家庭教育预防心理疾病心得,家庭教育预防心理疾病心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭教育预防心理疾病心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家庭教育预防心理疾病心得的解答，让我们一起看看吧。家长学校心得体会，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭教育预防心理疾病心得的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家庭教育预防心理疾病心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 家长学校心得体会，如何应对孩子考试焦虑？
2. 如何远离负能量的亲人？
3. 有一个负能量的妈妈，经常进行无效沟通，每次接触「电话或相处」以后心里就苦闷低落心情差，怎么办？

家长学校心得体会，如何应对孩子考试焦虑？

考试是孩子们在学校经常会遇到的事情，有些孩子会有比较严重的焦虑，成因可能有多种，我们家长该从哪些方面出手来帮助孩子应对呢？

自孩子入学起，家长们就应该随时审视自己的言行，关注孩子的学习情况和情绪波动，减少家庭中的不良***，防止孩子产生中度或者重度的焦虑。

营造良好的亲子氛围，在孩子情绪低落的时候，多与孩子进行交流，可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化，及时的给予开导。多给孩子鼓励，帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。

多赞美孩子，都知道好孩子是夸出来的这句俗语，其实还是有一定的道理的，经常适时的夸奖一下孩子，会给孩子增添很多的自信心。

保持对孩子的合理期望值，对孩子的期望值过高或者过低都不利于孩子的成长，需要制定切实可行的目标来引导孩子。

保证孩子充分的营养摄入，食物中有众多对孩子缓解压力和焦虑有益的品种，在身体心理压力大时会消耗大量的维生素C，及时的补充比如草莓，洋葱，菠菜，橙子等。核桃和芝麻对脑功能有较多的帮助，鱼类可以为大脑提供很多的不饱和脂肪酸和钙质还有蛋白质，维生素B1，2等，具体的大家可以上网搜索一下或者找寻专业的书籍看一看。

如何应对孩子焦虑心情，个人总结了3点:

1、家长一定要自己稳住，再着急也不要表现出来，表面保持乐观态度，让孩子认为父母是可以依靠的。

2、学习上。孩子出现不自信，父母先了解情况后同理他，表示你跟他在一条线上，不要上来就讲道理，道理孩子都懂。

3、孩子跟你吐槽时，你一定要认真听，说话是最好的情绪发泄。

先简单地做到以上3点，父母一定要面带微笑，哪怕内心如火煎熬。希望能帮到你

对于考试焦虑，可以这样分析：

一、如果孩子每到大考时间，总会由于焦虑带来身体不适，或者其它情绪问题等，就应该多提醒孩子，读书考试不是生活中唯一的事，得失成败不是评价人的唯一标准。这是通过修正价值观念，缓解不必要的焦虑。

二、如果孩子总是怕考试，谈“考”色变，那么，家长不妨多点耐心，花多点时间，陪陪孩子，鼓励孩子，尽己所能去辅导孩子，让孩子开心的学习，用正确的方法去学习。这是通过家长正确的态度和方法，进行言传身教，有效示范，让孩子从“考”难中解脱出来，正式告别焦虑。

一是自己先放松，开开心心若无其事。第二，用成功的案例，尤其是孩子自己的成功例子激励孩子的自信。第三，告诉孩子考试的意义，就是帮助自己找到问题，以利于今后改进提升。第四，就是告诉孩子，无论考得怎样，家长都不会不开心。当然，还要根据孩子焦虑的原因，有针对性的让她解除顾虑就好了。

分享几个方法：

一. 用平常心面对——考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的一种方式。因此，每一位考生都应该以一种平常心来对待。考生和家长要加强交流，共同营造考前的轻松氛围。降低过高的期望值，减轻考生的压力，多关心他们的饮食和营养，防止用脑疲劳。

二. 认识自我——正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，学生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。事实上，中高考是考查学生平时实际能力和知识水平的最后“关口”，只要正常发挥，把会做的题目都做出来了，就会取得属于自己的好成绩。

三.松弛训练——考生不妨试一试：放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中。然后用暗示的方法，自己给自己下达松驰的指令，从头部开始，到颈部、胸部、腹部、双手，最后到双脚。每天做一次，每次约10分钟左右。松弛训练的要点是先紧张后放松，在感受紧张之后再充分体验放松的效果。比如腹部放松就是先收腹，保持10秒钟左右，然后放松。四. 积极暗示——坚信考试焦虑是可以克服的，反复对自己说“我感到很轻松”，树立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以编一些鼓励自己的话，如“这次考试我一定能考出水平来”，“这道题难度不小，我不会做，别人也未必知道如何做”。平时脑海里有紧张的念头时就用这句话来压它，这种积极暗示的方法很有效。考试前夕一定要注意休息，这样在考试时才能头脑清醒、思维敏捷、注意力高度集中，聪明才智得到充分发挥。

如何远离负能量的亲人？

感谢邀请！可怜天下父母心！父母老了就特别喜欢唠叨了。每当没有达到他们的要求时，她们就开始喜欢唠叨了。满满的负能量，时常能影响到自己的心情。因为是自己的父母，无法改变她们对自己的看法，所以每次她们说什么，我都只能是微笑再不反驳做答。等她们说够了，也就好了！父母年纪大了，在很多事情上，开始担心一旦她们不在这世上了，子女会过得不好，所以提前的焦虑在她们身上，表现得很多。但即便这样了，我们依然得体谅父母爱子女的良苦用心。也许你现在与我一样不能体谅父母，但是当有一天，自己做了为人父母时，就能体会到父母亲的不容易了。所以，父母亲人的负能量，我们要学会辨别，知道什么是错什么是对，如果她们只是出于爱你而多操了些心了，我们做子女的就该多担待点，尽量要做到让老人开心才是。希望此回答能让你满意。

