怎样用中药预防脑血管疾病,怎样用中药预防脑血管疾病呢

cysgjj 2024-08-15 38

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样用中药预防脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样用中药预防脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。如何在饮食上预防脑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样用中药预防脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样用中药预防脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

如何在饮食上预防脑血管硬化？

如何在饮食上预防脑血管 硬化？

动脉血管硬化是多种心脑血管疾病的病理生理基础，关系到全身多器官的功能状态。心脏动脉血管硬化会引发心肌梗死脑动脉血管硬化，出现头痛、记忆下降，四肢麻木、酸软、下肢跛行等。

预防血管硬化，应该怎么办呢？

（图片来源网络，侵删）

<span style="font-weight: bold;">1、果胶之王

《食鉴本草》中记载山楂能化血块、气块，活血。

山楂被称为果胶之王，由此可见果胶的含量是非常丰富的！它的降血脂作用十分明显，尤其是它能抑制胆固醇合成酶，从而减少高胆固醇引发的动脉粥样硬化。

（图片来源网络，侵删）

2、豆中之王

享有“豆中之王”美称的黄豆，能防止血管硬化。黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用。

脑血管硬化是诱发脑血管意外***的主要病理基础。血管硬化是年龄增长的产物，一般而言，中老年人群多伴有血管硬化，延缓血管硬化还需从方方面面入手。

（图片来源网络，侵删）

如何在饮食上预防脑血管硬化？

随着年龄增长，血管会逐渐老化，弹性下降，变脆变硬，继而导致斑块形成，官腔狭窄、堵塞，直至斑块破裂，导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。

血管硬化是增龄的产物，一旦形成一般无法逆转，但是这并非意味着我们就该放任不管。同样的血管硬化，不同人群的结局大不相同。这是因为，排除增龄这个不可控因素外，日常的饮食和生活方式干预对于延缓血管硬化的发展，预防心脑血管疾病的发生至关重要。

1、饮食干预：血管硬化提前发生，很大程度上是由于患者长期不当的饮食和生活方式所致。随着生活水平的提高，人们习惯于外出就餐，而高脂、高热、高盐食物是餐桌日常，这极易导致机体脂质、热量堆积，诱发肥胖、高血脂等，而这些都是导致动脉粥样硬化发生的关键因素。若不加以干预，会致斑块形成并不断长大，甚至破裂堵塞血管。

因此，预防血管硬化应该趁早，从日常的饮食开始，具体来说应注意以下方面。少在外就餐，自行做饭；烹调以蒸煮炖为主，少油炸、煎炸等；控制食用油摄入，以植物油为主，少食动物油；饮食以低脂、低热、低盐、低糖为基本原则，节制饮食，控制饮食总热量；少食动物脂肪、肝脏等，多食富含膳食纤维的蔬果、粗粮等。

2、运动干预：血管硬化与机体代谢缓慢有关，体内多余脂质无法及时排出体外，极易导致脂质堆积，加速动脉粥样硬化。而运动是提高机体代谢，改善糖脂代谢紊乱的简单有效的方式之一。尤其是三高人群、中老年人群，应根据自身病情，选择合适的运动项目，坚持每天运动30min，每周至少5次，以改善血管硬化。

3、生活方式改善：包括戒烟戒酒；避免长期熬夜，保证充足睡眠；注意调节情绪，保持良好心态等。

4、积极治疗相关疾病：血管硬化与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等因素有关，相关患者应积极进行治疗，定期监测血压、血脂等，坚持遵医嘱用药。

预防心脑血管病，重点是预防动脉粥样硬化和动脉斑块形成，同时要控制引起心脑血管疾病和动脉硬化的因素，如高血压、高血脂、高血糖、高血粘等因素。

要想在饮食上预防心脑血管疾病，需要在饮食上注意低盐、低糖、低脂、低胆固醇饮食，注意科学合理的饮食结构，具体可参照中国膳食营养指南。

除此以外，要注意适当的运动，充足的睡眠，积极乐观的心态，尽量避免熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯。

生活中也可以多吃一些富含维生素和矿物质新鲜蔬菜和水果。

也可意吃些药食同源的食品和中药，如山楂、丹参、三七、红曲、决明子等。

红曲中含有天然的他汀，对调节血脂中的胆固醇和低密度脂蛋白有很好的作用。

可以做红曲的各类食品。

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