分茶叶中含有芳香族化合物，这种物质可以防止脂肪在体内堆积，对于减肥有一定的***作用。同时，茶叶中也含有茶多酚，这种物质具有抗代谢、抗氧化、清除自由基等作用，所以适当饮茶可以达到养生的目的。

喝茶可以提高免疫力吗？

说到这个话题，一些朋友会觉得有点夸大事实。其实，喝茶的好处，谁喝谁知道，关键要喝对茶叶，排除一些工艺，仓储，栽培有问题的茶叶。

希望大家喝对茶，喝茶买茶不走弯路，谨慎买茶。

在合适的时间，顺应茶性，才能起到对身体养身的作用。

<span style="font-weight: bold;">首先，茶以清心带大家了解什么是免疫力？

免疫力是人体抵抗疾病的动力

免疫可以概括地指机体识别和排除抗原性异物的功能，即机体区分“自身”与“异已”的功能。

人体免疫系统分为“特异性免疫和非特异性免疫”两种，前者指专门对付某种细菌和防御能力，后者指对任何种类的细菌和病毒都能抵抗并消灭它们的防卫能力。

人体免疫系统主要有三方面的功能：防御病原性微生物感染的防护功能;清除体内“杂质”的自我稳定性功能;对自身或受外界***所产生的种类变异细胞进行识别和杂质的免疫监管功能。

机体通过免疫系统产生免疫应答、识别、杀伤、清除对机体内有害的物质(即抗原性异物、“异已“)，而对自己的成分(“自身”)则能形成耐受，不发生排斥反应，从而形成对机体的保护，使机体保持相对的自身稳定，这就是人们常说的“免疫功能”。

“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：喝茶可以提高免疫力，尤其红茶和绿茶；茶多酚和茶色素能够直接增强或调节机体免疫能力；喝茶能够带来多重功效，且这些功效相互促进、协调，间接提升免疫力 。

主要是通过茶叶内含物质中的两个“大咖”——茶多酚和茶色素来实现提高免疫功能的。

第一位“大咖”——茶多酚。

什么是茶多酚，我就不解释了，茶友们都知道茶叶里面有很多它的存在，能够在很大程度上影响茶叶的品质和实现多种对人体有益的功能。由于病人在接受[_a***_]之后，身体虚弱，免疫力低下，研究人员就以他们为对象，结果发现，这些病人在服用茶多酚后，免疫球蛋白含量明显增加，促使机体的非特异性免疫功能大大的提高；此外，它还能增强机体的细胞免疫功能；综合而言，茶中的茶多酚能够明显的增强人的免疫能力。

茶多酚在绿茶的含量中较高。因此，只要体质合适，平时喝一些绿茶，是安全地提高免疫力的好办法。

第二位“大咖”——茶色素。

常喝茶可以提髙免疫力吗？答案是肯定行的。

茶是世界三大健康饮料之一，茶叶中的营养成分丰富：3.5%一7%为磷、钾、硫、镁、氟、钠、钙、铜等无机物；93℅一96.5%为碳水化合物、蛋白质、脂类、氨基酸等有机物。

茶叶的保健价值：

茶叶中含有多种营养成分，能够帮助补充人体所需的多种营养。生物碱能够起到提神醒脑的作用；茶多酚可以防癌、抗癌、抗突变，治疗糖尿病、高血压，活血化淤、促进血液循环、增强身体的抵抗力，即提高人体的免疫力；芳香类物质能使人心旷神怡、清新口腔、解渴、美形体；脂多糖能降低血糖、防电脑辐射、帮助电脑操作者保护视力；皂苷类物质能促进消化吸收，排毒止泻，***治疗肠胃疾病。另外茶叶中的矿物质丰富，如氟能坚固牙齿、防止龋齿，并且对防止老年骨质疏松症有明显的效果。

常喝茶可使人兴奋，有强心、利尿、杀菌、消炎、收敛、消食、除脂、固齿、防癌、抗衰老、增强记忆力等作用。

喝茶虽然有很好的保健作用，应当注意适量饮用、忌太热或过冷、忌饮浓茶、忌用茶水服药、忌空腹或睡前饮用（习惯者除外）；人的体质不同，如果饮用后不舒服就别勉强了。女性在月经期、怀孕期、哺乳期、更年期时尽量少喝或不喝。

茶叶有红白黄绿青黑六大类与花茶和保健茶之分，应该选择那种茶来喝呢？你们哪里产何种茶即适合喝，如果不产茶的地方以习惯且喝过后舒服为宜。

到此，以上就是小编对于喝茶有养生保健的功效吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶有养生保健的功效吗知乎的4点解答对大家有用。