保健养生茶怎么样喝好呢-保健养生茶怎么样喝好呢女生

摘要： 本文目录一览：1、都说“以茶养生”,养生茶怎么喝才对呢?2、...

本文目录一览：

• 1、都说“以茶养生”,养生茶怎么喝才对呢?
• 2、茶怎么喝最保健?早午晚三餐都能喝
• 3、养生茶如何搭配
• 4、养生茶怎么喝最好

都说“以茶养生”,养生茶怎么喝才对呢?

1、用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

2、养生茶怎么喝最好1 菊花枸杞茶 中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。

3、白术甘草茶 材料：白术10克，茶叶、甘草各4克。做法：将白术与甘草加入水煮沸，再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。功效：益气健脾。

4、虽然说养生茶可以起到养生保健的作用，但是各种茶饮所适合的人也是非常有讲究的，比如燥热体质的人应该喝凉性茶而虚寒体质的人则应该喝温性茶，跟大家分享一下养生茶该怎么喝。

5、大众喝 养生 茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。枸杞菊花茶 枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。

6、玫瑰花茶在制作时，直接将15g玫瑰花和5g冰糖一并投入玻璃杯中，倒入80~85℃的开水冲泡，等到冰糖在茶汤中彻底溶化后，用茶匙把茶汤搅拌均匀就可以饮用了。

茶怎么喝最保健?早午晚三餐都能喝

空腹不建议饮茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，空腹摄入容易***胃肠；很多人觉得晨起饮茶是一件很好的事情，其实而言完全相反，建议您最好避免。

早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有***，空腹喝，可令肠道吸收过多的***，会出现心慌、尿频等不良反应。

养生茶如何搭配

茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。功效：有生津清热、润肺利咽之功。桔红茶 茶方：桔红3-6克、绿茶5克。

西洋参红枣茶，10g西洋参、15颗红枣、5颗枸杞；山楂双花茶，4颗山楂、6朵菊花、4颗冰糖；蜂蜜柠檬茶，1勺蜂蜜和2片柠檬；玫瑰花茶，15g玫瑰花和5g冰糖；龙眼枸杞茶，10g枸杞、25g龙眼、2颗红枣、10g冰糖。

薄荷茶 薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

白菊花乌龙茶：材料：白菊花8克，乌龙茶6克，冰糖适量；做法：杯中放入白菊花与乌龙茶，沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。

常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。 祛斑花果茶 材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。 做法： a、白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。 b、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。

西洋参红枣茶。配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量。做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。

养生茶怎么喝最好

用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

西洋参红枣茶。配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量。做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。

桑葚干是一种营养丰富的养生茶，含有丰富的花青素和多种维生素，具有抗氧化、防衰老、美容养颜的作用。以下是桑葚干搭配攻略： 桑葚干泡水：将适量桑葚干放入杯中，加入开水冲泡，可以起到补充营养、促进新陈代谢、增强免疫力的作用。

养生茶怎么喝最好1 菊花枸杞茶 中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。