身边有位负能量的至亲确实很痛苦，会让自己也变得压抑充满负能，离开他身边的时候心情会好很多，不过有些负能已经成为自己的习惯，所以需要在精神上让自己强大起来，面对负能的人时才不会和他同频。

让自己远离负能量的人，可以试试这3个小方法：

<span style="font-weight: bold;">不和负能量的人呆在一起

这是最直接快速的方法。

负能量的人对生活充满悲观厌烦的情绪，对人总有负面评价，和他们生活在一起，

会感觉开心不起来，因为我们觉得值得庆祝的事，在他们眼里都不值得一提，也总会挑出瑕疵。

上学的，努力学习，考上大学，就远离了！工作的，努力挣钱，钱多了，给父母雇个保姆！就远离了！在家逃不过去的，那就找个高兴的事让他做，多夸夸他，让他心情好，也许他会改变！

亲人！远离负能量的亲人，就是负能量。在危难中出现的是亲情。对亲人不离不弃本身就是正能量。如何做是能力方法问题。你可以远离负能量，却把更大的负能量留下了。难道家里的事没有责任解决吗？不能解决也不能有别人的认可理解就心安理得。

亲爱我，孝何难。亲憎我，孝方贤。不是要改变别人，而是要提高自己。

要离开悄悄的走，别影响别人。

很不巧的是，我的父母就是负能量比较大的人，而我并不能逃离他们。

虽然从十来岁起我就想逃离他们，逃得越远越好，但实际上我这几十年与他们最远也只是隔着几十公里吧。

现在最近，只隔着粥可温的距离，如果用咖啡机打杯咖啡给我爹带过去，还是很烫的呢。

简单说，父亲是个传统意义上的忘恩负义的陈世美，最终跟小三结了婚。

可是他非常聪明智商很高，不仅教书育人桃李无数，而且凡是他要做的事必然做得很好。

因此他很自负，总认为身边的人都不能入得他的眼睛。总是各种菲薄别人。

搞笑的是，他自己就负了我母亲（甚至是继母），却常常评价别人不懂感恩。

少年时代、青年时代，我与他的关系很僵持近乎决裂，后来我自己当妈了以后，才慢慢学着与他和解也是放过自己。

现在，但凡是他又开始对别人指点江山的时候，我都会微笑不语。

七十多岁的老爷子了，不管怎样他都是我的血脉至亲，我只要他活着能让我大声喊爸爸、可以答应我，就好。

有一个负能量的妈妈，经常进行无效沟通，每次接触「电话或相处」以后心里就苦闷低落心情差，怎么办？

的确不容易，可以在心里设一个边界，个人的情绪个人负责，不过度为妈妈的情绪负责。就是家庭治疗里讲的分化，每次被影响，说明你的分化没有完成。和母亲边界不清，缠结。当然，背后是你对母亲的爱。

妈妈是不能选择的。不管正能量还是负能量，她都是你的妈妈。

如果感觉妈妈说的不对，或者你说的负能量，尽量和她解释，可以用身边的案例说服她。如果是妈妈的精神有问题，要善待她，因为她是病人。

如果真不愿意听妈妈唠叨，不愿和妈妈交流，就减少交流次数，有选择地听，但最好不要顶撞。

摊上这样的妈妈，也只能是忍让了，这一切皆是命。

很高兴能回答这个问题、有一个负能量的妈妈其实是挺恐怖的一件事，因为她所带来的都是负能量的东西，从小接受这样的教育给孩子带来的也是很不好的影响，在最纯真的年纪所该接触的是一切新鲜又美好的东西，负能量只会让人郁郁寡欢，纯愁眉苦脸。

什么事情都要想好的方向去发展去实践，负能量真的会很严重影响身边的人，打个比方我的妈妈吧，其实她也算是比较负能量的人，有时候我甚至觉得和她一起生活无法沟通带点痛苦，自己的脾气本身也不好，每次听到一些话就会很反感，觉得每天都是在争吵中度过长大，担惊受怕，很累，但久而久之也习惯了，因为她就是那样一个人，经常会负能量满满，各种乱担心，消极，但是有时候会在想经历了什么才会变得怎样，又有些许许可怜，疼爱的时候也是非常疼爱，有时候我出门都会没有太大自信，小时候父母的状态真的能直接影响孩子的一生，所以教育孩子一定要让他觉得父母就是你的靠山，你的正能量。多为对方考虑往好的状态考虑，亲情无价。

负能量的妈妈，也就是只有抱怨没有引导的妈妈，也许是她经历的苦难太多，是怕你被骗，但沟通方法上欠妥！也或许是因为害怕失去你的那种危机感让她害怕，而产生的恐慌情绪的外在表达！

因为题主也没描述“妈妈”具体说的什么样的说，我大致猜测判断一下（如有判断错误，请谅解）：

一是抱怨她这些年来受的苦，为了你都做了什么牺牲。

二是抱怨这世上都没什么好事，没有好人！

谁都是第一次生而为人，第一次为人父母，身上肯定有这样那样的缺点，肯定是有很多不足！

谁都想做一个完美的人，但想和做到还有一段很长的距离！

出生没法选择，父母没法选择，能选择的是我们自己看待问题的角度和态度，这也是避免自己被情绪缠绕的唯一办法！

如果妈妈是抱怨她这些年受的苦，她只是想听到你说一句：“妈，这些年你辛苦了”。

就像你受委屈时，很希望有那么一个人听你倾诉，然后说：“我懂你”一样的感觉。

反正也不知道他（她）是不是真的懂，懂不懂不是最重要的，重要的是“你”需要倾诉，需要有那么一个人倾听你的感受！

到此，以上就是小编对于家庭教育预防心理疾病心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭教育预防心理疾病心得的3点解答对大家有用。